印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通...
向印度人學習大笑瑜伽法
產後媽媽瑜伽塑型記
生完寶寶後身上到處都留下了大團大團肉肉，氣死人了。想快速甩掉可惡的肥胖恢復纖細身材？那快來練產後瑜伽吧！
產後瑜伽愛心提示：
1、瑜伽的動作沒有絕對的標準，以自己能夠承受為限度，不應強求，不管什麼動作做到什麼樣的程度都很美，都會有效果。
2、產後的新媽咪一定根據自己的身體狀況量力而行。如有問題，及時向醫生和專業教練咨詢。
對於新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭...
瑜珈MM瘦身掉肉的小秘方
瑜珈能幫您穩定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復生命活力。人們現在越來越關注更高的生活質量，Well-being概念就是這樣被引進日常生活中來的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運動。它能通過身體平衡和肌肉的快速收縮及放鬆，自然地達到治療效果。瑜珈是人體科學的最先端研究成果，它對肌肉和韌帶、神經系統和骨骼都有很大的影響，是一種很特殊的人體精華、強化療法。
瑜珈...
減肥瑜珈動作 燃脂去贅肉
養生之道網導讀：有的人胖是整體的胖，有的人胖是局部的胖，所以在減肥方面就得要找到正確的減肥方法。今天我們就來介紹，關於整體胖減肥的方法，通過……
有的人胖是整體的胖，有的人胖是局部的胖，所以在減肥方面就得要找到正確的減肥方法。今天我們就來介紹，關於整體胖減肥的方法，通過減肥瑜珈動作來減肥，這樣就可以讓全身都達到燃脂去贅肉的效果。
四種減肥瑜珈動作燃脂去贅肉。
一、軀幹平衡
吸氣，...
面部瑜伽按摩法培養立體緊實肌膚
瑜伽按摩打造3D容顏
1、按摩眼眶肌：分別把兩隻手的四隻手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助於訓練眼瞼以及眼角肌肉。
2、按摩人中：在上唇與鼻尖中間的位置進行輕柔按壓，能強化臉部中間區域的支撐系統。
3、按摩咬肌：按摩臉頰兩側的咬肌，能夠抵禦日漸鬆弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓。
4、指壓太陽穴：從鼻翼兩側開始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動的感覺來慢慢地塗抹開...
皇道瑜伽
皇道瑜伽是印度最古老的一種冥想法，是一種心靈鍛煉術。本文就將這種“心靈鍛煉”法介紹給讀者。大家在學習時，首先要仔細閱讀，全面認識並親身體會。每一個步驟最少要練習半小時才可進行下一步，有時還需要用更多的時間深入揣摸、練習。
在進行冥想練習時，可以在行、坐、工作、休息、白天或晚上，靜思冥想時，不必...
快速減肥瑜珈 三個動作來幫您
養生之道網導讀：減肥最徹底的就是要將平時攝入的是熱量，通過減肥的方法而將這些熱量消耗掉，讓自己能夠變得更苗條更完美。那怎樣減肥才能達到效果呢……
減肥最徹底的就是要將平時攝入的是熱量，通過減肥的方法而將這些熱量消耗掉，讓自己能夠變得更苗條更完美。那怎樣減肥才能達到效果呢?我們來教大家最流行的瑜珈減肥法，下面就是快速減肥瑜珈所採用的動作。
三個快速減肥的瑜珈動作，對減肥人群來說是非...
教你24小時保護你的頸椎
請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。
最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。
更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。
頸椎的24小時保養
亡羊補牢永遠...
教你兩招瑜伽既美腿又養顏
瑜伽有效地收縮小腿肚，拉伸大腿的肌肉線條，塑造修長完美的雙腿。對於辦公室一族因為長期面對電腦而產生的各種色斑、痤瘡等大有改善。
瑜伽美腿——— 舞者
練習方法：
A.自然站立，吸氣右腿屈膝，腳跟拉近臀部；
B.右手抓住右腳踝，輕拉起來；
C.呼氣，左手前伸，同時右手拉高右腿，上身微微前壓，眼睛注視左手延長線；
D.保持平衡，自然呼吸，堅持10秒；
E.依次回復，換另一側練習。
效...
運動減肥 扔掉你最醜的3公斤
隨著年齡增長，身上的贅肉也不知不覺凸現！減肥不僅在乎減掉幾斤，更在乎減掉哪個部位的贅肉！無論你是梨形還是蘋果形身材，減去3公斤贅肉都可令你更迷人。
我是蘋果形身材
蘋果形是指上半身比下半身肥胖的人，腰部線條不明顯，肚子圓、看起來“虎背熊腰”。如此“圓潤”的脂肪堆積並不都是來自皮下脂肪，而更多是內臟脂肪在腹部大量堆積所致
肥胖隱患：患慢性病的可能性較大。...