核心提示：運動醫學研究表明，在有氧運動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質量得到改善。
在各種各樣的運動中，性愛可能是最讓人愉悅的一種。可你是否知道，反過來，運動也能為性愛增添無窮無盡的快樂。美國著名性健康專家斯迪芬·C·喬治曾說過，運動是強力“性”奮劑。那麼，究竟哪些運動能為我們的性...
揭秘提升性能力的5種運動
針灸減肥效果如何？會反彈嗎？
養生之道網導讀：減肥不僅可以靠節食、靠運動而達到減肥的效果，而且減肥還可以利用減肥藥等減肥產品或者是利用中醫的方法來減肥，比如說針灸、按摩、……
減肥不僅可以靠節食、靠運動而達到減肥的效果，而且減肥還可以利用減肥藥等減肥產品或者是利用中醫的方法來減肥，比如說針灸、按摩、艾灸等。我們今天就來講講針灸減肥，針灸減肥也是人們常選用的一種減肥方法。當然對針灸減肥，大家還想瞭解針灸減肥會...
運動後立即食用雞蛋或加重疲勞感
去健身房健身的人常聽到這樣的話：“補充蛋白質就要多吃蛋清，一天10個，別吃蛋黃。”很多人也照這話去做。而且，吃飯時還要吃蛋白粉，其實這並不科學。
營養學家表示，蛋白質的補充，要看兩方面。一是年齡，青年人一天1~2個雞蛋，老年人每週3~4個，並且最好只吃半個蛋黃。二是運動量，國際上一般認為 健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。18~45歲男性，從事極輕體力勞動，每日蛋白質供...
膝關節骨關節炎的推拿治療
1．概述
膝關節骨關節炎，名稱多樣，有稱作退化性或老年性關節炎的，有稱為增生性關節炎的。
2．病因病機
１ 老年性骨質退行性改變，屬原發性，多見於50歲以上，膝關節勞損多的老年人。
２ 膝關節畸形，如膝內、外翻者，或膝關節部位骨折者，造成關節受力不均或關節面不光滑，加速骨質退變，屬繼發性。
3．臨床表現
１ 膝關節的疼痛：起病緩慢，大多數病人在膝關節遭受一次輕微損傷或感受風寒濕之...
女性懷孕後出行應注意要點
養生之道網導讀：懷孕了的女人行動最困難，還怕一不小心傷到了孩子，那將是很危險的事情，你知道如何讓孕婦出行才安全嗎?小編教你幾招，讓你出行無後顧之憂!
懷孕了怎麼出行
准媽媽篇
即將為人母的准媽媽，出行有了諸多顧慮，孕早期擔心稍有不慎遭遇流產，孕中期笨重的身體還能遠行?晚期則又得擔憂寶寶早產……而剛升級為母親的月子裡的新媽媽，剛經歷生產這一龐大工程，她們又能外出嗎?我們來...
10個生活小習慣 是瘦身反彈的元兇
養生之道網導讀：發胖並不可怕，可怕的是減肥塑身之後會反彈。而我們必須清楚瘦身反彈的原因，才能對症下藥。接下來，養生之道網小編先和大家來瞭解一下生……
發胖並不可怕，可怕的是減肥塑身之後會反彈。而我們必須清楚瘦身反彈的原因，才能對症下藥。接下來，養生之道網小編先和大家來瞭解一下生活中瘦身反彈的元兇，讓大家可以對症下藥。
一、讓自己挨餓
中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之...
引起低血壓的原因
養生之道網導讀：引起低血壓的原因？高血壓受關注度比較多，但低血壓也不容忽視。那麼引起低血壓的原因有哪些？下面就一起來看看造成低血壓的原因吧。
引起低血壓的原因
低血壓是指體循環動脈壓力低於正常的狀態。由於高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛生組織也對高血壓的診斷標準有明確規定，但低血壓的診斷尚無統一標準。一般認為成年人上肢動脈血壓低於12/8kPa（90/6...
跑步機上常犯的七大錯誤
錯誤1：一上跑步機就猛跑
上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜。下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現眩暈感。
錯誤2：跑步時間太長
跑步時機體能量物質的供給，是從糖到脂肪，再到蛋白質。慢跑半小時以上才會消耗脂肪，而...
減肥吃什麼,越吃越瘦的10種粗糧
養生之道網導讀：夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲……
夏天來了,一半以上的妹子每天都想著減肥，但是找不到好的減肥方法。其實在眾多的減肥方法中，大多離不開飲食和運動。如果你想通過飲食達到減肥的效果的話，小編給你推薦10種粗糧減肥食物，既有益身體健康，又能達到減肥效果。
苡仁
又名薏仁，是穀物的一...
中醫五行減肥的方法
養生導讀：愛美的女性都對自己的身材很重視，所以會想盡一切辦法來達到目的，中醫學認為，肥胖的根本原因是陰陽平衡失調，直接影響到人體體液的酸鹼度及體內酶的存活度。中醫可通過氣血津液的作用來完成機體的統一，達到減肥的目的。下面，小編為大家推薦中醫五行減肥的方法。
中醫五行減肥的步驟
中醫五行是的金、木、水、火、土，是一相生相剋的循環機制：木影響的是肝，火對心，土屬脾，金管肺，水是腎...