電腦族每天必喝七款健康茶飲
養生導讀：經常使用電腦，容易皮膚乾燥、眼睛乾澀、頭昏腦脹，其實日常多喝茶可以有效解決這些問題。那麼電腦族適合喝什麼茶呢？綠茶防輻射、玫瑰花茶養顏美容、菊花茶清肝明目……7款健康茶飲是電腦族的最佳選擇。
1、綠茶
經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。
有研究報告顯示，綠茶有助於預防和治療輻射傷害，茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
因此，我們建議在辦公室經常使用電腦的人員，應養成喝綠茶的習慣。每天喝幾杯綠茶，一方面可以降低電子辦公用品帶來的輻射，另一方面因綠茶中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，對視力也有一定的保護作用。對於在工作環境中頻繁接觸射線的職業人員，在工作前2~3小時飲用2~3杯綠茶，能在一定程度上降低射線對人體產生的損傷效應。
2、玫瑰花茶
輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護作用。玫瑰花茶其味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效；溫養心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱；防皺紋，防凍傷，養顏美容。
常喝玫瑰花茶對女性作用很大，不僅美容養顏，調節生理問題、還能緩解都市生活的煩躁情緒。雖然每天工作壓力大，心情容易沉悶、抑鬱。但是只要每天喝點玫瑰花茶，就能起到很好的靜心定神的效果。另外，還有很好的祛斑養顏保養等的功效。
3、菊花茶
不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現頭昏腦脹，眼睛乾澀等症狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對於口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效。可治療感冒風熱，頭痛病等。另外，菊花茶對於眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
電腦族們不妨在辦公室裡準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8—10粒，菊花疏風清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。到藥店買菊花時要注意，黃菊花擅於疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛乾澀，沒有眼淚的人。
4、枸杞茶
長時間對電腦，視力問題越來越加深？枸杞尤其擅長明目，所以還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。所以眼睛乾澀的話，嘗試用枸杞泡水是個不錯的養生選擇。
枸杞子富含豐厚的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的效果，由於本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的雙眼酸澀、疲憊、視力加深的疑問都有很大的協助。
5、金銀花茶
長時間受到辦公室渾濁的空氣影響以及電腦輻射的影響，再加上長時間的壓力影響，所以大部分的辦公室白領容易出現便秘和臉上長痘痘的情況，平時可以通過引用這款花茶來有效緩解。金銀花可清熱解毒，消炎去痘，應該經常喝點。
取金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，將以上的所有材料溫水沖泡5~10分鐘即可。金銀花有清熱解毒，消炎去痘的作用；而薰衣草消炎去痘，降火安神，增白緊膚，修復疤痕，還能促進新陳代謝；甘草補脾益氣，清熱解毒；蜂蜜不僅能促進排毒還有超強的美容養顏的作用。
6、三七花茶
較大的工作壓力和緊張的生活節奏，造成中年白領特別是女性辦公室工作人員免疫力降低，肝也是人體解除人體熱度的器官，由於工作壓力大造成了肝火旺從而脾氣暴躁，特別容易引起便秘，便秘雖不是什麼大病，但卻十分痛苦，且可導致一些併發症。
每天一杯取三七花3~6朵，可以持續沖泡一整天，效果非常好。不僅能解決便秘、通便、排毒、上火問題，還能對高血壓、高血脂、平肝明目、減肥、消炎、止血、止痛、抗癌、養生抗衰、增強人提免疫力功能等功效。
7、決明茶
很多電腦族的白領每天都要面對著電腦幾個小時，不僅臉部會缺水，有得時候連眼睛看東西都模模糊糊的。泡杯決明子茶即可解決。
決明子具有清肝明目及潤腸的養生功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。不過注意的是：你要是有洩瀉、畏寒肢冷等陽虛症狀最好不用，因為它屬於清肝明目之品，性寒，而且它還具有減肥功效。
如何健康飲茶？
民間流行有這樣的口訣：“燙茶傷人，飯後消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶傷脾胃，過量茶使人消瘦。”喝茶一定要慎重，要謹記飲茶的禁忌，避免喝茶不當造成的不利，達到保健的作用。
1、飲茶要適量。茶葉裡含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等症，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食慾。
2、忌飲濃茶。茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶鹼在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
3、茶水忌久泡。如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中的維生素遭到破壞，還可產生某些物質，喝後對人體產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統疾病者，更應忌飲久泡的茶水。
4、忌空腹飲茶。古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎症。
5、忌睡前飲茶。睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。
6、忌飲隔夜茶。茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎症。
標籤：【電腦族適合喝什麼茶 電腦族喝什麼茶保健】
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