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腦殘要預防！詳解小孩子9大傷腦習慣

2021年01月08日少兒保健暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網：小孩子什麼習慣會傷害大腦？孩子在成長髮育的過程中，很容易因為不良的生活習慣而影響大腦發育，那麼小孩子什麼習慣會傷害大腦呢？下面養生之道網為您介紹小孩子的9大傷腦習慣，看看吧。

1、蒙頭睡覺

人每時每刻都在呼吸，吸入新鮮氧氣，呼出二氧化碳，這樣才能使身體的各部分器官保持良好狀態。可是，當把腦袋鑽到被子裡睡覺時，厚厚的被子猶如一堵圍牆，把睡眠者與外界隔絕開，無法進行氣體交換。

結果被窩裡的氧氣越來越少，而二氧化碳則越來越多。由於得不到足夠的氧氣，長時間吸進潮濕空氣，體內各器官無法正常工作，最終將對身體產生不利影響。

蒙頭睡的人因為缺氧，會突然感到胸悶、氣急，或者睡到半夜時突然被噩夢驚醒，全身大汗淋淋，彷彿剛剛經歷了一場激烈的搏鬥。

2、長期飽食

人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處於緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷利用而無法保養。

大人經常會以“吃的飽才能學得好”為借口讓孩子大吃特吃，但研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。要是長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

3、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或是質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。

相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，繼而效率也就大打折扣了。

現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。

4、不吃早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯繫。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素兒童情緒和精力下降相對較快。

5、喜歡喝酒

過年過節有不少家長喜歡讓孩子喝酒，看看他們被辣的樣子哈哈大笑，一部人孩子甚至因為被強迫灌酒而對酒產生了濃厚的興趣，其實這種做法非常不好，因為不管喝的是多失少，酒精都會使中樞神經系統從興奮到高度抑制，所以飲酒後人會覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。酒對大腦的損傷尤其嚴重。

6、甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低，因為甜食會損害胃口，降低食慾，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

7、少言寡語