熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
雙腿分開大約肩寬的兩倍，左側膝蓋彎曲使得大腿與地面平行，同時上半身向左側彎曲，手指尖觸大腳趾，掌心翻轉向前。注意右腿伸直，右側手臂向上，保持其與地面垂直，均勻呼吸，保持10秒鐘。換方向再做一遍。這個動作能夠增強髖關節和側腰力量，對...
夏季盡情享受汗水浴 試試熱瑜伽
牙疼有妙招 試試虎口拔罐
在針灸學中，有一組非常重要的穴位叫做“四關穴”。《靈樞·九針十二原》中講，“五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出於四關”，充分說明了“四關”的重要性。四關穴一般是指雙側合谷穴(俗稱“虎口”)和太衝穴，前者位於第一、第二掌骨之間，後者位於足背第一、第二蹠骨之間。
在經絡學說中，手陽明大腸經從手出發，沿著手臂外側，終止...
夏季易中暑試試中醫刮痧
夏季中暑分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑。先兆中暑主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，短時間休息可恢復；輕度中暑除以上症狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經休息後，可恢復正常。重度中暑也稱熱衰竭，表現為皮膚涼、過度出汗、噁心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快，常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失。當...
哪些茶清腸減肥效果好 試試決明子飲
養生之道網導讀：市面兒上眾多清腸茶，比如碧生源等，宣稱有清腸排毒成效。但是這些茶含有中藥的成分，長時期服用有弊於人的身體康健。那麼，哪些茶清……
市面兒上眾多清腸茶，比如碧生源等，宣稱有清腸排毒成效。但是這些茶含有中藥的成分，長時期服用有弊於人的身體康健。那麼，哪些茶清腸減肥效果好?副作用少呢？
清腸茶——決明子飲
決明子飲：通便消脹氣
材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3...
腿腳抽筋試試足部按摩
養生之道網導讀：抽筋十分常見，尤其好發於腿腳部位，寒冷的天氣，如不注意保暖則更容易出現抽筋的現象，其實發生抽筋不要著急，做些足部按摩就可以緩解抽筋症狀，我們一起來學學吧。
腿部抽筋要按足部反射區：膝膕神經、腓膕神經、副甲狀腺。
1. 腓膕神經：
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炎炎夏日 試試水上瑜伽吧
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
(1) 消除疲勞
配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
(2) 提高注意力
可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面，一定要完全放鬆，因此對於初學者而言，...
男人如何減肥？試試荷葉減肥茶
養生之道網導讀：多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的贅肉表明了他的成功——證明他過著優裕的生活。然而，這些在今天看來，日漸發福卻並……
多年以前，肥胖的男士是非常令人羨慕的，他身上的贅肉表明了他的成功——證明他過著優裕的生活。然而，這些在今天看來，日漸發福卻並不是一件好事，發胖的身材往往就預示著疾病的到來。那麼男人該用什麼來減肥呢？一起往下看看就知道了。
荷葉茶：是一種減...
治療女性更年期綜合症試試針灸
雖然眾多女性為更年期所苦，但很多人並不知如何選擇合理的治療方式。“目前國內外較常採用性激素治療，如雌激素替代療法。但雌激素的應用必須有實際需要和指征，長期應用還需要監測肝腎功能。另外，臨床上更年期女性的某些神經精神症狀，實際上與雌激素無關。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科王琴玉博士在接受《生命時報》記者採訪時說，“事實上，中醫學對這類疾病的認識和治療具有獨特...
瘦身MM不妨試試有氧瘦身運動
養生之道網導讀：女生們為了保持完美身材,不惜節食,吃減肥藥,這些方法很傷身,不妨試試減肥瘦身運動,有氧運動減肥,健康又有效哦~有氧運動減肥：……
女生們為了保持完美身材,不惜節食,吃減肥藥,這些方法很傷身,不妨試試減肥瘦身運動,有氧運動減肥,健康又有效哦~
有氧運動減肥：轉腰，右20次，左20次，共3個往返。假如在轉腰的時候，頭部保持不動，可以熬煉臉部的外面線條；臀部以下不動，可以熬煉大腿的肌肉，...
民間減肥偏方，試試才知神奇效果！
養生之道網導讀：MM都喜歡討論減肥的一些小招數，減肥雖然難，但是也有對應的一些措施可以解決。比如在民間流行的一些偏方，雖然沒有臨床科學的驗證……
MM都喜歡討論減肥的一些小招數，減肥雖然難，但是也有對應的一些措施可以解決。比如在民間流行的一些偏方，雖然沒有臨床科學的驗證，但是都是經歷過實踐被證實有效安全的。今天小編就來教大家一些減肥的民間偏方，讓我們一起學習一下吧！
民間飲食減肥秘...