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如何把月子料理得清清爽爽
口腔 有些老人會告訴你，月子裡刷牙會使牙齒鬆動，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病，口腔衛生更是無法保證。新媽媽當然要刷牙，但刷牙時一定要用溫水，牙刷也不要太硬，可使用硅膠的指套牙刷，或者產後軟毛牙刷。 Tip：如果新媽媽真的感覺牙齒鬆動，應找醫生咨詢，檢查自己是否需要補鈣。
頭髮 沖洗 新媽媽月子裡照樣可以洗頭，但要注意把水溫控制在37℃左右，不要使用刺激性太強的洗髮用品。洗好後立刻把頭髮吹乾。如果傷口疼痛，可以躺在椅子上，讓家人幫忙。 Tips：洗頭後可戴上干發帽把頭髮裡的水分吸乾，干發帽、干發巾的吸水性是普通毛巾的7倍，吸水能力超強。
乾洗 如果身體還沒有完全恢復的話，也可以給頭發來一次“乾洗”——先將藥用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕。將頭髮分開，前後左右擦拭頭皮。稍後用手按摩一下頭部後，再用梳子將髒物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭髮，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。 Tips：新媽媽梳理頭髮最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
身體 產後的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可用以下方法進行擦浴—— 1.用燒開的水加入10ml的藥用酒精(如果沒有藥用酒精，不妨買一瓶二鍋頭代替)及10g的鹽，摻和著成為擦澡水。 2.等冷卻後用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的身體各部位。
夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。 Tips: 1.產媽媽應切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。 2.不要空腹淋浴，洗澡時水溫宜保持在35℃—37℃左右。水溫過低會導致惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
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