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孕期頭暈的調養秘笈

2020年11月05日孕婦保健暫無評論閱讀 3 ℃ 次

養生之道網導讀：懷孕中的准媽媽要各方面都要加以小心和注意，孕期頭暈更常見的現象。那麼，孕期頭暈的原因有哪些呢？如何緩解孕期頭暈呢？下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你克服孕期頭暈秘笈。

孕期頭暈的原因及對策

1、貧血

孕期頭暈的主要原因是貧血。懷孕後，血容量在妊娠6-8周時開始增加-在妊娠32 - 40周達到高峰，一直維持到分娩。准媽媽血容量增加後．血液相對稀釋，紅細胞數i口血紅蛋白量下降，造成生理性貧血，腦供血不足，引起暫時眭暈弦一巧缺鐵性貧血是妊娠常見的血液病之一。

對策：

同時攝入鐵，蛋向質、葉酸、維生萼雖常見的血液病之素書，鐵劑是造血的原料：在孕早期，該胞壁的原料：維生索則能促進欽質的吸收，蛋白毒的發生率大約為質類食llfljf包括魚、肉、蛋、奶、電類等一含鐵食物．如肝臟瘦肉、海帶、黑木耳和花生等 I0%，到了孕中期．做菜最好多用鐵錨和鐵鏟，避免鐵質流失應定發生率可達38%。期撿查m常規，如貧血嚴重需住醫生指導下口服抗貧血藥予以糾正。

2、低血糖

胎兒在准媽媽體內每天以驚人的速度發育，不管媽媽吃與不吃都會不斷地吸取營養。如果准媽媽因早孕反應或工作而導致進食少活漏餐低血糖准媽媽就會出現頭暈，甚至暈厥現象。如果母親低血糖還會影響胎兒的發育，在不同的階段造成胎兒的畸形。

對策：

准媽媽要讓意均衡飲食，多食多餐，可以三頓正餐，每餐中間加上些小食品，如：奶類、豆腐腦、雞蛋、堅果等；如果工作忙活其他原因顧不上吃飯，一定要帶上點巧克力等零食補充。-一旦出現頭暈現象馬上吃點東西就能緩解不適。

3、缺氧

妊娠期准媽媽耗氧量比正常人增，因此當出在低氧的環境時，會感到頭暈、喘不過氣，腹中胎動頻繁，說明胎兒也缺氧，嚴重時可能發生發生胎兒宮內窘迫以至發生胎宮內。

對策：

盡量不要到人多、空氣不流通的場所，如：KTV包間、電影院、超市等人員噪雜的地方。應多到公園等口氣流通的地方，一保持心情舒暢，利於胎兒成長。

4、心臟病

若准媽媽心功能受損，造成腦供血不足，也會引起頭暈。

對策：有心臟病活性能受損的准媽媽，孕前要找醫生估評看能夠懷孕。懷孕後更要聽從醫囑，減少活動量。

5、高血壓

如果准媽媽存懷孕20周之前就發生高血壓，醫生會診斷為慢性高血壓i如果是孕20周後出現高血壓、水腫、蛋白尿的，醫生就捨診斷為妊娠高血壓綜合征。其中一部分是與遺傳有關的，還有的是懷孕後體內微循環系統發生改變而引起血壓高、水腫、尿中有白。不管什麼原因造成的高血壓媽媽都會最先感到頭暈、頭痛，就要及時到醫院請醫生柃壘和診治：因為當血壓高時，腑血管痙攣會造成頭疼頭暈，以致發生抽搐。當胎盤小血管痙攣時，胎兒就不能礙到大量的養料氧氣，造成宮內發育遲緩，以致胎死宮內；還會胎盤血管缺血缺氫而發生胎盤早期剝離，威脅母嬰性命：

對策：

親屬或准媽媽本人有高血壓妊高症病史的，一定要告訴醫生，孕前及早孕期補充復合維生素能再一定程度上預防妊高症。

6、仰臥綜合征

寶寶在妊娠後期長得非常快，把准媽媽的子宮捧得更大了，膈肌壓迫心臟使心臟向左上方移動，同時被撐大的子宮還會壓迫下腔經脈使經脈回流受阻，造成經脈曲張，造成缺血缺氧。

對策：

口常盡量採取下小姿勢，坐累廠町改成側臥姿勢，也町起來慢慢地走·止，活動一下一媒罡不蜚仰臥們巾臥．游泳也址健進血液循環的一個iR女f的方法，准媽媽可在醫生同意的情況下進行遊泳但是注意不能過量，選擇水質乾淨的游泳池。

孕期如何預防頭暈現象

以平靜的心態面對懷孕

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

多吃清淡的食物，不要刻意進補

在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

快速治療方法

頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫生。

三種孕期貧血引起頭暈需特別警惕

1.巨幼細胞性貧血：

妊娠期巨幼細胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對胎兒大腦及脊髓的發育極為重要，妊娠後前3個月葉酸缺乏，69%的嬰兒會出現脊柱裂或腦積水，也可導致胎盤剝脫、自發流產，胎兒體重及身長均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預防葉酸缺乏，如明確有葉酸缺乏，應給予葉酸、鐵、維生素B12聯合補充。

2.地中海貧血：

廣東是地中海貧血的高發區，近幾年因取消了婚檢，許多孕婦在產檢時才發現自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶了地貧基因，應在孕16~20周時進行羊水檢查（孕20周以後進行臍血檢查），如是重型地貧患兒，應終止妊娠。所以，有必要在此呼籲未進行婚檢的孕婦應及早進行產檢，避免不良後果發生。

3.妊娠相關性再生障礙性貧血：

再生障礙性貧血（AA）是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合征，表現為全血細胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關係尚不明確。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，於妊娠加重才被診斷為AA，分娩後無明顯改善，需長期治療。有的AA於妊娠時發病，分娩後短期內血象等恢復正常，妊娠相關性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯合治療。

不過，也並非所有妊娠期貧血都是如此“嚇人”的。張建瑜說，例如生理性“稀釋血症”就不是特別可怕。張建瑜解釋說，妊娠時尤其是後期血漿容量大量增加，而實際總紅細胞數增加不多，就會引起生理性“稀釋性貧血”。“這種貧血一般只是輕度，分娩後數周內即恢復正常，無需處理。”

養生之道網溫馨提示：引起孕期頭暈的原因有很多，但是，孕期的准媽媽們出現頭暈的現象也不要著急，小編為您盤點的克服孕期頭暈秘笈趕緊來嘗試一下吧，絕對有效哦。

標籤：【孕期頭暈】