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針灸減肥食譜最佳推薦

2021年12月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀:我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的,但不是一味的要求辟榖,不然,那還怎麼開心的工作生活。下面,我們來介紹一下針灸減肥食譜……

我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的,但不是一味的要求辟榖,不然,那還怎麼開心的工作生活。下面,我們來介紹一下針灸減肥食譜

完全不能吃的:高糖和油煎炸的食物

少吃或者不吃的:米飯、麵食、長沙米粉(長沙米粉主要是湯頭太營養,想瘦最好戒米粉,當然常德米粉也是一樣的)

每個人的喜好不同,所以我們沒有一個所謂的標準食譜,說你一定要按這個來,但是我們有推薦可以選擇吃什麼。

早餐:無糖低脂牛奶或無糖豆漿一杯500g

雞蛋一個或者雞蛋白兩個

中餐:雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐搭配任何青菜,吃飽。(盡量單一)

晚餐:嚴重肥胖及減肥早期:黃瓜,西紅柿

年老及體弱者加適量雞肉、鴨肉、魚肉、豆腐。

蔬菜推薦:白菜、菠菜、菜心、芥蘭、空心菜、豆芽、黃瓜、西紅柿、西蘭花等。

水果推薦:柚子、橙、梨子、獼猴桃、檸檬、西柚等。

上班像小編一樣比較偏體力的朋友,早飯和中飯可以吃一點點主食。晚上的蔬菜建議水燙熟下就好,不要過油炒。

養生之道網溫馨提醒

通過上文,我們介紹了針灸減肥食譜減肥莫急躁,一定要勻速健康的減少脂肪降低體重,過快過急反而容易誘發例如身體內分泌紊亂等更難以調理疾病。如果能搭配一些體育運動諸如:游泳、慢跑、瑜伽等效果會更佳~哦~

標籤:【針灸減肥食譜】、【針灸減肥】、【減肥】


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