養生之道網導讀：入秋了，涼風習習，貌似十分適合鍛煉。人的體質就需要加強，不然等到寒冬就會得病，體質就會越來愈多弱，所以秋天就要開始鍛煉，但並不能隨意鍛煉，那麼秋天做什麼運動可以有利於健康?
做家務有利於健康
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個...
適合秋季做的6種健身運動
食物清腸法，讓你不再大腹便便
養生之道網導讀：人到中年，難免會出現大腹便便的現象。近年來，由於生活條件的提高，這種現象越來越年輕化了，由於缺少運動，毒素便不斷積累在體內，……
人到中年，難免會出現大腹便便的現象。近年來，由於生活條件的提高，這種現象越來越年輕化了，由於缺少運動，毒素便不斷積累在體內，造成了大腹便便的情況。那麼，有什麼辦法能解決這種問題呢？讓小編來告訴你一些食物清腸法，讓你不再大腹便便！
1、蘆...
產婦如何利用中醫調理身子
養生之道網導讀：孕婦生產完之後都會出現身體虛弱，體質下降等的問題。這些問題如果處理不當就會為以後的身體健康留下隱患。今天，小編為產後的婦女支招。教產婦們如何利用中醫調養好自己的身體。
產婦易體虛
體虛
體虛是產後最常見的不適症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都...
經期減肥必備2種減肥食物，既營養又瘦身
養生之道網導讀：經期是最適合的時期，充分利用經期來減肥，效果是平時的倍數。但是實際上很少人會選擇經期減肥，怕傷到身子。其實經期減肥，在飲食上……
經期是最適合的時期，充分利用經期來減肥，效果是平時的倍數。但是實際上很少人會選擇經期減肥，怕傷到身子。其實經期減肥，在飲食上注意就可以了，經期吃什麼減肥呢？小編告訴你2種必備的減肥食物，營養又可以瘦身！
海帶
海帶當中含有大量的水溶性纖...
解決便秘困擾的方式有哪些
疾病調理導讀：便秘讓很多人痛之恨之，以前便秘是老年人的專利，現在很多年輕人甚至小孩都經常有便秘這樣的毛病，可謂便秘已經”男少咸宜”，這個“難言之隱”。讓很多人覺得難登大雅之堂。此前一項統計也顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬於慢性便秘。那麼，經常便秘該怎麼辦呢？
到底該如何解決“只進不出”的問題呢？專家給出了如下...
每天都做這些小動作 讓你變得越來越瘦
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一個深呼吸加一組貓伸展。
貓伸展式(BIDALASANA)是一種溫和有效的熱身方式
伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹...
白領便秘 這些食譜來緩解
養生導讀：每天久坐8小時、平時又不愛運動，使得白領一族長期遭受便秘的困擾。白領便秘怎麼辦呢？其實食療可以幫忙，今天為您介紹9款緩解便秘的食譜，讓白領的便秘問題一一化解！
白領便秘 這些食譜來緩解
治便秘食譜一：麻醬拌白菜心
材料：白菜250克、芝麻醬10克、芥末2克、醬油25克、香油5克、鹽1克
做法：將白菜取其嫩白菜心洗淨，再用冷開水浸泡一會兒撈出，控干水分先切成4.5厘米長的段，再豎切絲裝...
電腦族每天必喝七款健康茶飲
養生導讀：經常使用電腦，容易皮膚乾燥、眼睛乾澀、頭昏腦脹，其實日常多喝茶可以有效解決這些問題。那麼電腦族適合喝什麼茶呢？綠茶防輻射、玫瑰花茶養顏美容、菊花茶清肝明目……7款健康茶飲是電腦族的最佳選擇。
電腦族適合喝什麼茶？
1、綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是...
喝腸潤茶警惕患上結腸病
養生之道網導讀：供職於外企的張小姐由於長期使用腸潤茶等瀉藥治療便秘，日前竟查出患上結腸黑變病。專家提醒，長期使用腸潤茶等瀉藥，會導致大量色素在腸粘膜中累積導致結腸黑變病，增加結腸癌變危險。
壓力大便秘後狂喝腸潤茶
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據介紹，在外企工作的張小姐今年29歲，雖然是同齡人中的“白骨精(白領、骨幹、精英)”，收入...
艾灸減肥有效嗎
養生導讀：艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國已有數千年歷史。艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。艾灸減肥有效嗎？下面一起來瞭解下艾灸減肥吧。
艾灸減肥法消除了利用藥物減肥所帶來的種種弊端。像吃減肥藥利用腹瀉利尿的作用進行減肥，雖然體重減輕較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成親亂，還...