膽結石預防必知，為了你自己的健康
養生之道網導讀：膽結石顧名思義是人體的膽裡出現在可結石，但如何預防膽結石，是很重要的。
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近年來，我國膽結石的發病率逐年上升，尤其中老年人患膽結石較年輕人越來越多，不得不引起我們注意。
形成膽結石的病因有多種，比如，不吃早餐和空腹時間過長的人容易患膽結石。因為長時間空腹會使膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量降低，而膽固醇含量卻不變，形成高膽固醇的膽汁，膽固醇處於飽和狀態，從而在膽囊中沉積而漸漸變為結石。此外，肥胖者易患膽結石。
患了膽結石，除了藥物治療之外，在飲食方面也要科學地巧安排，應當做到“6要”和“5忌”。
“6要”是：一要注意飲食和飲水衛生，生吃瓜果要先洗乾淨，然後用開水或涼開水沖一衝，以防吃入蛔蟲卵及殘留農藥;養成不喝生水喝開水的良好習慣。
二要多吃些含維生素的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、白菜等，平時應多吃些香蕉、蘋果等水果。
三要用植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。
四要常吃些瘦肉、雞、魚、核桃、黑木耳、海帶、紫菜等。
五要多吃些能促進膽汁分泌和鬆弛膽道括約肌、有利膽作用的食物，如山楂、烏梅、玉米須(泡茶慢慢喝)。
六要吃早餐，不可讓空腹的時間太長。此外還要注意兩點：一是要經常運動，防止便秘;二是肥胖者要計劃減肥，因為肥胖會促使膽固醇大量分泌，加重病情。
“5忌”包括：一忌膽固醇較高的的食物，如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋魚子及巧克力等。
二忌吃高脂肪食物，如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點也不宜多吃，因為過多的脂肪會引起膽囊收縮，導致疼痛。
三忌大吃大喝。因為暴飲暴食會促使膽汁大量分泌，而膽囊強烈的收縮又會引起膽囊發炎、局部絞痛等。
四忌食辛辣刺激的調味品，如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。
五忌煙、酒、咖啡等，這些帶有刺激性的食品能使胃酸分泌過多，膽囊劇烈收縮而導致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難而誘發膽絞痛。
總結：看了小編的介紹，希望大家能重視，膽結石不可怕，只要我們好好預防就可以了。
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