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幾個瑜伽小動作 臉頰活力四處現
練習1 磨練笑容練習
嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成“皮笑肉不笑”，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。
練習2 OE OE練習
說完“O”的音立刻發“E”的音。這樣讓口形交互反覆，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
練習3 嚼口香糖矯正法
你的臉頰能左右對稱地活動嗎？咀嚼食物時只用一側牙齒會引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習時，請注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習幾次，接下來的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時不常用的一邊，咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側的肌肉力量，讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。
Step3 注意舌頭的位置，爭做口形美人！
另外，看電視和讀書的時候無意識地張著嘴巴，咽東西的時候伸出舌頭，舌頭頂著牙齒的動作，這些動作你是不是有過呢？如果持續做這些動作，牙齒就會向外突出，牙齒排列不再整齊，使得口形歪曲。而且，睡覺的時候如果舌頭縮到喉嚨，會引起打鼾和無呼吸症候群。面部肌肉力量回復正常的話，舌頭也會回復正常位置。記住舌頭的正確位置再來進行下一步。
舌頭整體吸附著上顎發出“砰”的聲音。不要捲起舌尖，讓它頂著上排牙齒裡面，可以使舌頭抬起的力量更強。
舔食糖果
這樣吃糖果要求舌頭有力地彈出，並有自由行動的力量，可以鍛煉肌肉力量。
讓舌頭更靈活的練習
“PA LA PI LI PU LU PE LE PO LO，PA LA PI LI PU LU PE LE PO LO”，快速清楚地重複說說看。雖然好像在唸咒文一樣，不過PA行的發音可以讓舌頭輕快活動，RA行的發音要求舌頭的細緻運動，這樣可以讓舌頭和嘴唇的動作更麻利，舌頭更靈活。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年03月12日最後更新
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