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減肥達人帶來甜蜜的減肥甜品

2021年08月14日減肥瘦身暫無評論閱讀 13 ℃ 次

養生之道網導讀：大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶……

大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶昔也成了減肥食物。今天，小編為各位MM帶來甜蜜的減肥甜品，一起來看看這些誘人甜品的製作方法吧。

一、補血紅湯圓

用料：紅棗6粒草莓12個糯米粉3兩紅米2湯匙蜂蜜1/3杯製法：1，將紅棗浸軟，草莓洗淨去蒂。紅米浸在溫水中。2，糯米粉用半杯水攪勻，揉成耳垂般軟度，加水時要放慢。

3，糯米粉揉成湯圓，放滾水中煮熟，浮起時撈出放入冷水中，然後取出放入容器。

4，用5杯水在鑊中煮，放入紅棗、紅米後蓋好，慢火煮3○分鐘，加上蜂蜜溶解再放草莓，滾後淋在湯圓上。功效：紅棗、紅米和革莓都可補血，還是清脂的好幫手。

二、蕃薯糖水

材料：蕃薯500g、冰糖150g、生薑一大片拍松。

做法：1.蕃薯去皮，洗淨切厚塊(角狀的好看一點)，用清水浸半小時，浸時要時常換水。

2.把大水3杯及生薑放入鍋內燒開，然後放蕃薯，用慢火煮酥，約需20分鐘(要視蕃薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶並燒開，就可以吃了。

三、木瓜銀耳糖水

木瓜含有豐富的維生素a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。

有豐胸作用哦~銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

據說銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級愛銀耳的~~這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。

不必辛苦減肥也能瘦六款誘人美味甜品

四、咖啡蛋白奶昔

辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，使體重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣，可以提神，增加減肥效果。

奶昔的基本原料當然是牛奶，加入咖啡、美國乳清蛋白、糖，用攪拌機充分攪拌，你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。

五、龜苓膏

剛出鍋的燒仙草，放上些蜂蜜、薏米和特製的小糯米丸子。熱的燒仙草顯然沒有涼的那麼聽話，在碗裡跟調羹捉迷藏，好不容易含到嘴裡，沒來得及咂味道，它就絲溜一下溜進了喉嚨。

仙草溫涼的脾性、高含量的果膠，都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性又不長肉的最好伴侶。

六、雪梨冰糖水

秋冬的時候，生梨隆重上市，碭山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁，酸甜適口，有「天然礦泉水」之稱。將梨打成梨汁，是特別潤肺的糖水飲品。這樣的糖水……唉喲，怎麼酸的?對了，梨有一定的酸度，打成梨汁會更感覺酸，所以要加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，涼沁沁地直滲到每一個肺泡，滋潤又減肥哦。

好啦，還在擔心減肥吃什麼嗎?那麼小編將這5款吃了不會胖的減肥食品推薦給大家，MM們可以放心吃甜食，在滿足饞嘴的同時輕鬆瘦下來。所以不要輕易的放棄哦，要加油哦。

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