A-A+
冬天減肥最快的方法是什麼
養生之道網導讀：冬季的時候，一般是MM們胃口大開的時候，並且又因為天氣的原因很多MM都不想要進行運動，於是給了脂肪一個機會，贅肉在與日俱增。……
冬季的時候，一般是MM們胃口大開的時候，並且又因為天氣的原因很多MM都不想要進行運動，於是給了脂肪一個機會，贅肉在與日俱增。那麼，冬天減肥最快的方法是什麼？下面就讓小編介紹一下吧。
研究表明全穀物膳食對腰部與心臟都有著顯著的好處。一份富含全穀物的食譜能在降低心臟病危險的同時，幫助消滅困擾你已久的小肚子。一項新的研究發現，參加減肥計劃的人多吃全麥麵包和穀類，他們能比那些只吃精製穀類(白麵包和米飯)減掉更多的腹部脂肪。
全穀物VS精製穀物：在這項研究中，賓夕法尼亞州立大學的希瑟博士及其同事把患有代謝綜合症的50名肥胖成年人分為兩組。代謝綜合症增加了患上心臟病和糖尿病的風險。這兩組都要求在12周內減少卡路里的攝入，其中一組只能吃全穀物，而另外一組不能吃任何的全穀物食品。
研究發現，兩組都能減肥成功，只吃全穀物的那組平均就能減掉8磅，吃精製穀物的那組一共能減掉11磅。
下面是一些全穀物的例子：全粒小麥、全粒燕麥(片)、全粒玉米、爆米花、糙米、黑麥、全粒大麥、蕎麥、雜交黑麥、碾碎的干小麥、板栗、高粱。
冬天減肥最快的方法是什麼？多吃穀類的食物有助於瘦身哦，如果在冬季的時候你胃口大開，不妨就試試穀類的食物，能夠飽腹還能夠減肥哦。
標籤：【冬季減肥方法】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年09月26日最後更新
- 轉載請註明：冬天減肥最快的方法是什麼 | 養生知識網 +複製鏈接