孕育寶寶的過程，需要各種營養元素的滋補，營養胎教必不可少。而在懷孕的10個月裡，哪些是准媽媽最不可或缺的營養素呢?
懷孕第1個月
主打營養素：葉酸
作用：防止胎兒神經器官缺陷
補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，以及牛肝、菠菜，龍鬚菜、蘆筍、豆...
孕期主打營養素
前列腺炎八種常見症狀
養生導讀：前列腺炎、前列腺增生等病是廣大30歲左右男性最常見的男科疾病，該疾病屬於慢性病，而且治療起來也是需要一個較長過程的，這些疾病的出現給患者朋友帶來了嚴重的影響，下面為大家介紹一下前列腺炎帶來的症狀。
1、排尿不適。
可出現膀胱刺激症，如排尿頻繁、排尿時尿道灼熱、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現排尿困難的感覺。清晨尿道“餬口” 現象，提示...
川芎的功效和作用有哪些
養生導讀：川芎，是常見的中藥，味辛，性溫。歸肝、膽、心包經。中藥川芎具有活血行氣、祛風止痛等功效。下面，為大家具體介紹中藥川芎的功效與作用有哪些。
川芎的功效作用
一、活血行氣
1、用於冠心病心絞痛，症見胸悶憋氣、心前區壓痛頻繁發作者，可與紅花、丹參、降香、赤芍同用，冠心2號方。
2、用於氣血瘀滯所致的疾病，如月經先期、量多色紅者，為血熱，可與生地、牡丹皮、當歸等同用；月經後期，1...
膽固醇高吃什麼好 10種食物能降低膽固醇
養生之道網導讀：膽固醇高吃什麼好，10種食物能降低膽固醇。導致膽固醇高的原因多來自於食物，錯誤的飲食習慣會導致血液中的膽固醇直線上升，從而危害身體健康。那麼膽固醇高吃什麼好？下面10種食物能降低膽固醇，一起來看看。
膽固醇高的危害
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超過這個值就是表現為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：
1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病...
尿液渾濁是怎麼回事
養生導讀：尿液的顏色、氣味都在一定程度上反應了人體的健康狀況，那麼尿液渾濁是怎麼回事，尿液渾濁該怎麼辦呢？下面養生之道為您分析尿液渾濁是怎麼回事，看看吧。
正常的尿液是什麼樣？
尿液混濁是人的肉眼易於觀察到的，正常孕婦尿液的主要成分是水，占96%～97%，固體成分佔3%～4%。正常成人每天排出固體物質約60克，固體物質中無機鹽約25克，其中一半是鈉、氯離子。有機物約35克，其中尿素約30克，其...
細數冬泳對身體的好處
養生之道網導讀：很多人都喜歡游泳，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法。儘管冬季是個寒冷的季節，我們依然能看到一些人下水游泳，這就是游泳的魅力所在。那麼，冬泳對身體的好處有哪些呢?下面我們就一起來瞭解一下吧!
1、參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟...
中醫警告5種食物嚴重影響睡眠
引言：睡眠問題困擾著很多人的健康，但你知道嗎，睡眠好不好還與食物有很大關係，吃了影響睡眠的食物會叫你夜不能寐。中醫警告5種食物嚴重影響睡眠！
辛辣食物
晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。
咖啡因...
濕疹的症狀及預防方法
養生導讀：在春暖花開的三四月，濕疹給人們帶來不少的煩惱。很多人不把濕疹當回事，但發作起來“要人命”！其實瞭解濕疹的症狀，早做預防，及時治療，濕疹並不可怕！那麼你知道濕疹的症狀嗎？下面小編為你介紹。
濕疹，屬於比較常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病。其特點為自覺、劇烈瘙癢，皮損多形性，對稱分佈，有滲出傾向，慢性病程，易反覆發作。很多患者不將濕疹當回...
早起排便有助代謝 中醫養生蹲廁所有講究
很多人都知道，早起排便是一個很好的習慣，能幫助新陳代謝，那麼你知道在蹲廁所時的講究嗎？下面就來告訴你吧！
捻壓“虎口”——排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明...
白領如何預防脊椎脊柱病？
養生之道網：白領如何預防脊椎脊柱病？頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防脊椎病呢？下面養生之道網為您介紹白領如何預防脊椎脊柱病，看看吧。
如何判斷是否得了脊椎脊柱病？
1、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。
2、你身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同...