引言：睡眠問題困擾著很多人的健康，但你知道嗎，睡眠好不好還與食物有很大關係，吃了影響睡眠的食物會叫你夜不能寐。中醫警告5種食物嚴重影響睡眠！
辛辣食物
晚餐吃辛辣食物是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失...
中醫警告5種食物嚴重影響睡眠
濕疹的症狀及預防方法
養生導讀：在春暖花開的三四月，濕疹給人們帶來不少的煩惱。很多人不把濕疹當回事，但發作起來“要人命”！其實瞭解濕疹的症狀，早做預防，及時治療，濕疹並不可怕！那麼你知道濕疹的症狀嗎？下面小編為你介紹。
濕疹，屬於比較常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病。其特點為自覺、劇烈瘙癢，皮損多形性，對稱分佈，有滲出傾向，慢性病程，易反覆發作。很多患者不將濕疹當回...
早起排便有助代謝 中醫養生蹲廁所有講究
很多人都知道，早起排便是一個很好的習慣，能幫助新陳代謝，那麼你知道在蹲廁所時的講究嗎？下面就來告訴你吧！
捻壓“虎口”——排便順暢
“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反覆交替，因為捻壓的是手陽明...
白領如何預防脊椎脊柱病？
養生之道網：白領如何預防脊椎脊柱病？頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫這些都是白領常見的脊椎病。那麼白領如何預防脊椎病呢？下面養生之道網為您介紹白領如何預防脊椎脊柱病，看看吧。
如何判斷是否得了脊椎脊柱病？
1、頸部、背部或更多的關節在活動的時候發出爆裂“嘎巴嘎巴”的聲音。
2、你身體不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同...
如何預防新型禽流感H7N9？
疾病預防提示：H7N9型禽流感是一種新型禽流感，也是全球首次發現的新亞型流感病毒。被該病毒感染均在早期出現發熱等症狀，截至現在，全國已有多人感染病忙。為此，我們應該重視，並瞭解一些相關的知識。
流感知識瞭解
1、什麼是流感？
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。最常見的流感起病突然，畏寒、寒戰，高熱，體溫可達39～40℃，伴頭痛、全身肌肉關節酸痛、極度乏力、食慾減退...
運動時頭痛莫忽視 找準原因是關鍵
缺乏鍛煉者進行劇烈運動
平時缺乏鍛煉的人，參加了速度較快的跑、跳運動時易出現頭暈、頭痛，有時還伴有多汗、噁心等症狀，這是身體不能提供劇烈運動所需的氧氣供應的反映。有時疲勞或睡眼不足也會出現上述症狀。
體內熱量不足
當頭暈等現象發生在鍛煉一段時間後或接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀，可能與體內熱量消耗過多、供應不足有關。
某些疾病引起
患慢性鼻炎、鼻竇炎、...
頭暈噁心想吐是怎麼回事
養生之道網導讀：頭暈噁心想吐是怎麼回事？生活中很多人都有過頭暈噁心想吐的症狀，但人們總是非常的不在意。那麼頭暈噁心想吐是怎麼回事？下面我們就一起來詳細瞭解下吧。
頭暈噁心想吐是一種常見的臨床現象。臨床上，引起頭暈噁心想吐的因素有很多，頭暈噁心想吐可能是感冒、神經衰弱、腦瘤、頸椎病、貧血、腦供血不足、美尼爾氏綜合征、腔隙性腦梗塞、血糖、血壓低、心律失常、中毒、休息的時間和質量不...
女性更年期減肥有講究
養生之道網導讀：更年期前後，過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂，從而引發各種病症，如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以，要放慢愛美的腳步……
更年期前後，過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂，從而引發各種病症，如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以，要放慢愛美的腳步，勻速減肥。希望下面3個建議對您制訂瘦身計劃有所幫助。
1.無不適感的減肥法最好。選擇減肥方法，有一個前提，就是只...
八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中。曾《道樞·眾妙篇》曾記述了具體練習方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射鵰焉；東西獨托所以安其脾胃矣；返復而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津補氣，左右挑...
早產兒保健 兩大健康計劃你記牢了嗎？
養生之道網導讀：早產兒保健，兩大健康計劃你記牢了嗎？孩子是一個家庭的寶，很多的父母也是都希望孩子能夠健康成長的，早產兒也是都很關注的，很多的父母也是都很關注對早產兒的護理的，下面介紹下早產兒的2大健康計劃。
醫學解釋——早產兒
早產兒是指胎齡未滿37周，出生時體重低於2.5千克，身高少於46厘米的寶寶。由於寶寶在母體內發育時間過短，容易導致組織器官發育不成熟，功能不全，生...