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孕婦可以吃八寶粥嗎

2020年07月08日孕婦保健暫無評論閱讀 35 ℃ 次

養生之道網：孕婦養生一定要注意飲食禁忌，很多人在問孕婦可以吃八寶粥嗎，有什麼禁忌呢？下面養生之道網為你介紹孕婦可以吃八寶粥嗎，看看吧。

孕婦可以吃八寶粥嗎？

女性在孕期時的營養需求是相當高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應該避而不見還是該大快朵頤呢？

1、八寶粥的食材很多，而有些食材是對孕婦不好的，例如桂圓、薏米等不適合孕期食用。所以孕婦吃八寶粥要注意食材的選擇問題。

2、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風險，影響孕期母嬰安全。

3、罐裝的八寶粥為了防腐都要加一些防腐劑，防腐劑對孕婦來說可能影響大，因為防腐劑對肝臟和腎臟都有影響，嬰兒的臟器還沒有發育完全。

總之，八寶粥孕婦可以少量食用。養生之道網建議孕婦不要吃罐裝的八寶粥。如果實在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營養食材，自己做一碗“八寶粥”。

怎麼給孕婦煮八寶粥？

1、營養八寶粥

大豆100克，玉米100克，銀耳50克，紅棗10個，香菇10個，蓮子50克，枸杞子30克，蜂蜜，水。

先將銀耳、香菇和枸杞子放入碗內，用開水浸泡，水冷後將其蒂去掉，濾干。把大豆、玉米、大棗、蓮子和枸杞子用冷水洗淨，同銀耳、香菇一起放入砂罐中。加水用小火燉煮約半小時成粥後，再加入蜂蜜，但是注意加入蜂蜜後，就不要再煮了。

2、回民八寶粥

江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、金糕各50克，白糖適量。

栗子肉洗淨切成小塊，蓮子用鹼水浸泡去掉綠心，紅棗洗淨去核，花生米用熱水洗淨後去皮。紅小豆洗淨加入清水煮至五成熟，放入洗淨的江米，煮開後放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛，加入金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。

3、南瓜八寶粥

南瓜1個（約700克），粳米100克，糯米100克，紅棗、綠豆、鮮蓮子各20克，冬瓜糖或白糖適量，鹽少量。

紅棗用冷水浸泡20分鐘後，再洗淨外皮。與綠豆、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。糯米、粳米洗淨後置鍋中，先用文火煮40分鐘，再放入上述的各料略煮一下，然後放入冬瓜糖塊或白糖，再加少量鹽以免過於甜膩。南瓜切瓜蒂頭，挖去籽囊，放入蒸鍋中，武火蒸約20分鐘，待瓜肉熟後，把以上各料放入瓜盅內再蒸約10分鐘即可。

孕婦可以吃八寶粥嗎，怎麼給孕婦煮八寶粥，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。

標籤：【八寶粥】