張老師今年62歲，患有高血壓和動脈硬化等多疾病，他從40多歲起，就成隨時可能發生中風的人。後來，張老師開始練習靜坐冥想，時間不長，就感到身心輕鬆，健康狀況越來越好。現在，張老師一旦發覺自己有可能心煩氣躁、血壓波動，就會立即告訴自己沒有必要那麼緊張，然後深呼吸，讓心平靜下來。
靜坐冥想隨時隨地可練習
靜坐冥想不難學習，既無須唸唸有詞，也無需意守丹田。其實，假若你曾長時間凝...
瞭解靜坐冥想的神奇療效
盤點有效預防痛風的方法
痛風症狀在我們生活當中也是常常可以看到的，並且生活條件的改善以及飲食習慣的變化，使得患上痛風的人越來越多。做好預防痛風工作也是我們應該關注的，那麼，怎樣預防痛風最好呢？下面，養生之道網為你講解關於痛風的知識以及詳細介紹有效預防痛風的方法。
痛風是怎麼得來的
什麼是痛風？痛風又稱“高尿酸血症”，嘌呤代謝障礙，屬於關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿...
有效根治腳氣的方法
養生導讀：腳氣也就是俗稱的“香港腳”，對於愛美的女性朋友來說，更是一大困擾。腳氣多是由於不講究個人衛生造成的，那麼腳氣怎麼根治呢？其實腳氣不難治癒，先找到腳氣的病因才能對症治療。一起來看看有效根治腳氣的方法吧！
不管是美女還是帥哥，有腳氣都是一件十分尷尬的事，不僅是腳趾瘙癢疼痛，更重要的是靠近的人會聞到怪味，一時美好形象蕩然無存。
形成腳氣的四大病因
&n...
兒童健康「五大隱患」
1、營養過剩
日本學者認為，肥胖者營養過剩會造成營養不良性疾病，並發現肥胖兒長大後易患糖尿病、高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化、關節炎、痛風、膽石症等。而且兒童的應激功能和免疫力差。
2、吃甜食過多
甜食過多不僅易患齲齒，而且會使體內維生素b減少。維生素b不足會降低神經和肌肉的活動能力，使肌體呈酸性中毒狀態。甜食過多會消耗體內大量的鈣，體內缺鈣易引起骨折、視力減退和小腿抽筋...
豬腎薏苡粥補脾健腎養顏
薏苡仁又叫薏米、回回米。它是常用的中藥，又是普遍常吃的食物，營養很豐富。
現代醫學研究發現，薏苡仁具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮痛、解熱、抗腫瘤等功效，薏苡仁還是一種美容食品，經常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。
中醫認為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經...
晨練講究多 運動減肥有竅門
隨著天氣的轉暖，愛好晨練的朋友們也都蟄伏而出，特別是有減肥計劃的MM們更是要抓住這個大好時機，運動運動好減掉身上的脂肪，但盲目的晨練只會事與願違，究竟這晨練有著什麼的門道呢？讓小編來為你一一道來。
從床上開始“晨練”應從一睜眼開始，醒後不馬上起床，而要“懶床”五分鐘，以使生物鐘對由慢轉快有個適應過程。
此時可揉腹、叩齒、提肛及“梳頭”（以五指...
五大遺傳病只傳男不傳女
隨著遺傳學的迅速發展，人們已發現3000多種遺傳病，其中大約有250種只在男性發病，女性沒有或很少患病。男寶寶只要X染色體上出現了致病基因，就毫無疑問地“在劫難逃”。現在馬上發佈只傳給男寶寶的五大通緝令，趕緊看看哪些遺傳病“傳男不傳女”。
傳男不傳女的遺傳病NO1：血友病
血友病是一組遺傳性出血性疾病，它是由於血液中某些凝血因子的缺乏而導致的嚴重凝血功能障礙，血...
春季吃對食物讓孩子的身高
春天是萬物復甦的季節。此時小兒生長發育最快，活動量大，需要營養多，同時消化吸收功能增強，進食量增加。因此，應利用這個大好時節給小兒科學合理地調養，讓小兒吃得更科學，成長更健康。
巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯&...
常拉耳朵 可防頭痛
祖國醫學認為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應的代表點——穴位。經常按摩耳朵，可以起到疏通經絡，運行氣血，調理臟腑功能的作用，對預防和緩解頭痛、神經衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果。具體方法是：
按摩耳輪 雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發熱。
下拉耳垂 用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕...
刮痧真的是越痛越黑才有效
不管力道大小，刮痧並非愈痛才愈有效，也不是非要刮得傷痕又黑又紫才好。其實，一般來說。有問題的部位刮痧才會較痛且很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。而正常的部位紅得快褪色也快。刮痧部位、力道若不對，出現的皮膚紅紫是微血管破裂的現象，不僅無效，還可能造成皮肉之傷。
其實，無論是否為穴位經絡部位，只要重複拍打、按壓，本來就會產生疼痛。不健康的部位刮起來會感到不平滑，痛也只是“...