對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！   上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上； Step2身體...

養生之道網導讀：人們健身的主要目的是為了能夠保持完美身材的前提下維護身體健康，因此 ，健身需謹慎進行，對於健身器材羹應該慎用。那麼如何選用健身器材?選擇方法有哪些? 運動的感覺真是好極了。眼下，健身可以說是一種最時尚的生活方式了，我想，許多朋友都和我一樣制定了健身計劃。不瞞您說，為了堅持鍛煉，我們要添置健身器械，這樣就可以不受時間，天氣限制，隨時享受運動的樂趣。 面對這些林林總總...

核心提示：雙槓並不是單一的一個運動項目，它一樣可以玩出很多的花樣，達到很好的效果。這也是為什麼每個學校都不會廢棄這個器械的原因。用雙槓鍛煉，想練哪裡就練哪裡。 在現在日常生活中，利用雙槓健身的人已經越來越少。可是雙槓對於身體的鍛煉卻是巨大的，從每個學校都有雙槓這個健身設施就可見一斑。因此，作為一個男人，想要擁有健壯的手臂和健美的身材，那麼玩雙槓絕對是最簡單也最MAN的選擇。 今天...