預防癌症 14種按摩手法輕鬆做到
養生之道網導讀：癌症是人們面臨的最為可怕的疾病，但是，如今癌症的發病率在不斷的上升，這主要和人們的生活習慣和飲食有關。那麼，日常生活中要如何預防癌症呢?預防癌症方法有哪些?癌症早期信號是什麼?
1、叩齒
具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。
2、摩頭
具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護髮的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發樣;用一手指端自前額向頸後部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭髮向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一鬆的運動10至20次。
3、攪海
具有生津固齒益腎、清潔口腔、預防消化不良等功效。具體方法：舌前部上翹抵上齒齦外緣，再依次轉向左上臼齒齦，左下臼齒齦、下門齒、右上臼齒齦、右下臼齒齦，如此沿牙齦四周攪動舌頭，共操作5遍。
4、鼓漱
具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具體方法：先攪海令口內津液增多，輕輕閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口動作，漱30餘次。漱口時口內津液漸多，待滿口時分三口慢慢下嚥。
5、鳴天鼓
(1)先以兩手掌根使耳廓前後對折，再緊按耳孔，兩手食指、中指輪流輕擊枕骨下部風池穴處20至30次，可以充腎陰，補真元;
(2)掌心掩按耳孔後驟然抬離，如此反覆開閉10至20次，可以健腦醒神、消除疲勞;
(3)兩手食指插入耳孔內轉動3次，再驟然拔出，如此反覆3至5次，可以清肝瀉火、解郁散結;
(4)兩手掌同時摩擦兩耳廓20至30次，兩手食指屈曲以第二指關節摩耳輪20至30次，可以疏通經絡、調和臟腑，預防四肢疼痛;
(5)兩手食指指面同時按揉兩側耳廓的耳甲艇10至20次，然後再按揉耳甲腔10至20次，兩手拇指、食指同時向下分別牽拉兩側耳垂20至30次，再同時向上提拉耳輪20至30次，可以疏通經絡、調和氣血、補腎健腦。
6、拍胸
具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。
7、揉脘腹
具有健脾和胃的功效。具體方法：先以右手除拇指外的四指併攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉運動20至30次，再以左手按揉20至30次。
8、摩臍輪
具有溫陽固脫、益精壯元之功效。方法：用左手掌心貼臍部，右手按左手手背，兩手同時做順時針方向旋轉揉動100至200次。
9、疏肝膽
具有疏肝利膽、理氣導滯、調和沖任的功效。方法：左手四指併攏，按於左腹股溝處，右手順時針方向揉腹部20至30次。
10、擦少腹
具有疏肝理氣、補腎益精功效。方法：兩手小魚際緊貼肚臍兩側做向腹股溝方向的上下擦動，30至40次，以發熱為度。
11、摩腹
具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次，如此反覆交替操作5次。
12、腰功
(1)先以兩手搓熱後緊按腎俞穴處，稍定片刻後用力向下搓到尾骨部，兩手一上一下往返搓50至100次，可以調和氣血、疏經通絡、補腎益精;
(2)兩手叉腰，用拇指面緊按腰眼，做旋轉按揉(以酸脹為宜)，可以溫經散寒、調和臟腑;
(3)用右掌心按在命門穴處，做上下搓動20至30次，可以補腎培元、強身益壽。
13、翕周
具有滋陰降火、補腎壯腰的功效。方法：收縮肛門，吸氣時收緊肛門，呼氣時放鬆，一收一鬆為1次，連續50次。
14、擦湧泉
具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡等功效。方法：左手擦右湧泉，再用右手擦左湧泉，各100次;或用拇指按揉湧泉穴20至30次。
警惕癌症早期13個信號
腫塊、硬結或硬變。可發生於身體的任何部位，常見於頸部、乳房、腋窩和腹股溝處。美國腫瘤學家漢娜·林登博士說，那些迅速增大、持續不消的腫脹最危險。觸摸腹部時，應深壓內臟部位，如摸到硬塊，就要懷疑是否胃、肝、胰等部位有腫瘤。
疼痛。尤其是右腹部疼痛、中上腹疼痛、關節疼痛、陰囊疼痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睪丸癌的信號。
持續不愈的傷口、潰瘍。要考慮皮膚癌的可能。慢性口腔潰瘍更應注意隨時檢測，警惕口腔癌。慢性胃潰瘍、萎縮性胃炎經久不愈者，則要警惕胃癌。
不明原因的發熱。是惡性淋巴瘤、白血病的常見症狀。
除此之外，專家還指出，持續性聲音嘶啞，表示喉部聲帶有問題，可能是喉癌、甲狀腺癌、肺癌和食管癌等。
持續性消化不良、食慾減退、消瘦，又找不出明確原因者。高度懷疑消化系統腫瘤的可能。
非外傷性出血是癌症的常見信號，應引起重視。
吞嚥困難。吃東西老被噎著或吞嚥不適，進食時胸口有悶脹、灼痛、異物感或有不斷加重的吞嚥不順，要警惕發生食管癌的可能。
大便習慣改變，大便次數改變，糞便形狀改變。如外形變細、帶血、便秘或稀便，要警惕結腸癌和直腸癌。黑色糞便可能是上消化道出血引起，常見於胃癌或胃潰瘍。
白斑。口腔黏膜、女性外陰或男性陰莖龜頭上出現白斑，而且迅速擴大、有灼癢不適，則應注意該處癌變。
疣或黑痣發生明顯變化。突然的增大或有破潰、出血、灼癢、疼痛及原有的毛髮脫落，應警惕黑色素瘤。
原因不明的疲乏、虛弱和體重減輕，需提高警惕。如胃癌、胰腺癌、食管癌、肝癌、淋巴瘤等都可能出現此類症狀。
骨關節變化。無明顯外力作用，大腿和手臂處突然出現大骨骨折，應懷疑骨骼惡性腫瘤。青少年長期不明原因的骨痛，小心白血病。
警惕 八種生活方式易致癌
1.吸煙
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。
3.飲酒
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10-15克)，女性別超過1份。
4.常飲含糖飲料
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
5.蔬果攝入過少
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6.紅肉攝入過多
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。
7.鹽攝入超量
食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
8.缺乏母乳餵養
母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。
總結：人們害怕癌症，卻又在生活中不知道檢點自己，生活習慣是招來癌症的最大原因。那麼，想要預防癌症在擁有良好生活習慣的同時嘗試下小編為您準備的預防癌症的按摩方法。
標籤：【預防癌症】
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