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瑜伽靜坐的好處

 瑜伽靜坐的好處
養生之道網導讀:瑜伽靜坐是瑜伽坐姿裡面非常經典的一個動作。它的好處也非常的多。它主要是靠人的心靈活動來影響身體的。那麼靜坐到底是如何影響人的健康的呢?下面小編就和大家一起來看看靜坐瑜伽的好處吧! 瑜伽靜坐 瑜伽靜坐禪意 靜坐是利用心靈的活動來影響身體的一種方法。靜坐的目的是使你可以掌握你的注意力,讓你不被外在多變的環境所控制。 靜坐的種類很多。如禪、瑜伽等,而禪、瑜...



老年人吃月餅選擇少糖去膩

 老年人吃月餅選擇少糖去膩
養生導讀:中秋節吃月餅,是不變的習俗,但月餅是高糖、高熱量、高脂肪的食品,老年人吃多了不好。那麼老年人吃什麼月餅?該怎麼吃才健康呢?老人人吃月餅需少糖去膩,下面教你幾招挑選適合老人食用的月餅! 老年人吃什麼月餅? 有人說,老人就像孩子,老人對於零食還真是挺喜歡的,掌握了原則,送什麼就好說了。送給老人的月餅,口味要重一些,甜一些,有些老人牙齒不好,還最好要軟一些。 鬆軟酥甜著稱的...



跟走班族一起享「瘦」減肥

 跟走班族一起享「瘦」減肥
步行從健身方面來說,是達不到立竿見影的效果的,特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉狀態,運動是需要積累的,關鍵是堅持。總的來說,走路對全身關節靈活性起很重要的作用。   步行對身體很有益處,這是大家都清楚的事情。例如,步行能夠增強心臟功能,增強心搏輸出量。如今,女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示,以每小時4.8公里的速度步行20分...



駕車隱患多 女性要如何招架

 駕車隱患多 女性要如何招架
養生之道網導讀:如今大多人們的代步工具已是四個轱轆的小汽車,汽車雖然為我們帶來了方便同時也帶來了健康隱患,尤其是女性朋友。那麼,女性駕車注意事項有哪些呢?下面就來學習女性駕車秘籍。 女性健康駕車的八項注意 1.注意女性的幾個期 月經期:女性在經期會產生某些不適症狀:如煩躁不安、情緒不穩、嗜睡、腰酸腿疼、腹部發脹等。因此,女性在開車時更應保持開朗樂觀的情緒並保證充足的睡眠,多吃些豆...



宅人健康隱患多 久坐警惕4大骨關節疾病

 宅人健康隱患多 久坐警惕4大骨關節疾病
 高溫炎熱的天氣,使得每個人都不願出門,甚至連動也懶得動,整天宅在家裡,寧願對著電腦,享受遠離高溫的痛楚,但是殊不知,當你認為你遠離了酷暑的同時,疾病正悄悄的向你靠近。 入夏以來,高溫預警信號一個接一個,氣溫屢屢突破35攝氏度大關。越來越多的人過上了“全程冷鏈”的生活:在家有空調;出門乘坐空調車、地鐵,工作單位的中央空調馬力強勁;下班後忙不迭地趕回家孵空調、看電...



徒步四要點不再疲勞

 徒步四要點不再疲勞
養生之道網導讀:你知道什麼叫做徒步嗎?徒步跟普通的走路有什麼區別嗎?有什麼方法能夠一直走上幾個小時而感覺不到疲勞呢?今天小編就給大家介紹一下徒步的要點。 不疲勞徒步法 徒步是很多戶外愛好者野外活動中最常用的一種運動方式。是否有一種永不疲倦的走路方法用在山野戶外的徒步行走當中呢?答案是有的。 徒步是眾多戶外愛好者野外活動中最常用的一種運動方式。可能有很多人會認為行走在山野當中跟平...



北京天氣悶熱腦血管病增加30%

 北京天氣悶熱腦血管病增加30%
進入7月份以來,高溫悶熱,北京天壇醫院神經內科急診腦血管病人比5月、6月增加了近30%,其中伴有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病的老年人占80%。天壇醫院副院長、市腦血管病搶救治療中心主任王擁軍教授認為,當前京城酷暑難耐,為腦血管病的高發期,要特別注意預防腦卒中。 患高血壓、冠心病、糖尿病的老年人 炎熱天氣最易發生腦卒中,7月1日,北京的最高溫度突破了34攝氏度。85歲的張爺爺原有的腦血管病...



中藥瘦身 針對4種典型肥胖

 中藥瘦身 針對4種典型肥胖
 在西醫火過之後人們又開始返樸歸真,來尋求內調治本之法,於是中醫便成了悄悄成了潮頭上的寵兒,減肥也不例外,中醫依氣血之道,針對不同胖法,開出了幾道小小的方子供大家選擇。 一、胃熱痰瘀型 1、特色:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。 2、減重成功指數:★★★★ 3、減重叮嚀:少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。 涼性食物推薦: 莙薘菜、茄子、白蘿蔔、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜...



中醫教你看頭髮得知健康狀況

 中醫教你看頭髮得知健康狀況
導語:頭髮是“血之餘、腎之華”,與脾胃、肝、腎都有密切的關係。 頭髮稀少屬於腎氣不足 肝藏血,肝血充分,頭髮就能有充足的供血;脾主運化,負責把營養成分運輸到全身,包括毛髮;腎中精氣是人體的根本,頭髮的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。有的小孩,天生頭髮枯黃、細軟,同時,走路、說話、站立、牙齒發育都比同年齡孩子要遲緩,這種情況就屬於腎氣不足。 而中老年人隨著肝血腎氣的...



風濕性關節炎 飲食有幫助

 風濕性關節炎 飲食有幫助
風濕性關節炎是一種嚴重危害健康又頑固的疾病,即主要症狀為受累關節全關節腫脹、酸痛,局部皮膚溫度增高,膚色微紅,關節疼痛呈遊走性,有時關節對稱發病,特別在膝、踝、肘、腕等大關節處常被侵犯,醫院檢查,血沉快,抗“O”陽性、此外,有的患者還伴有輕度發熱,脈搏加快及心肌炎、皮炎等,現代醫學認為它是一種全身性膠原組織病,是溶血性鏈球菌感染以後引起的全身性變態反應 風濕病古代稱...