養生之道網導讀：你想瘦小腹嗎?你是否對小腹的贅肉無能為力，現在你可以停下你手邊的一切事來跟小編一起做瑜伽吧!跟著小編的瑜伽指南，幫助你塑造最美腰身。
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
想要擺脫水桶身材?想要消滅游泳圈?減肥瑜伽動作是一個不錯的選擇。簡單易學，又方便實用，讓你輕輕鬆鬆就能夠甩掉腹部贅肉。
一、拱橋式
1.跪立在地面上，背部挺直。
2.身體慢慢向後彎曲，肩胛骨打開。
3...
拱橋式瑜伽 塑造完美腰身
瑜伽減肥操，愛美孕媽也能保持好身材
養生之道網導讀：我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是……
我們都說世界上最辛苦的就是母親，因為懷孕不僅辛苦而且身材也會漸漸地變形，這對於愛美的媽媽們來說是一件多麼難以忍受的事情！可是，世上沒有解決不了的問題，懷孕的媽媽同樣可以變得很美。可是，需要怎麼做呢？今天，就讓小編來教你們幾招瑜伽動作吧...
越吃越瘦的10種雜糧，學生減肥這樣吃營養又瘦身
養生之道網導讀：擁有窈窕的身段是每個人的夢想。但是，正值青春期，身體健康發展是學生最重要的事業之一。那麼，想要減肥的學生該怎麼辦呢？其實，市……
擁有窈窕的身段是每個人的夢想。但是，正值青春期，身體健康發展是學生最重要的事業之一。那麼，想要減肥的學生該怎麼辦呢？其實，市面上介紹的各種減肥方法中，核心宗旨不外乎控制飲食和保持運動。其實在飲食方面，適當的吃一些雜糧，既有益身體健康，...
健康瘦身從瑜伽做起
養生之道網導讀：減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要……
減肥不僅是要將脂肪甩掉，而且還要進行肌肉的鍛煉，才能讓身材更加的完美。如果光是贅肉消失，但肌肉鬆馳，對身材也有一定的影響。要想成為完美的身材就從瑜伽做起，瑜伽不僅減肥效果好，而且還是健康瘦身的方法之一。
下面我們就來瞭解健康瘦身之瑜伽...
體瑜伽拉提瘦腿更美胸
冬天到了，想學一套簡單的運動燃燒體內累積的宿年脂肪、創造修長緊實的完美身材嗎?張淳淳老師結合了有氧、瑜珈與普拉提的三效合一運動，希望藉由新方法，幫助大家成為新品種的美人!
瑜珈的運動經由瑪丹娜的提倡以及全球時尚及名人們的推崇而得到全世界淑女及少女的喜愛，這次淳淳老師要吧全世界最in的瑜珈板帶給喜愛瑜珈運動的美女們，相信求心求變，嘗新嘗鮮的少女們對於新的運動，結合e世代的流行線調解...
四款學生快速減肥食譜，助你輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之。所以學生都在為了追求美麗而減肥。但是，學生都在長身體時候，需要營養減肥法。談及營養減肥就不能錯過減肥食譜……
愛美之心，人皆有之。所以學生都在為了追求美麗而減肥。但是，學生都在長身體時候，需要營養減肥法。談及營養減肥就不能錯過減肥食譜啦。今天，為了學生的美麗和健康，養生之道網小編為學生帶來了營養減肥食譜啦。
1、韭菜炒黃喉絲
材料：韭黃30克，黃...
男生減肥最好的方法 試試檸檬排毒減肥法
養生之道網導讀：男生也是希望擁有好的身材的，也希望自己是男神的，只是男生想減肥的慾望表現的比較含蓄一點。那麼，男生減肥最好的方法有什麼呢？下……
男生也是希望擁有好的身材的，也希望自己是男神的，只是男生想減肥的慾望表現的比較含蓄一點。那麼，男生減肥最好的方法有什麼呢？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。肥胖的根本原因是能量攝入超過...
快速減肥只需三四大食譜
養生之道網導讀：現在誰不想擁有一個苗條纖細的好身材呢？好的身材穿什麼衣服都好看，整個人看起來也更加纖細苗條。可是我們有什麼好辦法可以瘦身減肥……
現在誰不想擁有一個苗條纖細的好身材呢？好的身材穿什麼衣服都好看，整個人看起來也更加纖細苗條。可是我們有什麼好辦法可以瘦身減肥呢？今天小編我告訴你想要快速瘦身減肥，我們只需學會四大食譜！
一、魷魚炒芹菜。原料：魷魚、芹菜、荷蘭豆、薑汁、...
十式男士瑜伽，塑造健壯男人
瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，曼聯傳奇吉格斯自爆練習瑜伽保持狀態的。下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。
1、山立式
功效：簡單有效，山立姿勢能夠為其他所有的瑜伽站姿打下紮實的基礎。它加強了腳的靈活性，改善你的姿勢，並且強化了你的大腿以及核心力量。 動作：大腳趾相觸，腳跟稍稍分開。將體重均勻分給雙腳，然後完成弓形。稍...
睡前練習兩大瑜伽動作，苗條身材睡出來
養生之道網導讀：很多人上班族因為長時間坐著而使身上的脂肪不停地堆積，想要把它們減掉又沒有時間進行減肥。那該怎麼辦？下面，我們養生之道網的小編給大……
很多人上班族因為長時間坐著而使身上的脂肪不停地堆積，想要把它們減掉又沒有時間進行減肥。那該怎麼辦？下面，我們養生之道網的小編給大家推薦兩個睡前減肥瑜伽，讓大家能夠好好利用睡前這個時間進行減肥。
第一個：蜥蜴式
雙膝併攏，跪坐在床上，...