養生之道網導讀：現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
寒濕過重為萬病之源
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易...
體內濕氣重 越懶越要動
睡前15分鐘輕鬆瘦全身的經絡減肥動作
愛美的MM們要注意了，日本流行的經絡減肥瑜伽來襲了。每天睡前簡單的15分鐘，就可以讓你輕輕鬆鬆瘦下來。不僅讓你每天瘦一點，更可以舒緩一天緊張的情緒，解決失眠的問題。現在就讓愛美網小編帶你走進經絡伸展減肥瑜伽吧。
睡前經絡瑜伽的第一步就是按摩經絡，為接下來的瑜伽運動做準備。
舒展經絡
step1：坐在墊子上，兩膝相碰，兩腳打開。雙手握拳，輕輕捶打足三里，約10秒。然後輕輕按揉足三里，...
春季健身先從瑜伽開始
初春的天氣乍暖還寒，經常使人感到頭重身乏，胃納不增，這就是令人很不爽的春困。除了春困，令我們不自在的還有肩頸疼痛，關節腫脹，活動力變差等問題，最惱人的就是這時腰腹的贅肉也開始偷偷顯露了。要趕走春困，舒緩肩頸疼痛，找回惹火身材，就不能再做小懶豬了，每天堅持做些瑜伽動作，這年頭我們喜歡“瑜伽美女”。
最有效的健身方法——瑜伽
在春季，如果一開始就從事劇烈運動...
鍾麗緹產三女 保持魔鬼身材靠練瑜伽
據香港媒體報道，現年39歲、已育有兩名女兒的鍾麗緹（Christy），2月6日於北京再度誕下女嬰。鍾麗緹笑言進產房後未見醫生在場，但BB女又趕著出世，老公嚴錚（Jon）變身醫生，竟指揮護士接生。
娛樂圈最近喜事重重，繼李心潔和彭順結婚後，已育有兩名愛女的鍾麗緹，前日清晨6時前，於北京和睦家醫院順利誕下女兒，重3.3公斤，英文名為Cayla。
鍾麗緹不適合近觀，因為太過艷麗。然而一離開炫目的燈光，她又回...
瑜伽塑身不可操之過急 循序漸進
養生之道網導讀：如今瑜伽是很多女人追求健康塑身的最愛，瑜伽確實擁有著這樣的塑身效果，但是注意不可操之過急。那麼，一下小編為您盤點了塑形美體瑜伽招式，一起來學習下吧。
7天瑜伽 塑形美體不能操之過急
臀部
1、按摩臀部和大腿根部
用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。
2、按摩臀部
與步驟一同。
3、按摩腰部
容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，...
瑜伽健身迫切需要規範化
要問時下的年輕人最追逐的健身項目之一，我想答案一定非瑜伽莫屬。由於瑜伽練習的流派多，種類多，還有功效性強的特點，對於現代都市生活節奏快的年輕人來說，愈加成為他們最好的選擇。
在yoga粉絲們瘋狂追隨瑜伽的時候，各地的瑜伽館也如雨後春筍般不斷湧現，即使傳統的健身場館列出的課程表裡，愈加課所佔的比例也日益飆升。瑜伽熱同時也帶來了愈加教練需求量的增大。一時間，愈加教練和培訓愈加教師的機...
學瑜伽的好處有哪些方面
瑜伽最大的好處是可以提高身體的柔韌度，就好像不少的足球運動員通過練習瑜伽來保持狀態，那除了這方面，學瑜伽的好處還有哪些方面呢?
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝...
細數愛瑜伽的大牌明星
鍾麗緹
鍾麗緹 35歲女人的夢想如何實現？ 柔韌、靜定、氣度、包容…… 答案來自瑜伽的KEY WORD
鍾麗緹的美麗修為： 我用瑜伽 練就包容世界的心
姜培琳&李學慶
姜培琳&李學慶 是男與女的距離是氣或影的隨行在YOGA裡天人合一靈魂深抵他們的此生遺憾：對於YOGA有一種智慧叫距離有一種美麗叫惦記有一種神秘並非擁有有一種希望生生不息
謝...
怎麼練瑜伽可以改善駝背
養生之道網：怎麼練瑜伽可以改善駝背？駝背是不少現代人存在的問題，瑜伽可以有效地矯正駝背，那麼怎麼練瑜伽可以改善駝背呢？下面養生之道網為您總結了一些改善駝背的瑜伽式樣，看看吧。
練習瑜伽可以矯正駝背嗎？
瑜伽練習以有效矯正駝背而且是永久性的徹底改變！
因為駝背主要是由於我們胸腔肋骨，肩部關節沒有打開，肩部，背部肌肉力量不足所致。瑜伽的體位練習可以有效鍛煉到以上部位和各個關節，加強...
瑜珈：讓輕鬆感覺由指尖傳開
結一手印，讓放鬆的感覺由指尖傳至全身，這就是手指瑜伽。
手指瑜伽，顧名思義，就是通過鍛煉手指、長期練習一系列的手勢動作，以達到修身養性、治療疾病等功效的瑜伽。由於手部存在很多與身體各大器官相對應的穴位，正確練習各種手勢，可以刺激相應的穴位，從而對身體產生積極的影響。如果配合以適當的呼吸運動、眼球運動、冥想和祈禱等，還可以放鬆精神、消除疲勞，擺脫緊張、焦慮、抑鬱、憤怒等負面情...