養生之道網導讀：這世界那麼多的職業，最容易養胖的估計就是上班族這種很單調的職業了。忙碌的很，而且基本活動的圈子就在辦公室內，因此不得不說上班……
這世界那麼多的職業，最容易養胖的估計就是上班族這種很單調的職業了。忙碌的很，而且基本活動的圈子就在辦公室內，因此不得不說上班族就算出多胖子也是情有可原的。但是作為上班族就真的無計可施了嗎？以下給各位上班族減肥三個技巧，幫助...
上班族減肥3技巧，輕輕鬆鬆即享瘦
簡簡單單成就「瑜伽美男」
很多朋友會覺得奇怪，瑜伽，那不是只有女人才能練的玩意？的確，由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，這就造成了人們所認為的“男人不適合練瑜伽”這個誤區。其實在第一次走進瑜伽中心時，我的心中也有同樣的疑問，但我隨著練習的深入發現，許多有難度的動作更強調肌肉的力量，而這一點正是我們較之女人擅長的地方。通過入門時對韌性的鍛煉，加上本...
減肥瑜伽動作 輕鬆甩秋膘
下面就讓小編教你幾式瑜伽招式，讓你簡簡單單踢走秋膘，延續夏天的美麗!
起始式
這個是基礎體式，在進行比較困難的瑜伽體式之前，先練習基礎枴杖式，可以使運動的微妙氣息流經四肢，起到活膚、鍛煉身體每塊肌肉的作用。
1、坐在墊子上，雙腳併攏，腳尖向上。挺直上半身，雙手手掌壓地。
2、用盆骨和腿部的力量來拉伸雙腿，每一次拉伸需要保持5-10個深呼吸。如果有需要，手肘可以彎曲，調整姿勢。
3、最後雙...
改掉陋習，上班族也能瘦
養生之道網導讀：每天窩在辦公室，面對日漸鬆弛的身材不知所措？想要減肥沒有時間？漂亮的裙裝穿不出味道？不要著急，今天小編專門為忙碌的白領一族搜……
每天窩在辦公室，面對日漸鬆弛的身材不知所措？想要減肥沒有時間？漂亮的裙裝穿不出味道？不要著急，今天小編專門為忙碌的白領一族搜羅了神奇的減肥小招，那就是改掉平時的陋習。改掉陋習，你們就能快速地成為性感誘人的office lady。
陋習一：過於勤儉...
無氧運動，速效瘦身so easy
養生之道網導讀：生命在於運動如果你想甩掉身上的贅肉，那麼你就應該克服自身的惰性，大膽地動起來喲。那麼，什麼運動能夠讓我們快速瘦身呢？小編強烈……
生命在於運動如果你想甩掉身上的贅肉，那麼你就應該克服自身的惰性，大膽地動起來喲。那麼，什麼運動能夠讓我們快速瘦身呢？小編強烈推薦以下的無氧減肥運動，簡簡單單幾個動作，讓你速效瘦身！
平板支撐
動作要領：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和...
如何健康減肥，補充維生素減肥更快速
養生之道網導讀：如何健康減肥？其實減肥不是說簡簡單單的飲食或者運動減肥就行了，還要考慮營養均衡的問題，因為，只有在健康的狀態下減肥成功才叫真……
如何健康減肥？其實減肥不是說簡簡單單的飲食或者運動減肥就行了，還要考慮營養均衡的問題，因為，只有在健康的狀態下減肥成功才叫真的勝利。所以減肥需要補充維生素。
即使在減肥中，我們也完全可以從飲食中獲得身體需要的營養。這時，就不需要再刻意...
秋天孩子必備兩件坎肩
秋天到了，早晚已感覺到了明顯的涼意，可中午的太陽還保留著一點夏季的餘威。這時，不論是剛剛學會走路的寶寶，還是已經去上學的孩子，最好的秋裝，莫過於添置兩件坎肩了。薄絨的、卡其布的、牛仔的，還可以是媽媽自己用細毛線織的，最好是開身，寬鬆一些，更易於穿脫。
孩子早晚出去活動，裡面隨意穿一件背心、恤衫或襯衣，外面加一件顏色協調的坎肩，舒適又漂亮。中午感覺熱時，脫掉坎肩，重...
靈芝大棚種植方法如何
由於靈芝的昂貴罕有，所以靈芝種植隱含著不錯的商機，而大棚種植就是靈芝的最為普遍的方法，靈芝大棚種植方法如何呢?下面就來介紹下大棚種植靈芝的要求，以及其他相關的靈芝種植方法。
靈芝的生長發育週期：
靈芝的生長發育週期分為兩個階段，第一階段是菌絲生長期。靈芝擔孢子在適宜的溫度、濕度等條件下，發育呈菌絲。
第二階段是子實體生長階段。當菌絲聚集密結，積累了足夠的營養時，開始向子實體生...
競走最有效的瘦腿方法
養生之道網導：腿很粗?腿部輪廓不夠漂亮?腿上有橘皮組織?夏天到了，一起來學一個最有效的瘦腿方法。不是什麼繁索複雜的美腿操，而是簡簡單單的兩個字——競走!
競走時最好的瘦腿運動
競走快速減肥瘦身方法好處
1、能長期堅持，它是中、低強度的有氧運動，衝擊力、爆發力不是很強。
2、能瘦小腿、大腿、收緊臀部，平上腹、小腹，收緊腰部，塑造全身線條。...
快速瘦身,簡簡單單的一個月瘦下來
養生之道網導讀：怎麼瘦身?這個問題相信很多人都在問，現在瘦身的方法太多，對於選擇恐懼症的你來說是不是非常難，下面就給大家介紹幾個動作，只要每……
怎麼瘦身?這個問題相信很多人都在問，現在瘦身的方法太多，對於選擇恐懼症的你來說是不是非常難，下面就給大家介紹幾個動作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡簡單單的一個月瘦下來?
胸部動作1：
這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部 。
兩手各握一...