養生之道網導讀：運動有益健康幾乎成為了一個口號，人人都會喊。但是為什麼運動會有益健康呢？似乎對這個問題大家很少思考。那麼如何讓運動才能讓健康加倍呢？下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
女子網球
運動為什麼有益健康
幾乎所有人都會同意，運動有益健康。但運動為什麼對身體有好處？這裡面的機理是什么？這兩個問題恐怕就沒有多少人能回答上來了。
科學家們一直試圖回答上面這兩個問...
運動有益健康的真相
健康自測 看看你是不是易得腦出血的人
養生之道網導讀：腦出血是現在非常常見的一種心血管疾病，但是它的危害到底有多大呢？不是所有的人都知道的啊！下面小編就跟大家講講腦出血的相關知識！
我會得腦出血嗎？
在門診和病房工作巾，經常會有一些中、老年病人，特別是那些正患有高血壓病的中老年病人不時地向我提出如下的問題：“大夫，我會得腦出血嗎？”我認為這絕不是病人的過慮，更不是杞人憂天，而是當今人們的防病治病意識正在...
准媽媽如何〞聽懂〞寶寶胎動
“雖然寶貝在肚裡還沒有‘面世’，但他好像能聽懂我的話，還用小拳頭、小腳和我互動呢。”對於准媽媽們來說，寶寶在腹中的“拳打腳踢”既是和媽媽互動“聊天”的一種方式，也是媽媽瞭解寶寶健康狀況和生活習慣的“信息源”。
寶貝何時“動”和媽媽體質有關
寶寶的胎動就和開口說話一樣有早有遲，一般來說胎兒在五六周時就開始有心跳了，但此...
肌膚瑜伽 美麗力量延伸
瑜伽，絕對是現代人舒緩身心，安撫緊張心靈的最佳方式，而肌膚與瑜珈的結合將美麗的力量無限延伸，幫助你的肌膚細胞調整至最自然，最健康的狀態，營造完美。
這個忙碌的時代，有形和無形的壓力如影隨行，無論是心靈還是肌膚都飽受摧殘，俗話說“肌膚是心靈的最佳反應”，越來越多的人花更多心思去關注自身，尋求一種最佳的方式將心靈和肌膚調整到完美狀態。
肌膚瑜珈第一式——調息
...
總是不運動全身骨頭在受苦
鼠標手
熱水泡泡手
鼠標手的防治
典型症狀：手指、手腕麻木，疼痛無力。李女士是一名普通文秘，每天忙於寫各種材料，敲字數以萬計，前兩天卻“罷筆”告假。原來她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍，很快便被醫生確診為患上“腕管綜合征”，也就是我們常說的“鼠標手”、“鍵盤腕”。有數據顯示，大約每100人中就會有5-10人有不同程度的腕管綜合症，其中女性是...
簡單瑜伽減肥動作有哪些？
養生之道網導讀：瑜伽減肥動作這能夠很好的幫助瘦身，其實減肥動作很是簡單，只是需要幾個簡單的動作，就能夠輕鬆的幫助擺脫其肥胖問題。那麼簡單瑜伽……
瑜伽減肥動作這能夠很好的幫助瘦身，其實減肥動作很是簡單，只是需要幾個簡單的動作，就能夠輕鬆的幫助擺脫其肥胖問題。那麼簡單瑜伽減肥動作有哪些？學起來能讓瘦身變得更加簡單哦。
簡單瑜伽減肥動作：
1、C型瘦腹式
功能：其實這個簡單的減肥動作主...
心腦血管疾病中青年化敲響警鐘
專業人士指出，高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風等心腦血管疾病已成為威脅人類健康的頭號殺手，令人擔憂的是這些以老年患者為主體的疾病，已悄悄地盯上青壯年。導致心腦血管疾病的年輕化，出現“三十歲的人，六十歲的心”的狀況。
引起心腦血管疾病年輕化的主要原因是不健康的生活方式。中青年對心血管疾病重視不夠，沒有健康的生活方式，缺乏健康意識，飲食不平衡，而且豐富的夜生活導致睡眠...
白領要警惕趴桌午睡的危害
養生導讀：現在都市生活節奏快，人們晚上休息的時間越來越少，很多上班族幾乎時間都在辦公室，到午休時間我們會看到很多人都趴在辦公桌上休息，其實這對我們的身體傷害很大，趴桌睡覺易患上6種疾病，上班族可要警惕了！
一、趴桌午睡易得哪些病？
1、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。除了會影響視力...
按摩神闕穴 保健強身
我有一段時間夜尿增多，每天晚上被弄得無法安心睡覺。吃了很多補腎的保健品，也沒有什麼效果。後來聽一位朋友告訴我：按摩神闕穴（位於肚臍處）有效，並可益壽。聽後，我堅持做了1年，感覺晚上“光顧”廁所的次數是越來越少了，飯量也明顯增加，睡覺也安穩了，而且臉色紅潤、皮膚有光澤，精神十足。因此，我特別想把這個方法介紹給大家，具體操作如下：每日晚睡前、早晨起床前，平躺在床上，摒除...
亞健康的症狀及防範方法
養生導讀：亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在15至49歲之間，其中城市白領、尤其是女性佔多數。這個年齡段的人因為面臨高考升學、商務應酬、企...