你還在為沒有時間健身減肥而煩惱嗎？這就需要提高你鍛煉的強度。在短暫的時間裡，進行高強度的有氧運動，提升新陳代謝和肌肉運動。今天，愛美網小編給您介紹30分鐘的有氧健身操，既是心肺功能訓練，又是每個主要肌肉群運動的阻力訓練，真正達到減肥“速戰速決”，給您一個健美的好身材！
運動前，愛美網小編提醒您，如果您是第一次做這套健身操運動，或者年齡超過40週歲，或者...
夏季30分鐘高效有氧瘦身操
經絡減肥效果如何，有副作用嗎？
養生之道網導讀：經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。，可能很多的朋友會持懷疑的態度，認為這不可能，那……
經絡減肥是通過調理經絡來調動體內多餘的脂肪自動進行燃燒，從而達到減肥的目的。，可能很多的朋友會持懷疑的態度，認為這不可能，那麼，事實上是不是這樣的呢？下面小編一一為您道來！
首先我們瞭解一下經絡減肥的原理：在中醫學上，人的身體分佈著很...
男士保持身材是為了健康
多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的囊肉表明了他的成功。－證明他過著優裕的生活。莎士比亞在名劇《愷撒大帝》中借愷撒之口說：“我身邊的人最好都是胖子，免得我遭到陰險的瘦子的算計。”如果愷撒活到今天，他就不必擔心了。現代人比起從前的人胖了很多，就是比15年前胖子的數量也多了3倍。
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐...
減肥針灸4期，不同人所經歷的期數不同
養生之道網導讀：我們都知道，肥胖是吃出來的，而想要減肥卻無法一口氣減下去，而採用針灸減肥在一定的程度上能夠減肥，不過它有分為4期，以下就是小……
我們都知道，肥胖是吃出來的，而想要減肥卻無法一口氣減下去，而採用針灸減肥在一定的程度上能夠減肥，不過它有分為4期，以下就是小編詳細介紹
從臨床角度針灸減肥可以分為4個階段，每個階段穴位也會有調整，可以根據不同時期制定減肥方案。
第一時期調...
孕婦瑜伽 優雅塑身
國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。
1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身
准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗，也缺乏自我調節孕期身體變化的能力，而古老的瑜伽練習能很好的彌補這些不足。瑜伽運動緩和、舒展，能夠沉澱身心，幫助孕婦緩解憂慮甚至是恐懼的情緒，也能夠幫助孕婦適...
如何正確練習引體向上
養生導讀：正確練習引體向上，可以有效緩解身體疲勞。引體向上的動作大家都不陌生，在學生時期我們都會有這樣的訓練。這足以證明引體向上這個動作對評估我們的身體素質強弱與否的重要性。
引體向上主要鍛煉到我們背部的背闊肌和肩胛骨附近的肌群，對頸椎壓力的緩解有很好的作用。不斷練習會讓後背足夠強壯，完全可以將背部練出倒三角的形狀。使整個背部看上去更加挺拔、結實。同時，引體向上動作還會讓充分...
你不知道的針灸減肥要點
養生之道網導讀：減肥的興起，讓不少中國傳統醫術也開發不少中藥減肥方法，其中有一種叫做針灸減肥法。雖然大家應該都聽說過了針灸減肥，不過應該還是……
減肥的興起，讓不少中國傳統醫術也開發不少中藥減肥方法，其中有一種叫做針灸減肥法。雖然大家應該都聽說過了針灸減肥，不過應該還是有很多地方不太清楚。如果你想進行針灸減肥並取得好的效果，就一定要知道下面的幾個要點。
(1) 局部肥胖往往是整體肥...
孕婦上班需要注意問題
1、一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。回家後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
2、大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點。
3、要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數增加，不...
辦公室白領如何保健
在辦公室白領圈子當中，養生保健是經常聊到的話題。近些年，很多白領性的職業病都層出不窮。由於工作性質的原因，很多白領都出現了一些職業病。因此，白領保健對白領們來說顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領保健方法有哪些。
1、天天的生活作息有規律。
保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減...
日常小妙招快速瘦出性感身材
養生之道網導讀：相信不少人聽說過10天快速減肥法，10天就見效，十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下：即使是在日常生活……
相信不少人聽說過10天快速減肥法，10天就見效，十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下：即使是在日常生活中也能迅速幫助瘦出性感好身材的小妙招，來看看都有什麼吧！
動都不想動型
狀況：懶到極點，動也不想動，就連肥肉都懶得離開你...