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男人減肥肚子的有效方法有哪些
養生之道網導讀：生活水平不斷提高，肥胖成了社會問題。不僅是女性說要減肥，很多男性也要減肥。或者有很多男性朋友就有疑惑，減肥都是女性的事，一個……
生活水平不斷提高，肥胖成了社會問題。不僅是女性說要減肥，很多男性也要減肥。或者有很多男性朋友就有疑惑，減肥都是女性的事，一個大男人怎能減肥呢？但是愛美之心，人皆有之。所以，男性還要減掉中年發福的小肚腩、減掉啤酒肚。那麼，男人減肥肚子的有效方法有哪些？
1、肚子肥胖的後腰一般會發涼兩手相互摩擦熱，然後貼於後腰，直到手冷了如此3次。
2、如果是口乾舌燥，喝完水後還不解渴的，這類肚子肥胖的：晚上睡前用熱水泡腳，並用手按腳內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
3、睡覺前雙手疊於肚子子左手在下右手在上逆時鐘劃圓圈，是繞著肚眼劃，一般劃36圈。皮微微發熱就行，不用太大力。早上起床前也按此方法，之後在起床。
4、多吃酸甜的食品，減肥其間少吃不吃辛辣的食物。
5、一天吃一根香蕉
6、至於運動操，本身由於肚子大無論是仰臥起坐，還是別的動作都比較困難。所以減肥其間，配合深蹲效果還是不錯的。兩腳略寬說肩，微微向外張開，兩手平舉蹲的時候慢慢學吸氣起的時候慢慢呼氣。剛開始10個一組，慢慢等肚子減下去了，增加數量。蹲起速度不用追求快，要慢。
通過上述內容，相信男性朋友已經清楚該怎麼樣甩掉小肚腩。但是，壹藥師溫馨提示：減肥要持之以恆，千萬不能三天打魚兩天曬網。養生之道網小編再次提示
標籤：【男士減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年02月13日最後更新
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