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針灸減肥食譜最佳推薦
養生之道網導讀：我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的，但不是一味的要求辟榖，不然，那還怎麼開心的工作生活。下面，我們來介紹一下針灸減肥食譜……
我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的，但不是一味的要求辟榖，不然，那還怎麼開心的工作生活。下面，我們來介紹一下針灸減肥食譜。
完全不能吃的：高糖和油煎炸的食物
少吃或者不吃的：米飯、麵食、長沙米粉（長沙米粉主要是湯頭太營養，想瘦最好戒米粉,當然常德米粉也是一樣的）
每個人的喜好不同，所以我們沒有一個所謂的標準食譜，說你一定要按這個來，但是我們有推薦可以選擇吃什麼。
早餐：無糖低脂牛奶或無糖豆漿一杯500g
雞蛋一個或者雞蛋白兩個
中餐：雞肉、鴨肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐搭配任何青菜，吃飽。（盡量單一）
晚餐：嚴重肥胖及減肥早期：黃瓜，西紅柿
年老及體弱者加適量雞肉、鴨肉、魚肉、豆腐。
蔬菜推薦：白菜、菠菜、菜心、芥蘭、空心菜、豆芽、黃瓜、西紅柿、西蘭花等。
水果推薦：柚子、橙、梨子、獼猴桃、檸檬、西柚等。
上班像小編一樣比較偏體力的朋友，早飯和中飯可以吃一點點主食。晚上的蔬菜建議水燙熟下就好，不要過油炒。
養生之道網溫馨提醒
通過上文，我們介紹了針灸減肥食譜。減肥莫急躁，一定要勻速健康的減少脂肪降低體重，過快過急反而容易誘發例如身體內分泌紊亂等更難以調理的疾病。如果能搭配一些體育運動諸如：游泳、慢跑、瑜伽等效果會更佳~哦~
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2021年12月29日最後更新
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