養生之道網：戶外活動抽筋了怎麼辦？在參加戶外活動時，抽筋雖然是很普遍的一種現象，但若不及時處理可能危及生命。那麼戶外活動抽筋了怎麼辦呢？下面養生之道網為您一一介紹戶外活動抽筋了怎麼辦，看看吧。
戶外活動為什麼會抽筋？
抽筋，就是肌肉強直性的收縮。戶外活動的驢友可能出現過身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放鬆的現象。
引起抽經的原因有很多，例如運動前沒有...
戶外活動抽筋了怎麼辦
4大收心術 應對「節日綜合症」
養生之道網導讀：春節七天長假後上班，你是不是很快的就能進入工作狀態呢？或者你是不是總感覺提不起勁、一想到工作就擔驚受怕呢？當心，你可能患了“節日綜合症”！那麼怎樣緩解長假綜合症呢？
男性保健
4大收心術 應對“節日綜合症”
上班族
患上班恐懼症
春節假期讓在高新區工作的李女士過得很舒坦，逛街、購物、看電影、聚餐……，工作生活中的所有負擔都卸下來了，...
冬天手腳冰涼怎麼調理
養生之道網導讀：冬天手腳冰涼怎麼調理？冬天手腳冰涼雖然不是病，但是卻給我們的工作、生活帶來一些不便。那麼冬天手腳冰涼怎麼調理？下面一起來看看手腳冰涼調理方法。
冬天手腳冰涼多是經絡不通暢所致，按照年齡層次來劃分。比如：老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心臟、腎臟功能衰退，造成動力不足；對於年輕人來講，壓力過大、情緒不好、生活習慣不好或者是末梢循環不好，都可能造成經絡不通暢，從而...
手腳冰涼時該怎樣護理
養生之道網導讀：寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，我們可以嘗試一些小的方案。寒性體質通常表現是手腳冰涼,主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左...
四種減肥運動做起來，懶女人照樣能瘦下來
養生之道網導讀：女生減肥最為關鍵的就是找到適合自己體質的方法，這方面的話其實有個萬金油，就是做運動。運動減肥是最科學最為可行的一種減肥方式，……
女生減肥最為關鍵的就是找到適合自己體質的方法，這方面的話其實有個萬金油，就是做運動。運動減肥是最科學最為可行的一種減肥方式，對於女生們來說同樣適用（除了特殊時期）。以下就是四種瘦身的運動內容，大家可以看一看。
仰臥起坐
仰臥起坐是一種非...
輕鬆應對孕期手腳麻煩
懷孕後身體的各個部位都會出現不同狀況的變化，而這些變化常常會給父母許多小提示，孩子健康與否？是否需要去醫院做檢查？哪些情況屬於正常？只要父母們掌握好這些身體的小變化，就不用再為懷孕擔心受怕了，小編特意為大家帶來懷孕手冊系列：身體的變化，希望媽媽們能夠安心備孕，快樂迎接寶寶的到來！
煩惱的原因：手足浮腫、肩背酸痛、腿抽筋等。
專家提醒：腹部變大，乳房增大，懷孕中這些身體的變化給...
出現七種反應 運動要暫停
運動是很多人強身健體、疏解壓力的方法，但運動時當身體出現以下7大反應信號時，就要格外注意了。
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。
2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持續3—4天或更長時間，就要降低運動強度了。嚴重的話應該立...
寒性體質和熱性體質的區別
養生之道網導讀：寒性體質和熱性體質的區別。從中醫角度來看，體質有“寒性”或“熱性”之分。那麼寒性體質和熱性體質的區別是什麼？寒性體質和熱性體質的區別，一起來瞭解下吧。
寒性體質和熱性體質的區別
每個人的體質各不相同，所以同一個疾病在不同的人身上，會因為體質差異出現不同的表現。相對來說，寒性體質的人體質要弱一些，比較容易生病，而熱性體質的人要強一些。女的寒性...
運動過量有12個信號
瞭解運動過度的12種警示現象：
1.疲勞、精力不濟;
2.精神萎靡或沮喪;
3.急性傷害，例如膝蓋扭傷等;
4.生活步調完全以運動為中心，忽略對家庭與朋友的承諾;
5.錯過運動時間，而出現非理性的憤怒與罪惡感;
6.持續出汗或大量出汗;
7.不顧生病或受傷，仍進行健身;
8.運動成效沒有進展，甚至下滑;
9.感冒等小病不斷;
10.難以入眠;
11.緊張不安;
12.食慾不振。
標籤：【信號】、【12個】、【過量】、【運動】
老人秋季養生注意什麼
老人秋季養生要注意什麼，你知道嗎？雖然老人養生不分季節，但秋天的氣候乾燥溫差大，老人秋季有很多常見高發病，所以養生預防至關重要。那麼老人秋季養生要注意什麼呢？下面總結了17個老人秋季養生注意事項，看看吧。
1、牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表現。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時多喝水、多吃蔬菜。
2、秋季的特殊氣候特點，極...