養生之道網導讀：瑜伽是一種簡單輕鬆的減肥運動，不少想要減肥或者鍛煉身體的人都會練一下瑜伽。那麼，能夠幫我們減肥瑜伽怎麼做呢？下面，我們養生之道網……
瑜伽是一種簡單輕鬆的減肥運動，不少想要減肥或者鍛煉身體的人都會練一下瑜伽。那麼，能夠幫我們減肥瑜伽怎麼做呢？下面，我們養生之道網的小編就來教教大家幾個簡單的減肥瑜伽動作，大家快來學一學吧！
一、自然托高式
Step1：吸氣，雙...
5式瑜伽助你擁有完美身材
職場女性偷閒做小運動
養生之道網導讀：緊張的工作環境以及巨大的壓力對職場女性的健康又很大的危害。特別是長期做在辦公桌之前的白領。如何才能讓這群人緩解疲勞呢？
職場女性偷閒做做小運動
緊張的工作、巨大的壓力，使職場女性常常感覺疲憊。湖北省襄陽市第一人民醫院婦科主任醫師郭廣林說在繁忙工作的同對，忙裡偷閒做一些小小的“微運動”，有益身心。
眨眨眼睛養眼
大部分時間在電腦前工作的人，長時司目不轉睛...
時尚小微運動 緩解白領疲勞寶典
養生之道網導讀：每天面對沒完沒了的工作，長時間的投入到工作中式如今白領們普遍存在的生活方式，這就難免不會出現疲勞的現象。因此，緩解疲勞保持身體健康必須進行。那麼，如何緩解白領疲勞?白領緩解疲勞的方法有哪些?抗疲勞原則是什麼?
OL辦公室微運動可緩解疲勞
1.坐在椅子上鍛煉腿部
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起...
吃什麼可以緩解疲勞
養生之道網：吃什麼可以緩解疲勞？司機開車往往注意力需要集中，開車久了就容易疲勞，吃東西可以緩解疲勞，那麼吃什麼可以緩解疲勞呢？下面養生之道網為您介紹吃什麼可以緩解疲勞，看看吧。
1、豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
１椰奶紅豆糕
椰子粉、紅豆、椰子汁、吉利丁片、白糖。
將紅豆洗淨加水，浸泡一整天。紅豆放入鍋中加足水，大火燒開。轉中火3...
開新車 提防四種疾病偷襲
養生之道網導讀：剛剛開上新車的人往往容易忽視細節，應小心提防4種毛病保持健康。
首先，應開窗通風防“中毒”。剛開上新車人，由於這段時間天熱開著空調無法開窗戶，時間一長，車內的“新車味”會一直很濃。據介紹，“新車味”主要是安裝在新車內的塑料材質配件、地毯、車頂氈、沙發等釋放了...
4壞習慣吞噬白領健康 食療應對
養生之道網導讀：白領們的時間總是很緊湊，沒有辦法單獨的用某些時間來做一些事情，包括吃飯等等都是選擇最快捷的快餐，但是你知道嗎?恰恰是這些習慣慢慢的坑害你的健康，這該如何是好呢?
白領4個習慣很傷身 對症食療化解健康危機
壞習慣一、快餐生活
想想看，你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐;因為工作忙，中午經常以快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬...
瑜伽幫你掃清假日綜合症
第一組
●肩頸部能量修復：針對長時間對著電腦打遊戲、上網的人群。
牛面式
做法：雙膝跪坐，臀部放在腳跟上，身體放正。一隻手臂在上，一隻在下，雙手在後方扣住手指。保持十個呼吸。左右交換各做一次。
作用：調節呼吸，緩解肩頸緊張，打開胸廓，緩解鼠標手。
嬰兒式上舉手臂
做法：雙膝跪坐，身體向前將腹部貼靠在大腿上，額頭觸地。臀部盡量坐在腳跟上。兩手背後十指交扣，上提手臂，保持十個呼吸。交換...
OL優雅坐姿頸椎很受傷
導讀：白領的很大部分是時間是坐在辦公桌前盯著電腦或伏案工作，長時間坐著已經讓白領身體很受傷，如果在沒有良好的坐姿，白領身體真的危機重重。那麼，白領健康坐姿是什麼樣的?
優雅坐姿會傷到你的脊椎
翹腿可能導致多種問題
病情陳述：
我一畢業就在外企做秘書，後來轉為總裁助理。大約工作5年後，我的背部開始隱隱作痛，不過當時我也沒太注意。但是，上個月我和老闆參加一個重要的董...
預防近視警戒點
從北京同仁醫院瞭解到，自中小學校放暑假之後，該院眼科門診每天接待的治療近視的患者就有700多人，其中絕大多數是青少年學生。北京同仁醫院針灸科主治醫師陳陸泉指出：當視力處於0.8的時候，是預防近視的一個警戒點。如果注意保護眼睛，視力可恢復到1.0的正常範圍；相反，如果不加注意，視力進一步下降，則會增加恢復的難度。據初步統計，目前我國學生戴鏡比率為：初中生約40%-50%，高中生50%-70%，大學生...
壞習慣讓OL頸椎「傷不起」
養生之道網導讀：上班族最脆弱的莫過於勁椎了。很多人都是因為長期的坐姿不正確，或者是長期保持一個動作而導致頸肩疼痛。那麼如何才能拯救上班族的勁椎呢？
辦公室白領 壞習慣讓頸肩“傷不起”
時下，頸肩疼痛成為困擾辦公室白領最常見問題，大家往往都誤認為久坐或不良的坐姿是導致頸肩疼痛的根源。但第三軍醫大學新橋醫院骨科主任周躍教授特別提醒，生活中一些壞習慣卻是讓年輕人脖子“...