養生之道網導讀：新時代的發展讓白領一族應運而生。但是，時代對於白領的要求越來越高，不僅要求她們工作能力高，還要求她們擁有好身材。但是，白領工……
新時代的發展讓白領一族應運而生。但是，時代對於白領的要求越來越高，不僅要求她們工作能力高，還要求她們擁有好身材。但是，白領工作忙，怎麼有時間減肥呢？不用害怕，接下來，養生之道網小編就愛為白領推薦一下8個管用的方法甩掉肥胖。
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白領沒時間減肥怎麼辦 8個管用的方法甩掉肥胖
4大快速食療減肥法 在美味中享瘦哦
養生之道網導讀：我們都知道肥胖的原因各種各樣，所以減肥的方法理所當然也就是不一樣的。減肥方法同時也是因人而異的。但是，對於採用飲食的方法進行……
我們都知道肥胖的原因各種各樣，所以減肥的方法理所當然也就是不一樣的。減肥方法同時也是因人而異的。但是，對於採用飲食的方法進行減肥的，就不一樣啦，因為很多人的消化原理是一樣的，所以，小編要在這裡介紹快速的食療減肥。
快速有效地食療減肥法...
簡單3大減肥動作，保持正確的姿勢很重要
養生之道網導讀：生活中不少朋友為了自身的身材感到苦惱，往往到處找減肥方法，但市面上的減肥方法真真假假難以分辨。這次小編為大家帶來幾個簡單減肥……
生活中不少朋友為了自身的身材感到苦惱，往往到處找減肥方法，但市面上的減肥方法真真假假難以分辨。這次小編為大家帶來幾個簡單減肥動作，據說效果不錯哦。
一、站姿前傾划船：美胸和美背
這個動作能夠緊實上半身的肌肉：胸部，腹肌和二頭肌，通過提拉...
日常四項運動擊退腹部贅肉
1. 蹬車運動
現在很多人都喜歡通過動感單車來做健身練習，其實如果只是為了減少腰腹部指柔，我認為不需要在健身房裡通過健身器材進行練習，在家裡我們也可以練習。
動作詳解：將身體平躺在地板上，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，將膝蓋提到45度角，雙腳做蹬車動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝，做此動作時要保持好身體的平衡性。
2. 提膝運動
提膝運動對於身體姿勢的調節要求較...
每天都做這些小動作 讓你變得越來越瘦
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一個深呼吸加一組貓伸展。
貓伸展式(BIDALASANA)是一種溫和有效的熱身方式
伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹...
辦公室白領如何減肥？6大飲食注意事項需牢記
養生之道網導讀：久坐工作的辦公室白領，日漸長處了大肚腩。但是，可悲的是工作十分忙，白領總是抱怨沒有時間減肥。其實，只要大家注意日常生活中的小……
久坐工作的辦公室白領，日漸長處了大肚腩。但是，可悲的是工作十分忙，白領總是抱怨沒有時間減肥。其實，只要大家注意日常生活中的小細節就可以輕鬆減肥啦。那麼該如何在日常生活中通過小小的細節變回原來的好身材呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大...
和瑜伽來個親密的接觸
瑜伽是一種具有5000年歷史的古老健身運動。通過模擬動物(如眼鏡蛇、貓、鄂魚、駱駝、蝗蟲等)的姿勢以及一系列的拉、扭、彎等工作，使身體上一直沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩，使健康情況得以迅速改善。瑜伽是門淵源而深奧的學科，通過練習可以讓您柔軟肢體，雕塑體型，放鬆身心。
哈達瑜伽
它被認為是最古老的瑜伽，通過身體姿勢、呼吸技巧、冥想訓練達到建立一個健康的身體。它包含了近200個最重...
零痛苦減肥法，你們不可不知
養生之道網導讀：為了讓自己貼上美麗的標籤，女生們總是不停歇地嘗試各種各樣的減肥方法。但是，在瘦身的同時，大家可不能忽視自身的感受以及健康哦。……
為了讓自己貼上美麗的標籤，女生們總是不停歇地嘗試各種各樣的減肥方法。但是，在瘦身的同時，大家可不能忽視自身的感受以及健康哦。今天，就讓小編來教大家一個既健康又給力的零痛苦減肥法。
吃Q10消耗增加，囤積減少
瘦身指數：☆☆☆☆☆
推薦使用：25歲...
裸體健身新發現 讓你健身又能減脂肪
私密裸體第1招：做家務
一個人在家的時候，不妨裸著做一次家務。把窗簾拉上，然後清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對女性來說，在家裡把緊身的內脫掉是身體的解放，對乳腺和婦科健康都很有幫助。
私密裸體第2招：樹立偶像
將你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上，與赤身裸體的自己相比較，迅速找到差距，彌補不足。
私密裸體第3招：裸睡
內外的養生專家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使...
警惕！女司機開車要注意什麼
養生之道網：女司機被被打事件終於以女方道歉落下了帷幕，雖然隨意變道不好，但隨便打人也不對。那麼女司機開車要注意什麼來確保安全呢？下面養生之道網為您分析女司機開車要注意什麼，看看吧。
1、當男司機來打你該怎麼辦？
開車上路如遇可疑人員攔停車輛，如何避免自己遭受類似的傷害？養生之道網建議：
１關閉車窗。
馬上關閉所有車窗，防止他伸手進來襲擊你。
２鎖上車門中控鎖。
鎖上中控鎖，讓他沒辦...