養生之道網導讀：提起減肥，大多數人的印象都是跑步跳繩之類的有氧運動，可大家知不知道生活中一些不起眼的小習慣也能幫我們減肥，而且效果還不錯，是…… 提起減肥，大多數人的印象都是跑步跳繩之類的有氧運動，可大家知不知道生活中一些不起眼的小習慣也能幫我們減肥，而且效果還不錯，是不是很贊呢？下面就讓小編推薦一下這些小習慣吧。 1、餐前喝一些熱湯 在午餐和晚餐前喝些熱湯，可以讓你在...

養生之道網導讀：平時整天呆在家裡睡覺，看電視，想必大家的體重也增加了不少吧，下面小編就教你幾個簡單動作組成的一套減肥操讓你待在家中也不會漲肉…… 平時整天呆在家裡睡覺，看電視，想必大家的體重也增加了不少吧，下面小編就教你幾個簡單動作組成的一套減肥操讓你待在家中也不會漲肉了。 Step1 雙手張開，掌心貼近地板;雙腳夾緊，腳尖點地，保持腰部和肩部平直，雙腿平直，使身體呈現倒「V」型;此項為...

養生之道網導讀：減肥達人鄭多燕，最近又發明了新的減肥方法啦，就是利用彈力帶迅速甩掉脂肪。那麼要如何的正確利用彈力帶進行健身呢？下面就讓小編為…… 減肥達人鄭多燕，最近又發明了新的減肥方法啦，就是利用彈力帶迅速甩掉脂肪。那麼要如何的正確利用彈力帶進行健身呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕魔瘦彈力帶減肥操吧。 先將握把處套於一腳，小心不要纏住，先伸直拉長一次之後，將另一邊套於另一腳。...

養生之道網導讀：我們總是容易受到零食啊其他山珍海味的誘惑，因此常常不由自己的吃起了東西，卻在之後抱怨自己沒有堅強的意志力抵擋美食的誘惑，減肥…… 我們總是容易受到零食啊其他山珍海味的誘惑，因此常常不由自己的吃起了東西，卻在之後抱怨自己沒有堅強的意志力抵擋美食的誘惑，減肥變成了一件遙不可及的事情。不過，誰說減肥就一定什麼美食都不能吃呢？減肥的秘訣就是挑正確的地方吃，這樣也能有效幫...

養生之道網導讀：跳繩一直以來都被想減肥的女生關切地留意在，由此可見跳繩的魅力所在，今天小編就跟大家講講跳繩的小技巧，助你跳的更好，瘦的更有效…… 跳繩一直以來都被想減肥的女生關切地留意在，由此可見跳繩的魅力所在，今天小編就跟大家講講跳繩的小技巧，助你跳的更好，瘦的更有效率。 蹲舉運動 瘦身部位：臂部，臀部，股部，腿部 雙腿合膝，筆直站立，雙手各握繩子一端口。 越過繩子，雙腿分開越前...

養生之道網導讀：許多想要減肥的MM都不喜歡運動，尤其是需要花錢的減肥運動，那麼，該如何減肥才能既松又有效呢？下面小編給你推薦不花錢快速減肥方…… 許多想要減肥的MM都不喜歡運動，尤其是需要花錢的減肥運動，那麼，該如何減肥才能既松又有效呢？下面小編給你推薦不花錢快速減肥方法，讓你輕輕鬆鬆就能瘦下來哦! 1、早點睡覺 美國的一項大規模研究發現，睡眠不足和發胖有很大的關聯。因此對於部分肥胖者...

養生之道網導讀：對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇…… 對於一些比較懶的人在減肥方面，最好選擇的就是運動與飲食結合的方法，這些人們不想單選運動減肥，也不想單選節食減肥，所以像這些劇烈的運動方法也就不太適宜她們來用。那懶人可以選擇什麼方法，下面我們來給大家介紹懶人快速減肥法。 懶人可以通過以...

養生之道網導讀：一日之計在於晨，減肥當然還是早晨好，想要減肥快還得利用好這個黃金時段，今天小編就教大家一套早晨的減肥操，讓你提高燃脂效率。調…… 一日之計在於晨，減肥當然還是早晨好，想要減肥快還得利用好這個黃金時段，今天小編就教大家一套早晨的減肥操，讓你提高燃脂效率。 調整並放鬆僵硬的背骨 1. 仰臥，兩腿打開同腰寬，放鬆全身。 2. 右腿靠向上半身。 3.左手將右腿往左側壓倒，右手與身體...

養生之道網導讀：夏天到啦，相信很多MM身上的肥肉再也藏不住了。因此現在減肥行動就要快快行動起來啦！其實很多人減肥瘦身不成功，那是因為將飲食和…… 夏天到啦，相信很多MM身上的肥肉再也藏不住了。因此現在減肥行動就要快快行動起來啦！其實很多人減肥瘦身不成功，那是因為將飲食和減肥分離。所以，想要成功減肥，就要從飲食下手。下面，小編就來為你推薦最有效的食療減肥法，讓你這個夏季邊吃邊瘦哦！ 1...