養生之道網導讀：瑜伽可以瘦身，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性……
瑜伽可以瘦身，只要三式。是的，大家沒有聽錯，簡簡單單的三式瑜伽，就能讓你們甩掉累贅的脂肪，蛻變成凹凸有致的窈窕美女，展現女性的獨特魅力。現在，就跟小編一起來學一學這三招減肥瑜伽吧。
嬰兒抱枕休息姿勢
需要道具：靠墊1個，長墊2...
三式瑜伽，超給力的瘦身動作
神奇面部瑜伽術 拯救你的包子臉
養生之道網導讀：女人最害怕的就是漂亮的臉蛋變得鬆鬆垮垮，就像是帶著褶子的包子。面部瑜伽就可以讓你擺脫包子臉。那麼如何給臉蛋做瑜伽呢？那麼我們就來一起看看吧！
臉部瑜珈拯救你的鬆弛包子臉
鬆弛，改寫了你的面部輪廓。就像身體要經常運動來保持柔韌和緊致，臉龐也需要適度運動，借助保養品為皮膚做YOGA，幫助肌膚維持緊致的輪廓。
拒絕鬆弛 引力大作戰
多數女性往往過於關注皺紋、斑點問題，並將其...
幫助女性保持身材永不變的小技巧
養生之道網導讀：幫助女性保持身材永不變的小技巧 專愛吃煎餅果子?那就少放一點醬不要加油條!或者是每天早上讓陽光喚醒自己，為自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或將雞蛋和牛奶拌炒，搭配兩片麵包、兩片西紅柿。即能滿足一上午的營養需求，攝取熱量還不足包子、油條的一半。
巧心思之公司樓下等電梯：
到了公司，不耐煩等電梯?不喜歡電梯狹小的空間。那就像杜拉拉一樣走樓梯，耳塞裡聽著音...
簡單兩式動作，高效燃脂
養生之道網導讀：運動減肥一直都是最健康的減肥方式，但對於運動很多人直呼痛苦，因此今天小編就教你兩招比較輕鬆的動作，簡簡單單就能高效燃脂。仰臥……
運動減肥一直都是最健康的減肥方式，但對於運動很多人直呼痛苦，因此今天小編就教你兩招比較輕鬆的動作，簡簡單單就能高效燃脂。
仰臥騎行式
作為普通仰臥起坐的改進版，腹外斜肌將得到更充分的鍛煉，有利於縮小腰圍，塑造曲線。
1.平躺於墊子上，讓後...
七招有效幫助你擁有美腿和翹臀
養生之道網導讀：你知道如何才能擁有美麗迷人的細腿？如何才能獲得的迷人翹臀，其實擁有它們都不難，只要你按小編寫的去做，完全不是問題。
瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜...
夏季九種時尚快速的減肥運動
夏天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
快走
快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學，容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了，在空氣新鮮...
沐浴後5分鐘幫身體做個SPA
養生之道網導讀：大家一般洗澡後都幹啥呢?是馬上就上床睡覺了麼?別急，洗澡後給自己做個全身按摩，減肥效果比什麼都好，不信今晚就試試下面能讓美麗度更加分的簡單瘦身按摩，輕鬆打造美麗曲線!
沐浴後按摩手臂
沐浴減肥給自己做個全身按摩
1、手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂...
不可思議的減肥法，畫個圈圈就能輕鬆瘦
養生之道網導讀：你知道嗎，畫個圈圈就能詛咒你，啊，呸應該是畫個圈圈就能減肥了，很不可思議吧，但這是真的，下面就跟著小編一起來看看怎麼做吧。解……
你知道嗎，畫個圈圈就能詛咒你，啊，呸應該是畫個圈圈就能減肥了，很不可思議吧，但這是真的，下面就跟著小編一起來看看怎麼做吧。
解除肩膀酸痛！打造美胸的「鎖骨畫圈圈」
1. 用食指和中指夾住鎖骨
2. 兩肘向胸前移動
3. 單臂，用手肘從前往後畫圈。...
靜坐 高級運動的特殊形式
“劉渡舟”是中醫圈內最為如雷貫耳的名字之一，正如同“張藝謀”三個字對於中國電影圈的影響。一生救人無數的劉渡舟先生，曾在自己七十六歲的時候向我講授了自己的養生秘訣：“垂垂老矣，然尚能飯，能講學看病，能完成任務。得力之處，自思每日打坐一個小時，從不間斷，持之以恆。”
他是這樣向身邊的人具體介紹他自己親身嘗試的養生方法的：
《黃帝內經》首篇叫&ldq...
吃果蔬享瘦法，你值得一學
養生之道網導讀：在生活中，很多MM都很喜歡吃水果蔬菜，但是，在享受果蔬美味的時候，我們卻沒有花多一點心思去關注它們的減肥價值。今天，想要減肥……
在生活中，很多MM都很喜歡吃水果蔬菜，但是，在享受果蔬美味的時候，我們卻沒有花多一點心思去關注它們的減肥價值。今天，想要減肥的MM們可要看過來咯，果蔬減肥法等著你們，讓你們輕盈一夏。
瘦小腹冠軍——番茄
常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從...