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中醫養生穴活氣血

 中醫養生穴活氣血
女人養生,什麼季節都要關注。那麼女人什麼樣的養生方式最好呢?女人如何進行自我身體的調理,我們來看看最受推崇的中醫經絡養生法,能讓女人舒緩經絡氣血,讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。 小秘密一:小指尖端 所屬經絡:手少陰心經 效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。 小秘密二:拇指尖端 所屬經絡:手太陰肺...



健身房低氧運動的好處

 健身房低氧運動的好處
 不少運動愛好者聽聞過“高原訓練”,它被廣泛地應用於中長跑、游泳、自行車、越野滑雪、水上運動等許多競技項目的訓練過程。大量的實驗研究和運動實踐證明,高原缺氧環境下進行的運動訓練有利於提高機體的抗缺氧能力。     最近,由“高原訓練” 改良而來,應用於健身房的“低氧訓練”開始受到業內外人士關注。日前,甘肅武威舉行的香山科學會議暨海峽兩岸...



騎自行車減肥18個注意事項

 騎自行車減肥18個注意事項
養生之道網:騎自行車能減肥嗎?自行車是比較常見的大眾交通工具,那麼常常騎自行車能減肥嗎,怎麼騎自行車減肥效果好呢?下面養生之道網為您介紹怎麼騎自行車減肥效果好。 騎自行車能減肥嗎? 踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,可以強化心臟功能。週期性的有氧運動,能使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。 騎自行車運動不僅使下肢髖、膝、...



中醫為你解讀女人經絡養生秘密

 中醫為你解讀女人經絡養生秘密
春季是女性養生的好時節,那麼什麼樣的養生方式最好呢?女人如何進行自我身體的調理,我們來看看最受推崇的經絡養生法,能讓女人在春季舒緩經絡氣血,看看中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。 小秘密一:小指尖端 所屬經絡:手少陰心經 效用:經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康,胸悶,心慌,暈車,暈船時,用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適症狀。 小秘密二:拇指尖端 所屬經絡:手太陰肺經 效用:經常...



快節奏生活需要慢運動

 快節奏生活需要慢運動
        養生之道網導讀:現代生活的快節奏感覺讓整個生活中都加快了腳步,路上匆匆忙忙的路人、各種快餐食品、馬路上快速飛馳的車輛……生活都在變“快”,這種快讓我們錯失了一些路邊的風景,人與人之間的交流。面對高速運轉的生活,我們更應該把握運動的速度,做做“無汗運動”讓身體得到放鬆,更好的投入到新的生活中。  &...



如何擺脫慢性咽炎

 如何擺脫慢性咽炎
       養生之道網導讀:慢性咽炎一直被認為“教師職業病”,因為,教師說話多,三尺講台上“吃了”不少粉筆灰。其實,慢性咽炎也不一定是教師的專利,律師、歌手都容易患。小編給大家推薦7種蔬菜,防治慢性咽炎有很好效果,止咳化痰也是功效顯著。 胡蘿蔔:防治慢性咽炎怎少得了胡蘿蔔?胡蘿蔔,味甘平,食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好,炒食為良。...



白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康

 白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康
養生之道網導讀:現在的都市白領隨著社會節奏的加快變的越來越忙,他們關注與事業上的成就,因此忽視自身的健康,現在大多白領的身體處於亞健康狀態。那麼,下面就來和小編一起盤點白領養生知識,克服亞健康隱患。 白領養生5妙招 提神排毒身體爽 1、早餐好,晚餐巧 一日活動的能量,要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類,比如說水果,全麥麵包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁,可補充身...



養生多做五種運動

 養生多做五種運動
養生導讀:冬季由於天氣寒冷,做戶外運動的人很少,人體的各系統功能有不同程度的下降,一到春季,溫度回暖,人體各個系統的功能也被激活,因此要順應人體的生理規律積極參加戶外運動,以運動的方式來增強體魄,促進身體健康。 1、晨起宜伸懶腰。 晨起伸伸懶腰,是因為經過一夜睡眠後,人體鬆軟懈怠,氣血周流緩慢,故方醒之時,總覺懶散無力,此時若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深吸深呼,則...



夏季疲憊吃五藥膳

 夏季疲憊吃五藥膳
養生之道網導讀:夏季,很多人都容易犯困身體疲勞,做什麼事情都無精打采,這可不是好兆頭,那麼該如何是好呢?夏季養生如何提神?吃什麼提神?下面小編推薦一些藥膳食療給大家,提神效果很好哦! 夏季疲憊無力易犯困 5藥膳給你活力 現在許多人都處於亞健康狀態,經常感到疲勞,上班也無精打采,新的一年裡如何讓自己生龍活虎?下面這些藥膳讓你精神百倍!趕緊跟著小編來看一下吧,讓你精力輕鬆恢復的秘招。 雙參...



10大保養秘訣 養出白領麗人亮麗容顏

 10大保養秘訣 養出白領麗人亮麗容顏
養生之道網導讀:白領麗人每天忙於工作,強大的工作壓力使得她們沒有時間來關注自己的皮膚,更沒有時間進行皮膚保養,這一就使得她們的肌膚出現暗黃,粗糙等。那麼,下面就來和小編一起盤點白領麗人的養生妙招,讓你擁有健康自信的肌膚。 白領麗人必學的10大保養秘訣 1、多攝取具抗氧化功效食物 如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽...