冬季減肥不容錯過兩大減肥食譜
養生之道網導讀：最近小編我經常收到一些讀者反饋說：冬天溫度太低，整天整個人都是躲在厚重的大衣裡面，不停吃東西取暖，結果就是體重多了一倍。相信……
最近小編我經常收到一些讀者反饋說：冬天溫度太低，整天整個人都是躲在厚重的大衣裡面，不停吃東西取暖，結果就是體重多了一倍。相信這也是很多人的苦惱，那麼我們有什麼方法可以在冬季既不用挨凍也能瘦身的方法呢？當然是有，冬季減肥食譜就是一個不錯的選擇哦！
一、南瓜素咖哩飯。材料：紅蘿蔔一小塊，毛豆4兩，小南瓜一顆，咖哩塊一盒，料理酒少量，水500cc，油一匙，糙米飯四人份。做法：1、將南瓜去籽、削皮、切塊；2、將毛豆仁洗淨備用；3、用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香。4、加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮，約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊；待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！如果我們將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。這道咖喱飯能夠消膩去脂，並且低熱量低卡路里，增強你的飽腹感。而且南瓜是營養價值非常高的蔬果，可以幫助消化、抗癌，女生多食有助養顏，對男性則有防攝護腺腫大的功能！所以這道炒飯是男女都適宜的。這道南瓜素咖哩飯是非常適合想要減肥瘦身的人群來使用的，首先它使用的是糙米，高熱量低纖維，並且是素菜減少了吃肉食所攝入的熱量，冬天的時候吃它，既能夠飽腹又不會攝入超額的熱量，是減肥瘦身的好伴侶！
二、首烏芝麻糊。材料：黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡實粉1大匙，鮮奶油100cc，黑糖1大匙，何首烏2錢。做法：將藥材置鍋內，加水 1 碗水小火熬約２０分鐘過濾取藥汁備用。將黑糖加入1碗熱開水用小火煮勻加入藥汁混合。將黑芝麻粉、芡實粉及糙米粉放入鍋中，用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。何首烏的味苦性平，為補血袪風要藥，益精血補肝腎，久服可長筋骨、益精髓，烏髮駐顏。如果你想要減肥但是又想要吃甜品？那麼這款芝麻糊在你減肥的時候也能吃！用糙米粉和黑芝麻做成，纖維成分高，就算是減肥期間吃這款甜品也不怕發胖！加入了何首烏還能補腎黑髮，既能減肥又能養生是不是一舉數得。快在家裡嘗試一下吧！
這兩道冬季減肥食譜可是公認的瘦身效果好的食譜，在冬季吃不僅快速增加身體熱量，而且食物本身所含脂肪也不多，所以大家趕緊試試啊。
標籤：【冬季減肥食譜】
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