孕期便秘可持續整個孕期。孕媽莎莎從懷孕40多天開始便秘，經常三四天才排一次便，到孕晚期最為嚴重，子宮膨脹壓迫腸道，甚至可達1~2周都不排便，從而導致准媽媽腹痛、腹脹，排便更加困難。據瞭解，大多數准媽媽在孕期都會發生便秘，長時間的排便不暢又會導致痔瘡的形成。
醫生還原孕期便秘真相
據專家介紹，孕期便秘非常普遍，主要跟孕期飲食過於精細，運動量過少和孕婦一些器質性的病變...
改變習慣 讓孕期便秘無蹤影
上班族緩解壓力最有效的方法
養生導讀：上班族一般都是久坐辦公室，這樣久坐不運動不僅會造成下肢壓力，還易坐出一身病來，更是在精神上會有很大的壓力，如果你感到身心不堪重負、過度疲勞，並且極度渴望一些生理與心理上的滋養，那麼這意味著你正在承受壓力。有了壓力就必須緩解，必須釋放，掌握一些緩解壓力的方法是很有必要的，你可以通過吃些有關的食物和做一些運動，來達到緩解壓力的效果，下面一起看看吧！
日常緩解壓力五大招
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及時預防孩子缺乏鐵鋅元素
鐵缺乏症是世界上最常見的營養素缺乏症和全球性健康問題，世界衛生組織的數據表明，全世界有1/3人口缺鐵。我國7個月-7歲兒童鐵缺乏患病率達40.3%，缺鐵性貧血患病率為7.8%，其中一歲以內的嬰兒比例為鐵缺乏44.7%和缺鐵性貧血20.5%。
如果缺鐵，孩子的生長發育、學習、運動甚至免疫力都會受影響。
預防孩子缺鐵，首先就是加強營養，多吃富含鐵的食物，媽媽懷孕第3個月就開始服用鐵劑。早產兒和低出生...
11小信號提示你身體有大病
俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的...
揭秘！讓寶寶智力受影響的飲食誤區
養生之道網導讀：揭秘！讓寶寶智力受影響的飲食誤區。父母都希望自己的寶寶聰明可愛，在生活中對於孩子的飲食健康也是都很關注的，孩子的智力的發育也是都重視的，有的飲食誤區對孩子也是有傷害的，下面介紹下寶寶智力3個飲食誤區。
1、豆腐含優質植物蛋白，卻不含膽固醇，因此給寶寶吃得越多越好
進食豆腐並非多多益善。因為，豆製品雖然富含優質的植物蛋白，對於寶寶很適合，但過量食用會促使身...
被「亞健康」盯上了的19種症狀
養生導讀：在現代快節奏的社會生活中，很多人由於不正確的生活方式，身體常常處於亞健康狀態。雖然很多人都知道自己處於亞健康狀態，但對於自己具體屬於哪種狀態不太瞭解。中醫表示，不同的人亞健康狀態不同，不同的亞健康狀態治療方法也不一樣。因此瞭解一些亞健康表現，然後養成健康的生活方式，可以讓你擺脫亞健康，健康快樂地生活！
生活中亞健康的表現
1、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期...
脾胃不好怎麼調理 調理脾胃方法
養生導讀：中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來，故脾胃乃後天之本。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃不好怎麼調理？下面一起來看看調理脾胃的方法。
脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是“脾為胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃為“...
戶外活動如何進行燒烤
養生之道網：戶外如何進行燒烤？燒烤是秋季戶外活動的常見形態，也是最受歡迎的聚餐模式，那麼戶外如何進行燒烤呢？下面養生之道網為您介紹戶外如何進行燒烤，看看吧。
燒烤，是指魚肉類或蔬菜串在鐵架上，以碳火或高溫爐具通過適度的高溫，使材料表面生成硬膜呈金黃色，令香味包含其中，製成帶有獨特焦香味的料理。可分直火燒烤或間火燒烤兩種。
戶外如何進行燒烤：直火燒烤
直火烤是將食物置於火上直接燒...
健康減肥方法 從飲食做起
養生之道網導讀：健康減肥就是要減肥者能夠達到健康的安全的減肥，這就需要大家能夠選擇對方法。有的方法適合別人，但是不一定適合你，所以在減肥方面……
健康減肥就是要減肥者能夠達到健康的安全的減肥，這就需要大家能夠選擇對方法。有的方法適合別人，但是不一定適合你，所以在減肥方面最主要的就是不要盲目的跟風，這樣不但影響到效果，而且也影響到身體健康。所以要想達到健康減肥，可以從飲食做起。
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孩子良好的記憶力靠後天培養
人的記憶力是各不相同的。對同一內容的知識，有的人記得快，有的人記得慢，這是記憶的敏捷性；有的人記得長久，有的人忘得快，這是記憶的持久性；有的人記憶準確無誤，有的人丟三落四，這是記憶的準確性。這些良好的記憶品質不是先天的，而是後天教育的結果。
怎樣培養幼兒的記憶力呢？
首先要瞭解幼兒記憶的特點：幼兒無意識記佔優勢，對一些直觀形象的、感興趣的，特別是那些能激起情感體驗的事物，往往...