不能立即休息 劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等症狀。所以，劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼...
劇烈運動後六不宜
腦殘要預防！詳解小孩子9大傷腦習慣
養生之道網：小孩子什麼習慣會傷害大腦？孩子在成長髮育的過程中，很容易因為不良的生活習慣而影響大腦發育，那麼小孩子什麼習慣會傷害大腦呢？下面養生之道網為您介紹小孩子的9大傷腦習慣，看看吧。
1、蒙頭睡覺
人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態。可是，當把腦袋鑽到被子裡睡覺時，厚厚的被子猶如一堵圍牆，把睡眠者與外界隔絕開，無法進行氣體...
運動減肥秘訣 增添男人魅力
養生之道網導讀：減肥不是女人們的專利，男人們呀注意自己的外在形象，運動減肥不僅控溫儀使得男人瘦身還可以練就完美肌肉、性感身材，但是，運動減肥注意事項還是要牢記。那麼，男人如何運動減肥?運動減肥方法有哪些?
男士運動減肥秘訣 增添男人魅力
男士發胖的原因
很多身材健美的男子人到中年出現身體發福的現象，這是什麼原因呢?專家認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內大約有300億...
劇烈運動後不能幹10件事
養生之道網：劇烈運動後不能幹什麼？運動是現在人養生最常見的方式，那麼劇烈運動後不能幹什麼呢？下面養生之道網為您詳細介紹劇烈運動後不能幹什麼，看看劇烈運動後的禁忌有哪些吧。
1、立即休息
劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。
此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就...
懷孕後孕媽注意不要這樣洗澡
[導讀]不良的洗澡方式會導致孕媽媽身體不良反應，也會對胎兒產生一定的影響。在這裡，專家告訴你，在孕期應該禁忌的幾種洗澡方式，來一起看看吧。
一、冷水洗澡害處多
專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理塬因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，...
孕期頭暈的調養秘笈
養生之道網導讀：懷孕中的准媽媽要各方面都要加以小心和注意，孕期頭暈更常見的現象。那麼，孕期頭暈的原因有哪些呢？如何緩解孕期頭暈呢？下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你克服孕期頭暈秘笈。
孕期頭暈的原因及對策
1、 貧血
孕期頭暈的主要原因是貧血。懷孕後，血容量在妊娠6-8周時開始增加-在妊娠32 - 40周達到高峰，一直維持到分娩。准媽媽血容量增加後．血液相對稀釋，紅細胞數i口血紅蛋白量...
孕婦頭暈是怎麼回事
養生導讀：從高處向下看時出現頭暈狀況很正常，但是孕婦作為特殊人群，頭暈需要特殊看待。那麼孕婦頭暈是怎麼回事，如何緩解孕婦頭暈呢？養生之道為您介紹孕婦頭暈是怎麼回事，看看吧。
1、早孕反應
懷孕後，由於胚胎絨毛的形成，會分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕婦發生各種不適的反應，如常見的噁心、嘔吐、胸漲、睏倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會出現頭暈、嗜睡。這些統稱為早孕反應，由於人的個體差...
學齡前兒童健腦該吃什麼
幼童的智力發展和大腦的發育（尤其是大腦皮層的發育）都與營養有著密切的關係。幼童到5歲時大腦的重量已達成人的90%左右。智力發展頭四年達成人的50%，到8歲可達成人的80%。雖然智力發展與外環境的教育有很大的關係，得是在這個年齡階段，如不注意全面必需的營養，尤其是蛋白質的供應不足，那麼智力的發展亦會受到影響。
孩子長到3、4歲以後，體重增長的速度會慢一些，而身長的增長則較快，這是因為...
跑步不要聽廣播 運動時6大不良習慣要避開
養生之道網導讀：經常能夠看到有些人晨練的時候邊跑步邊聽廣播。其實這是一種非常不利於身心健康的健身方式。除此之外健身時候不能夠做的事情還有哪些呢？
避免運動的不良習慣
1.跑步時不宜聽廣播
人的大腦有若干神經中樞，負責各種機能的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉、心、肺新陳代謝功能的有關神經中樞處於興奮狀態。神經中樞興奮性加強，就會提高工作、學習的效率。如果邊跑邊聽廣播或思考問題，就會使主...
頸椎病的5大症狀
養生之道網導讀：頸椎病的5大症狀。如今，頸椎病已經變成了一種常見病，逐漸趨向於年輕化。瞭解頸椎病和做好頸椎病預防措施很有必要，下面我們就一起來看看頸椎病的5大症狀。
頸椎病的5大症狀
1、視力下降
頸椎病還可表現為視力下降、間歇性視力模糊、一眼或雙眼脹痛、怕光、流淚、視野縮小，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明，但多數伴有頸椎病的其他症狀，如頸肩疼痛、頸部活動受限等。...