亞健康狀態是指人的身心介於健康與疾病之間的一種健康低質狀態，常表現為情緒低落、心情煩躁、憂鬱焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。亞健康狀態多由人體生理機能或代謝機能低下、退化或老化所致。現代生活節奏越來越快，競爭越來越激烈，環境問題越來越突出，亞健康狀態的人也越來越多。據WHO的一項全球性調查表明，75％的人處於亞健康狀態。 工作累了多吃雞 當亞健康...

很多女性有痛經的經歷。中醫推拿療法簡便易學，安全有效，女性朋友不妨試試。 推拿方法：痛經的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰骶部，然後用單掌橫搓腰骶部幾分鐘，點揉阿是穴（腰部兩側最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰骶部和腰部脊柱兩側，反覆5～6遍；點揉腎俞（在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關（脊椎與髖骨兩側最高點連線的交點）等穴，每穴點壓3分鐘。然後痛...

疲勞 中醫認為疲勞與五臟失調密切相關，如腰腿酸軟多與腎相關，氣短乏力多與肺相關，不耐勞多與肝相關，神疲多與心相關，肢體疲勞多與脾相關。因此治療亞健康疲勞應以調節五臟為關鍵。 刮頭部 1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10～...