養生之道網：頸肩疼痛怎麼練瑜伽？久坐不動導致頸肩疼痛成為了很多現代人的健康隱患，練習瑜伽可以緩解疼痛，那麼頸肩疼痛怎麼練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹。
1、肩關節拉伸式
端坐，上身挺直，自然呼吸端坐，上身挺直，自然呼吸。右手托住左肘盡量向右後方移動右手托住左肘盡量向右後方移動。端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置於右肩。右手托住左肘盡量向右後方移動。保持...
頸肩疼痛怎麼練瑜伽
瑜伽減肥，提升氣質塑身材
養生之道網導讀：我們經常說到S型身材，可見S型身材對我們的重要性。一個女性如果擁前凸後翹的身材，那麼她的整體形象將會大大加分，更加迷人有魅力……
我們經常說到S型身材，可見S型身材對我們的重要性。一個女性如果擁前凸後翹的身材，那麼她的整體形象將會大大加分，更加迷人有魅力。可是，想要擁有S型身材，我們應該怎麼做呢？接下來，小編我就來為你們介紹幾個減肥瑜伽動作。
蟬式
躺下並翻個身，趴在...
練習熱瑜伽時應要掌握的小竅門
瑜伽越來越成為時尚健身減肥的寵兒，但是很多瑜伽的招式容易使身體受傷，到底怎麼做才能既享受瑜伽帶來的塑身效果，又能避免受傷呢？一起來看看吧！
1.慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2.配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽...
做瑜伽別盲目追求高難度
養生之道網導讀：有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、脫位，甚至產生血栓而導致猝死。
拉筋、拍打的鍛煉方式目前很受人們的歡迎，不僅是體育運動的熱身預備，還化成專門的健身法門，例如瑜伽、雙盤等。然而有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、...
針灸減肥食譜最佳推薦
養生之道網導讀：我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的，但不是一味的要求辟榖，不然，那還怎麼開心的工作生活。下面，我們來介紹一下針灸減肥食譜……
我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的，但不是一味的要求辟榖，不然，那還怎麼開心的工作生活。下面，我們來介紹一下針灸減肥食譜。
完全不能吃的：高糖和油煎炸的食物
少吃或者不吃的：米飯、麵食、長沙米粉（長沙米粉主要是湯頭太營養，想瘦最好戒...
力量瑜伽 練就S曲線
力量瑜伽是傳統瑜伽的一個分支，也是目前歐美國家最受歡迎的瑜伽體系之一。它將一些有針對性的傳統瑜伽動作連接在一起，強調力量與柔韌性的有機結合，可使練習者擁有柔軟而結實的身體，穩固重心，同時達到燃燒脂肪、塑造線條、改善肌肉結構的效果，還能增強心肺循環功能，促進新陳代謝。
針對大腿前側肌肉的訓練
這些動作可以幫助我們輕鬆上下樓梯，走長時間的路不會覺得腿軟，還可穩固重心，走路不容易摔...
瑜伽瘦身不用忍受痛苦的節食
養生之道網導讀：想要保持勻稱的身材，不用做大量的運動，不用忍受痛苦的節食，天天做瑜伽局部瘦身動作就可輕鬆瘦腿瘦背。雙臂上舉和上身朝後彎曲的動……
想要保持勻稱的身材，不用做大量的運動，不用忍受痛苦的節食，天天做瑜伽局部瘦身動作就可輕鬆瘦腿瘦背。
雙臂上舉和上身朝後彎曲的動作能有效拉伸下背部肌肉，強調背部的伸展性和柔韌性。舒展背部，增加脊椎的靈活性，也可以舒展胸部和心臟部位，刺激...
讓你邊看電視邊瘦的瑜伽
很多女性都抱怨工作忙，抽不出時間來做運動，今天就教大家三式減肥瑜伽動作，讓你一邊看電視一邊瘦。
牛面式
1、 坐姿預備。
2、 右手手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手抓握住右手手腕，將右臂往左下側的方向帶。維持正常呼吸即可，可以試情況決定要停留多久。
3、 手臂往上舉彎曲放在頭的後方，左手扣握住右手手肘，感覺到肩膀上臂舒服的伸展，結束後換邊練習，這個動作可幫助我們釋放肩部與上臂壓...
瑜伽練習可以治療骨折
現年56歲的阿普琳是英國曼徹斯特大學的生殖生物醫學教授。
1996年他帶兒子丹尼爾和馬修在皮克區爬山時遭遇不測。事故導致阿普琳三節脊椎骨，手腕、部分肋骨、手指和腳趾骨折，折斷的骨頭還扎破肺部。醫生擔心他從此再也無法站起來。住院6周後，阿普琳出院，依靠助行架行走。為給康復助上一臂之力，他開始練習瑜伽。
自創瑜伽
受傷之前阿普琳是一名瑜伽愛好者，上過瑜伽課程。
阿普琳沒有把自創的瑜伽康復計...
掌握瑜伽瘦身5大步，苗條身材練出來
養生之道網導讀：瑜伽是目前最受歡迎的一個減肥項目，但是由於大家對瑜伽的不瞭解，所以就想知道瑜伽減肥有用嗎?根據專家的介紹，利用瑜伽減肥效果是……
瑜伽是目前最受歡迎的一個減肥項目，但是由於大家對瑜伽的不瞭解，所以就想知道瑜伽減肥有用嗎?根據專家的介紹，利用瑜伽減肥效果是很好，但是比較慢，是需要長久的做。下面就給大家介紹產後瑜伽減肥的方法。
瑜伽減肥有用嗎？以下是關於產後瑜伽減肥的...