養生之道網導讀：很多上班族都喜歡懶床，尤其是週六日可以一整天呆在床上，其實這樣是不好的。大家可以利用賴床的10分鐘來做幾組循環訓練哦。這種循…… 很多上班族都喜歡懶床，尤其是週六日可以一整天呆在床上，其實這樣是不好的。大家可以利用賴床的10分鐘來做幾組循環訓練哦。這種循環訓練比較簡單，能強健體魄也能起到減肥的作用。 一、床上篇 1.屈膝伏地挺身 （1）雙膝跪在床上，雙手撐床，...

養生之道網導讀：小肚腩凸起真的是很影響美觀又影響健康，凸起小肚腩一般是因為身體內積聚毒素，只要找對方法，減肚子就不是難事。所以如何減掉討厭的…… 小肚腩凸起真的是很影響美觀又影響健康，凸起小肚腩一般是因為身體內積聚毒素，只要找對方法，減肚子就不是難事。所以如何減掉討厭的小肚腩呢？第一步就是消除便秘。下面教大家如何有效改善便秘的狀況，令小腹平坦。 居家預防篇 1 早飯一定要吃。只有吃...

養生之道網導讀：大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶…… 大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶昔也成了減肥食物。今天，小編為各位MM帶來甜蜜的減肥甜品，一起來看看這些誘人甜品的製作方法吧。 一、補血紅湯圓 用料：...

養生之道網導讀：小編我相信很多人想擁有魔鬼身材，所以很努力地鍛煉體形，但是能夠塑身成功的不多難道想要擁有魔鬼身材就那麼難嗎？其實不是，下面我…… 小編我相信很多人想擁有魔鬼身材，所以很努力地鍛煉體形，但是能夠塑身成功的不多難道想要擁有魔鬼身材就那麼難嗎？其實不是，下面我就告訴你瘦身減肥的減肥秘訣，教你如何鍛煉體形，助你塑身成功，擁有魔鬼身材！ 一：計劃是用決心訂出來的。絕招：鍛...

養生之道網導讀：生活節奏十分快，人們連吃飯的時間也越來越少，又怎麼會有時間運動呢？但是，這個高要求的時代，不僅要求人們能幹，還要求人們有著好…… 生活節奏十分快，人們連吃飯的時間也越來越少，又怎麼會有時間運動呢？但是，這個高要求的時代，不僅要求人們能幹，還要求人們有著好身材。那麼，該怎麼辦才能兩全其美呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家介紹一下沒有時間運動該怎麼辦？我們...

養生之道網導讀：減肥一直都是女生們樂此不疲的話題，對於減肥很多人都渴望能夠輕鬆快速地瘦下來，今天小編就給你總結了五個偏方讓你減肥劍走偏鋒。偏…… 減肥一直都是女生們樂此不疲的話題，對於減肥很多人都渴望能夠輕鬆快速地瘦下來，今天小編就給你總結了五個偏方讓你減肥劍走偏鋒。 偏方1：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥 葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量...

養生之道網導讀：解題需要好的方法，減肥瘦身則需要快速有效的小妙招。所以，下面我們養生之道網的小編就給大家介紹幾個快速減肥瘦身的小妙招，讓大家能夠…… 解題需要好的方法，減肥瘦身則需要快速有效的小妙招。所以，下面我們養生之道網的小編就給大家介紹幾個快速減肥瘦身的小妙招，讓大家能夠通過簡單輕鬆的方法擁有苗條的好身材，成為令人羨慕的大美人哦！ 一、找到你的盟友 有一個減肥同伴能讓你的減...

養生之道網導讀：看見別人怎麼吃都不胖，彷彿有天生吃不胖的體質，你是不是也想成為她們的一員呢？下面小編就為大家推薦一套減肥操，讓你有了脂肪也不…… 看見別人怎麼吃都不胖，彷彿有天生吃不胖的體質，你是不是也想成為她們的一員呢？下面小編就為大家推薦一套減肥操，讓你有了脂肪也不怕。 健身操方法與步驟 兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前，然後持鈴向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止...

養生之道網導讀：大千世界，無奇不有，減肥方法也是千奇百怪，像雨後春筍般不斷地冒出來。或許部分MM們已經在日常生活中聽說過辣椒素減肥法了吧，看…… 大千世界，無奇不有，減肥方法也是千奇百怪，像雨後春筍般不斷地冒出來。或許部分MM們已經在日常生活中聽說過辣椒素減肥法了吧，看著網上為大家推薦的辣椒減肥美食，聲稱這讓你在一個月內輕鬆減掉10斤的贅肉，保證你吃得過癮瘦得暢快。所以抱著想嘗試卻又...

養生之道網導讀：水果酵素作為一個新鮮的產品，逐步走進了我們的視線。網絡上盛傳水果酵素有減肥，美容的神奇功效，甚至有些網友還聲稱水果酵素能提高…… 水果酵素作為一個新鮮的產品，逐步走進了我們的視線。網絡上盛傳水果酵素有減肥，美容的神奇功效，甚至有些網友還聲稱水果酵素能提高記憶力，那水果酵素真的有這些功效嗎？水果酵素又有哪些副作用呢，接下來就隨小編一起去探討下吧。 說到水果酵素，我...