A-A+

七款女性滋陰大補粥

2014年11月20日日常養生暫無評論閱讀 43 ℃ 次

桂圓粟米滋陰大補粥：

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。

桂圓肉性味甘溫，能夠補益心脾，養血安神。

核桃滋陰大補粥：

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎，與粳米同煮成粥。

能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或者腹瀉者忌食。

芡實滋陰大補粥：

芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。

芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

山藥栗子滋陰大補粥：

山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，特別適用於脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

生薑大棗滋陰大補粥：

鮮生薑或者乾薑6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生薑洗淨切碎，與米、大棗同煮成粥。

它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。

胡蘿蔔滋陰大補粥：

新鮮胡蘿蔔50克，粳米200克。胡蘿蔔切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。

有健胃補脾、助消化作用。

雞肉皮蛋滋陰大補粥：

雞肉200克，皮蛋兩個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。

有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。

養生知識網