中醫養生 春季常灸四穴位保平安
養生之道網導讀：艾灸是中醫防病治病的一種有效手段，在古時候醫療還不發達，面對如惡魔般的傳染病，最有效的方法就是艾灸。那麼預防春季傳染病的艾灸療法有什麼？
“一年之計在於春”，春天也是養生的大好時機。把春天把握好了，對你一年的身體都是很重要的。
預防春季傳染病，艾灸是一種很好的辦法。大家知道，古代也是經常有傳染病的，比如瘟疫。古代沒有疫苗，也沒有現在的防護措施，他們怎麼辦的呢？一些老中醫去疫區前，他們都要在自己身上燒灼兩處灸瘡，以防止被傳染。所以艾灸在古代有預防傳染病的功效。在流行病盛行的季節，艾灸也成為重要的一種養生辦法。
春季傳染病最常見的是腹瀉及呼吸系統疾病，並且還有年齡階段的劃分，小孩子、年輕人、老年人都是易感人群，都要進行預防。灸道堂在多年的臨床觀察中發現，不同的人群，艾灸的方法也是不一樣的。如果是養生艾灸，或者說預防傳染病，這裡給大家推薦四個穴位。
身柱穴
主要是針對七八歲以內的小孩子。身柱穴是小孩子必灸的穴位，孩子出生後過了三個月或者是過了75天，這個穴位就可以開始灸了。身柱穴位於第三胸椎棘突下的凹陷中。第三胸椎怎麼找呢？咱們一低頭，摸這後邊脖子這兒有個骨頭疙瘩，這是第七頸椎。頸椎一共七節，再往下就是胸椎了。往下數三節，第三胸椎下面就是身柱穴。身柱穴的功能非常強大，所有小孩子的疾病，比如消化不良、腸道疾病，灸此穴都有用。
如果孩子腹瀉或腸胃的症狀非常明顯，還可以加灸神闕穴。灸的時問要注意，千萬別燙著孩子，因為他的皮膚非常的嫩。灸的時間也不宜太長，5分鐘即可，因為小孩子元氣足，艾灸是扶陽的，稍微一調就過來了。身柱穴不只是預防疾病，還可以對孩子的身體進行調養。所以小孩子如果有病了，你不知道該怎麼辦的時候，就試著給他灸一灸身柱穴。
風門穴
春天呼吸道疾病極易爆發，這時就用到風門穴了。風門穴最常用的年齡階段在十幾歲，也就是青少年時期。青少年時期是生命力特別旺盛的一個時期，這時候他的生命活動都讓他長身體去了，所以對外界邪氣的抵抗力會下降。六淫以風為首，而風出入的門戶就在風門，所以風門穴對這個年齡階段的孩子特別重要。孩子受風邪感染，患上感冒後，灸風門穴是非常好的。風門穴位於第二胸椎兩側旁開1.5寸處。這個穴位在人體裡邊是很重要的，它不僅適用於青少年，還適用於所有人群。凡是容易得風療，或是怕寒、怕冷，容易得呼吸道疾病的，灸這個穴位都有很好的效果。風門和足三里搭配，預防感冒的效果最好。如果已經患上感冒了，除了以上兩個穴位外，還需要加灸大椎穴。
中醫針灸養生法
三陰交
從名稱上就可以看出，它是三條陰經的交匯，肝經、腎經、脾經都從此處經過。三陰交尤z其是對腎臟有很好的調理效果，所以尤其適應二十多歲的年輕人，因為人過了二十歲，發育已經成熟了，逐漸面臨工作、婚姻和家庭。所以這個階段對身體的元氣消耗是比較大的。此時灸三陰交可以保養人的腎氣，對肝和脾也都有一定的調節作用。 一些男性和婦科疾病，灸此穴有非常大的好處。三陰交位於腳的內踝關節的最高點向上三寸處。
要是你想使壽命延長，就可以敲一敲、按一按、揉一揉，或者用各神方法刺激足三里。當然，最好的辦法還是艾灸。“人過四十，腎氣自半”，人只要過了40歲，都可以灸足三里。足三里的治療範圍比較廣泛，不管哪兒不舒服，都可以先灸足三里，甚至包括高血壓。所以沒事兒就灸這個穴位，能減輕你很多問題。
但是有一點，就是小孩子最好不要灸足三里穴。因為小孩子的元氣比較足，而艾灸是扶陽氣的，你再給他灸足三里，就會使氣往上升。據古代記載，灸足三里可導致孩子眼睛看不清東西。除非孩子有特殊的病症，專業人員可以根據需要施灸。但是作為保健，不建議灸足三里。如果是老人，還可以加灸一個配穴——曲池，對預防老花眼有很好的效果。
中醫養生 養眼妙方
許多人只知“用眼”，卻不知“養眼”，通宵達旦地在電腦前工作、看電視、上網、打遊戲……卻忽略了“心靈之窗”的養護。如今，眼科的門診量越來越大，或干眼症，或結膜炎，而且以年輕人居多。河南省中醫院眼科主任張鳳梅教授介紹了幾種簡單易操作的養眼護眼的藥茶、藥膳。
藥 茶：
菊花茶 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶
枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養眼佳品。
枸杞子適量，菊花適量，開水沖泡飲用。除養眼外，還適用於血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶
決明子（略搗碎） 10克、菊花5克、山楂15克，以沸水沖泡，加蓋燜約 30分鐘即可。用於肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
五味蜜茶
北五味（略炒稍焦）4克、蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用於陰虛有熱的干眼患者。
藥 膳：
枸杞粥
枸杞子20克，大米60克同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。
枸杞豬肝湯
枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝維生素A含量豐富，二者搭配養血明目。
枸杞桑葚粥
枸杞子5克、桑葚子5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾，視力疲勞者如能每日早晚兩餐長期服用，既能消除眼干疲勞症狀，又能增強體質。
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克、綠豆60克、大米100克、食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好後加入調味品。補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些眼幹不適，面色發黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
車前子粥
車前子15~30克、粳米100克，將車前子包入布內，煎汁後放入粳米同煮為粥，利水滲濕，養肝明目。用於體內有濕熱的干眼患者。
此外，張鳳梅還提示，平時還應多吃些有益眼睛的食物，如富含有“護眼之必需”之稱維生素A 的食物。維生素A可預防眼干、視力衰退、夜盲症等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。
中醫養生 辯治耳鳴
耳鳴即耳中有叫聲，或耳如蟬叫，或如激水之響，或如鐘鳴，均為患者的自覺症狀。在排除器質性病變時，中醫分外感與內傷，具體辨治如下。
風熱侵襲
多由外感風熱，或風寒郁久化熱，侵襲肺衛．所致。一側或雙側耳嗚，鼻塞流涕，咳嗽，咯黃痰，頭痛發熱，心煩口渴，耳閉悶熱，舌紅、苔黃，脈浮數。治療宜疏風清熱，藥用銀翹散加知母、生石膏、瓜蔞皮、黃芩。
肝陽上亢
多因肝陰不足，陽氣過旺，上阻耳竅所致。耳鳴時經時重，頭痛頭脹，脅脹口苦，噯氣嘔惡，兩目乾澀，心煩失眠，急躁易怒，大便秘結，舌紅、苔白或黃，脈弦。治療宜平肝潛陽，藥用鎮肝熄風湯加黃芩、炒梔子、合歡皮、瓜蔞仁、牡丹皮。
肝血虧虛
多因氣血化源不足，或失血，或久病耗傷陰血。耳鳴如蟬，神疲乏力，脅脹隱痛，失眠眠多夢，目澀流淚，視物昏花，頭目眩暈，舌淡、苔少，脈沉細。治療宜滋肝養血，藥用四物湯加木瓜、酸棗仁、天門冬、黃精、甘草。
腎陰不足腎開竅於耳，腎陰不足，虛火上炎，鳴聲如蟬，入夜尤甚，腰膝無力，五心煩熱，或盜汗失眠，咽干口苦，舌紅、少苔，脈細數。治療宜滋陰補腎，藥用左歸丸加女貞子、旱蓮草、桑椹、制首烏。
腎陽虛弱
先天稟賦不足，或操勞過度，或久病遷延。耳嗚時作，畏寒肢冷，腰膝酸軟，尿多清長，倦怠乏力，納少便。溏，或陽痿遺精，面色白，舌淡、苔薄白，脈沉弦或細弱。冶療宜溫補腎陽，藥用腎氣丸加補骨脂、杜仲、龍骨、牡蠣、磁石、芡實、桑寄生、仙茅。
脾虛失運
脾虛氣血生化不足，經脈失養，見耳鳴日久，鳴聲或強或弱，伴精神不振，短氣乏力，納差腹脹，大便不實，頭暈目眩，舌淡、苔薄白，舌體胖有齒痕，脈沉緩或沉弱。治療宜健脾益氣，藥用補中益氣湯加白芍葯、菖蒲、遠志、川芎、葛根一、白芷。
痰火上擾
素體痰濕較多，或嗜食肥甘厚味，痰濁內生，日久化熱，上擾清竅。耳內轟鳴，聽力下降，耳閉而悶，頭昏而沉，胸脘痞滿，嘔惡少食，大便不爽，舌質紅，苔黃膩，脈弦滑。治療宜滌痰清火，藥用溫膽湯如黃芩、黃連、郁金、瓜簍皮、桔梗。
瘀血內阻
情志不遂。或外傷，或氣滯血瘀，清陽不升，致清竅失養而耳鳴突發，伴頭昏頭痛，乏力氣短，或寒熱交作，舌苔薄白或黃、質暗有瘀斑，脈沉或澀。治療宜行氣活血，藥用血府逐瘀湯加郁金、葛根、秦艽、白芍葯、桑椹、又貞子。
養生之道網溫馨提示：春季人體抵抗力差，加上氣候多變很容易流行各種傳染病，日常家居保健可以試試艾灸。
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