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減肥方法小妙招有哪些呢？
養生之道網導讀：傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。如果要用現代醫學的原理解釋，可以通過調節神經系統、內分泌……
傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。如果要用現代醫學的原理解釋，可以通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現減肥。那麼，減肥方法小妙招有哪些呢？
培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利於人體的消耗，不至於堆積形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質的食物。
一般情況下，減肥期間晚餐是吃得比較早的，所以到了晚上快睡覺的時候，很容易產生飢餓感，如果控制力不好的話，很多人就會選擇吃宵夜，以為時間相隔長了，吃宵夜不會發胖而且不用餓著肚子去睡覺。其實，這是錯誤的哦，吃宵夜對減肥是有害無利的，減肥期間提前吃晚餐就是為了給食物充足的消化時間，讓腸道休息，經常吃宵夜還很大可能引發胃病哦。所以，MM們在減肚子期間最好改掉吃宵夜的習慣啦。
以上就是養生之道網藥師為您介紹的減肥方法小妙招有哪些，要知道,由於過度肥胖家庭帶來了壓力，給患者以後的生活和工作都會帶來很大的影響，嚴重的話，甚至威脅患者的生命健康,所以在生活中要盡量保持身心健康。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年06月03日最後更新
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