4大快速食療減肥法 在美味中享瘦哦
養生之道網導讀：我們都知道肥胖的原因各種各樣，所以減肥的方法理所當然也就是不一樣的。減肥方法同時也是因人而異的。但是，對於採用飲食的方法進行……
我們都知道肥胖的原因各種各樣，所以減肥的方法理所當然也就是不一樣的。減肥方法同時也是因人而異的。但是，對於採用飲食的方法進行減肥的，就不一樣啦，因為很多人的消化原理是一樣的，所以，小編要在這裡介紹快速的食療減肥。
飲食減肥療法做法：水煮或者干煎牛肉、雞肉、海鮮，一直吃到飽。一天兩公斤水。蔬菜水果其他什麼都不要吃，澱粉也不行。
蛋白質不能多吃，每人每日是每公斤大概需要0.9到1公斤的蛋白質。如果以50公斤來算，只需要攝入50公克蛋白質。攝入蛋白質過多，會讓腎臟每天超額運行。並且身體無法攝入其他的維生素。人體需要六種營養素：碳水化合物(澱粉)，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質以及纖維質。無論怎樣減重都好，這六樣營養素缺一不可，能量可以下降，但是比例一定要吃到。
快速有效地食療減肥法二、三天瘦身法(3天瘦2公斤)——熱湯瘦身法
飲食減肥療法做法：早餐以及午餐正常飲食。晚餐：第一天蛤蜊湯配青菜;第二天蛋花湯配紫菜;第三天青菜湯配豆腐;吃完後要吃水果，幫助排便，晚餐不碰澱粉，可以雕塑下半身。
晚上少吃澱粉確實對減重有幫助，多攝入青菜水果可以達到瘦身效果。運動和減重要同時進行，少吃多運動能夠助你緊實身體曲線。
快速有效地食療減肥法三、喝水減肥法(一周3公斤)
飲食減肥療法做法：早上起床500CC喝下去，然後適量運動，再吃早餐，三餐之前也要準備500cc的水，一開始喝一半，然後進餐時間就一口食物一口水這樣的方式進餐，每口飯咀嚼20下。其他食物均不用戒口。
這個方法有一定的可行性，在減肥飲食方面一直都提供細嚼慢咽的方法，並且簡易每人每天喝1公升的水，但是其中不合理的地方就是我們應該水的合理飲用時間，飯前避免飲用大量白開水，吃過多的油炸類，容易致癌。
快速有效地食療減肥法四、優格快速瘦身法(一周3~6公斤)
飲食減肥療法做法：選擇熱量最低的優格，搭配水果切成丁或者是寒天放在優格裡面。早餐可以在裡面加燕麥。覺得不飽就喝水。
以上就是針對幾種情況給大家介紹一些有效快速的食療減肥方法，大家一定要試一試哦，這些方法能夠讓你秀出好身材，不再為肥胖而苦惱，不再為如何瘦身而憂鬱哦。
標籤：【快速減肥食譜】
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