練習1 磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
練習2 OE OE練習
說完“O”的音立刻發“E”的音。這樣讓口形交互反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
練習3...
幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
6提神方 趕走辦公室春困
養生之道網導讀：春天已經來臨，人們常說“春困秋乏夏打盹”，春困困擾許多人，尤其辦公室裡的白領們。那麼，春困怎麼辦呢？如何緩解辦公室春困？下面就來和小編一起盤點白領養生知識，教白領辦公室提神方。
六招消除辦公室春困
1.喝茶提神
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會...
有氧搏擊九動作 大吼一聲練起來
養生之道網導讀：有氧運動中，有一項叫做有氧搏擊操。你知道有氧搏擊操包括哪些動作嗎？有氧搏擊操酷嗎？有氧搏擊操目前受到很多運動人士的追捧，但仍……
有氧運動中，有一項叫做有氧搏擊操。你知道有氧搏擊操包括哪些動作嗎？有氧搏擊操酷嗎？有氧搏擊操目前受到很多運動人士的追捧，但仍然有很多人還未感受到它的魅力，那麼，今天小編就帶你走進有氧搏擊操的世界瞭解一下！
有氧搏擊操動作多變，包括直拳...
神奇面部瑜伽術 拯救你的包子臉
養生之道網導讀：女人最害怕的就是漂亮的臉蛋變得鬆鬆垮垮，就像是帶著褶子的包子。面部瑜伽就可以讓你擺脫包子臉。那麼如何給臉蛋做瑜伽呢？那麼我們就來一起看看吧！
臉部瑜珈拯救你的鬆弛包子臉
鬆弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助保養品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。
拒絕鬆弛 引力大作戰
多數女性往往過於關注皺紋、斑點問題，並將其...
塑造完美體形 健身新花樣
一周2次；身體各部分單獨訓練，一周4次。每次訓練時，選擇一個適當的強度、重量，做負重前舉、頸後推舉、健身器械等動作……做2～3組，每組8～12次。為了防止出現停滯不前的狀態，你應該不斷變換訓練的運動項目和強度。
新方法：瑜伽——改進型的俯臥撐 瑜伽能使你的腹肌以一種新的方式單獨地收縮。首先，以前臂和膝蓋支撐起身體，肘與肩同寬，膝與臀同寬，腳趾屈起來；接著，將肩部...
大餅臉怎麼變小？6招變V臉
養生之道網：大餅臉怎麼變小？亞洲人的臉型因為骨骼的角度比較西方人的大，看上去臉型就會感覺比較扁平，那麼大餅臉怎麼變小呢？下面養生之道網為您介紹大餅臉怎麼變小，看看吧。
胖臉的三大因素
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張大臉龐、大骨骼，那麼無論你有多麼瘦，也不可能...
怎麼練瑜伽可治療宮寒
養生之道網：宮寒是女性普遍存在的問題，最常見的表現就是腰酸背痛、手腳冰涼，聽說瑜伽可以治宮寒，那麼怎麼練瑜伽可治療宮寒呢？下面養生之道網為您介紹怎麼練瑜伽可治療宮寒，看看吧。
練瑜伽能治宮寒嗎？
宮寒是女性常見病，也是不容易治好的病。腰酸背痛是其重要表現，如果子宮受寒，血氣遇寒就會凝結，不但身體形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
瑜伽和傳統醫學有關係，傳統醫學認為，腰為腎之府。...
按摩推拿能去除皺紋
養生導讀：每個人都會出現皺紋，皺紋是皮膚老化的證據，古方中醫養生表示但可通過保健美容的方法，推遲它的發生，並減輕到不被人注意的程度。
中醫推拿按摩通過一定的手法作用在面部，可以促進面部的血液循環，有效提高皮膚的血液流動速度，從而增加皮膚養分的供應，加快排出廢物，促進新陳代謝，使皮膚獲得充足的養分，具體如下：
1、準備工作：患者洗淨面部，取仰臥位，操作者坐在患者頭側。先用熱毛巾敷...
提高睡眠質量 學瑜伽養生計策
養生之道網導讀：如今隨著生活壓力的增大，人們的睡眠質量也在不斷的下降，這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼，瑜伽如何改善睡眠?
1、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘)
用具：1或兩條瑜伽毯、1個長方形瑜伽抱枕〈或3條以上瑜伽毯〉
做法：
1.雙膝分開跪地，臀部坐在腳跟上，若覺得小腿 緊繃或腳踝、腳掌不舒服，可將一條瑜伽毯單折或雙折墊在小腿下，以減輕腳踝及腳掌的壓力。
...
肝硬化的早期症狀
養生之道網導讀：肝硬化的早期症狀，肝硬化是一種比較常見的慢性肝病，由於早期症狀並不明顯，所以容易耽誤治療。肝硬化的早期症狀，一起來瞭解下，疾病防治很重要。
肝硬化的早期症狀
1、消化不良
肝硬化病人會出現噁心、嘔吐、食慾不振、腹脹或腹瀉等消化不良的症狀。病毒性肝炎病人若出現以上症狀不要掉以輕心，最好及時去醫院檢查，隨時監控病情，以確保病毒性肝炎不會向肝硬化的方向發展。
2、臉消瘦...