不可思議的減肥法，畫個圈圈就能輕鬆瘦
養生之道網導讀：你知道嗎，畫個圈圈就能詛咒你，啊，呸應該是畫個圈圈就能減肥了，很不可思議吧，但這是真的，下面就跟著小編一起來看看怎麼做吧。解……
你知道嗎，畫個圈圈就能詛咒你，啊，呸應該是畫個圈圈就能減肥了，很不可思議吧，但這是真的，下面就跟著小編一起來看看怎麼做吧。
解除肩膀酸痛！打造美胸的「鎖骨畫圈圈」
1. 用食指和中指夾住鎖骨
2. 兩肘向胸前移動
3. 單臂，用手肘從前往後畫圈。另一邊手也同樣進行，左右都是5個來回。
4. 然後兩臂一起划動5圈。
5. 最後左右交替划動10次
要點：放鬆肩膀，手肘要提到耳朵的高度才能劃大圈圈哦。
學小企鵝，消滅鬆弛！
1. 手臂往下伸直，手掌朝下，手腕向上彎曲。手腕在身後划動10個圈。
2. 手腕在身體兩側划動10個圈。
3. 在身體前方斜向45度的位置，手腕划動10個圈。
要點：放鬆肩膀，手臂盡量伸直。肩胛骨用力，同時手臂要從最上面的關節開始划動。
柔化骨關節的「腳後跟畫圈圈」
1. 腿張開，同肩寬，兩手叉腰，一條腿向斜上方抬起。
2. 腳尖往前延伸，向外側大幅度地畫圈圈。換另一隻腿進行同樣動作。左右各轉5圈。
要點：腳尖一定要繃直，要從大腿根部開始畫圈圈。
緊致小腿的「屁股外側畫圈圈」
1. 腳打開同肩寬，兩手叉腰，往前伸出一隻腳。伸出的那隻腳往內側彎曲90度。
2. 屁股往後凸，同時向著前面那隻腳的外側用屁股畫圈圈。
3. 換另一隻腳也重複同樣動作。左右各畫5個圈圈。
要點：彎曲的那隻腳要相對另一隻腳保持90度。不然對小腿肌肉是沒有作用的哦！
消滅鬆弛和浮腫的「小臉畫圈圈」
1. 兩手在身後，手指交叉合起，抬頭臉朝上。
2. 頭往肩膀方向倒，像畫一個半圓那樣慢慢地向另一邊的肩膀劃去。左右各畫3圈。
3. 最後慢慢地劃一周。
以上就是畫圈圈的全部內容了，大家學會後，只要簡簡單單畫圈圈，就能修正體型不正的問題了，你是否也想要這麼輕鬆地減肥呢？那就趕快來學習吧。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年04月16日最後更新
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