養生之道網導讀：很多人都喜歡吃夜宵但又擔心因此發胖，每當這個時候都會有一段思想鬥爭過程，那麼睡前吃什麼減肥效果好？什麼食物是在睡前吃不會發胖……
很多人都喜歡吃夜宵但又擔心因此發胖，每當這個時候都會有一段思想鬥爭過程，那麼睡前 吃什麼減肥效果好？什麼食物是在睡前吃不會發胖的？下面 中國吃網為大家介紹睡前吃什麼減肥效果好，既不會影響睡眠還能促進睡眠的食物。
一、睡前吃什麼...
晚上吃什麼,怎麼吃才不會發胖呢
4大瘦小肚子妙招，速滅肚腩現窈窕
養生之道網導讀：其實最容易長肉的地方就是肚子了，因為現在的人基本上吃飽了就是馬上坐下，沒有進行消食，難免會有小肚腩，所以，小編想在這裡跟大家……
其實最容易長肉的地方就是肚子了，因為現在的人基本上吃飽了就是馬上坐下，沒有進行消食，難免會有小肚腩，所以，小編想在這裡跟大家介紹瘦小肚子妙招，幫你速滅肚腩現窈窕。
1、經常站立消除大肚腩
站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多...
瑜伽瘦身，慢動作減的快
養生之道網導讀：運動減肥是最佳的減肥方式，但不少人因為場地和時間一直都沒有機會這樣去減肥。因此，小編教大家一套在家在辦公室都能做的瑜伽，幫大……
運動減肥是最佳的減肥方式，但不少人因為場地和時間一直都沒有機會這樣去減肥。因此，小編教大家一套在家在辦公室都能做的瑜伽，幫大家完成這個減肥事業。
瑜伽動作一：
首先將身體放鬆，兩腿併攏保持站立姿勢，將身體慢慢的向一側最大限度的傾斜，當腰...
舒展筋骨，二十分鐘讓你減去贅肉
養生之道網導讀：望著自己週身的贅肉，相信每個愛美的女生心中一定都不好受，要怎樣才能消滅掉它們呢？小編下面教你一套減肥操，讓你想瘦哪裡都可以。……
望著自己週身的贅肉，相信每個愛美的女生心中一定都不好受，要怎樣才能消滅掉它們呢？小編下面教你一套減肥操，讓你想瘦哪裡都可以。
1、頸椎運動
身體平坦地毯上，雙膝彎曲，雙腳平塔地面。雙手在腦後交叉，抱頭，慢慢抬頭，離開地面，身體挺直，下顎...
揭開低碳減肥的神秘面紗
養生之道網導讀：你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡稱為「低碳」飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法，三個美國人中就有一人在應用此法，……
你知道低碳水化合物飲食減肥法嗎？它又被簡稱為「低碳」飲食減肥法，是時下歐美最流行的減肥方法，三個美國人中就有一人在應用此法，更有300萬英國肥胖男女對其趨之若鶩。那麼，究竟什麼是低碳水化合物飲食法？它靠什麼神奇功效在減肥市場異軍突起？我...
減肥方法小妙招有哪些呢？
養生之道網導讀：傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。如果要用現代醫學的原理解釋，可以通過調節神經系統、內分泌……
傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。如果要用現代醫學的原理解釋，可以通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現減肥。那麼，減肥方法小妙招有哪些呢？
培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早...
3個瘦小肚子妙招，助你快速甩掉小肚腩
養生之道網導讀：以前是肚腩出現在婦女身上，現在是連少女，也有小肚腩啦，主要就是生活過於滋潤，那麼，要怎麼瘦肚子呢？下面小編要跟大家分享３個瘦……
以前是肚腩出現在婦女身上，現在是連少女，也有小肚腩啦，主要就是生活過於滋潤，那麼，要怎麼瘦肚子呢？下面小編要跟大家分享３個瘦小肚子妙招，一起看看吧。
1、堅持吹口哨可以減肚子
吹口哨不僅僅是一種娛樂方式，還是一種簡單的減腹部贅肉的方法，...
4大瑜伽減肥動作，助你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：現在越來越多人開始重視自己的身材，慢慢地加入到減肥的行列，因此小編在這裡就給大家介紹一套瑜伽減肥操，讓大家減肥的旅程更快更輕……
現在越來越多人開始重視自己的身材，慢慢地加入到減肥的行列，因此小編在這裡就給大家介紹一套瑜伽減肥操，讓大家減肥的旅程更快更輕鬆。
1.新月狀
從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步,腳跟提起，腿伸直。彎屈你的右腿膝蓋，前後成一條直線。手臂向上舉...
9大簡單減肥方法 坐著也能瘦
養生之道網導讀：想減肥，想美美的，想擁有魔鬼身材，但是卻很懶，每天只是想想而已，沒實際行動過。很多想減肥的人應該都是這樣。你懶可以，但是你不……
想減肥，想美美的，想擁有魔鬼身材，但是卻很懶，每天只是想想而已，沒實際行動過。很多想減肥的人應該都是這樣。你懶可以，但是你不能懶到找簡單點的減肥方法都做不到，這樣太對不起自己了。下面養生之道網小編教你輕輕鬆鬆把肥減。
1、慢慢吃，節制食...
四個實用減肥方法，享瘦就這麼簡單
養生之道網導讀：減肥已經成為現代都市人必做的功課，但怎樣減肥才做到健康安全這可是有學問的，下面就讓小編來給大家推薦四個實用的減肥方法吧。1、……
減肥已經成為現代都市人必做的功課，但怎樣減肥才做到健康安全這可是有學問的，下面就讓小編來給大家推薦四個實用的減肥方法吧。
1、早餐很重要
很多人有不吃早餐的習慣，其實很多人胖的原因都是因為不吃早餐。早餐不吃，一天最開始的身體機能就沒有得到...