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排毒減肥餐,助代謝打造輕盈體態

2021年12月11日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀:什麼是最給力的減肥方法?當然是持久不反彈的減肥方法才是最好的。有的MM抱怨嘗試過排毒減肥非常重要的一環,在飲食上只要不吃重……

什麼是最給力的減肥方法?當然是持久不反彈的減肥方法才是最好的。有的MM抱怨嘗試過排毒是減肥非常重要的一環,在飲食上只要不吃重口味的美食,那麼就能讓身體輕盈起來。下面養生之道網小編為您推薦的排毒減肥食譜,加速身體循環,保持輕盈清瘦身材。感受著自己身輕如燕,那該是多麼美好的一個感覺啊。

1 、雜菜酒糟湯

針對食量過度、暴飲暴食的好法寶!以蔬菜為主調製作的酒糟湯,是消解過量食物為腸道帶來的負擔,不但減肥瘦身,對於女性來說也是福音哦!

材料:白蘿蔔3厘米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香菇4朵、水菜半束、雞湯4杯、酒糟100克、鹽適量、蔥花適量、芝麻油適量。

蔬菜類食材、香菇等隨個人愛好切成小塊,水菜稍後備用,其他則用芝麻油稍微炒一下後,倒入雞湯熬煮。待食材煮軟後,放入酒糟溶解,加點鹽調味,最後放入水菜煮沸即可,撒上蔥花。

2、 溫煮素菜湯

將各種各樣的蔬菜溫煮,作為主食的中心,讓攝入的食物纖維豐富起來。

材料:胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。

將所有蔬菜洗淨後切成小塊,放入水中煮熟後,倒入雞湯稍微熬煮,最後放點鹽調味。

3、 清爽蔬果絲

針對飲食中蔬菜不足的問題,可以在平時製作簡單的蔬菜絲作為零食,可加入醬汁等調味料,味道更佳!

材料:胡蘿蔔和番木瓜適量。

將胡蘿蔔和番木瓜的皮剝去,取出番木瓜的囊,然後用刨瓜器將其刨絲,最後根據個人喜好加入醬汁、鹽或糖調味即可。

姑娘們,平常的小零嘴可以不要就不要了吧,這些東西吃下去,真的是沒有什麼好處的。在平常的生活當中,可以別太懶就別太懶啊。多多抬動自己的腳,沒事出去走走,感受感受大自然吧。清新的空氣,總能讓你感受到生活的樂趣。所以,姑娘們,世界如此美好,我們應該讓自己變得更加美好。

標籤:【運動減肥食譜


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