懷孕較平時更容易有便秘傾向，因此，平時應多吃新鮮水果、蔬菜、全穀類的麵包和五穀類，及大量的開水。
一些婦女懷孕後，由於反應較大，體弱乏力，常沉溺於臥睡。醫學研究表明，孕婦堅持運動可以適應重心轉移的變化，縮短近1/3的分娩時間，同時也有利於保持良好的身材。
一般來說，孕期運動對大多數婦女沒有危險，但高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎的孕婦患者除外。另外，孕婦也要避免劇...
孕婦孕期活動9點注意
晨練保健要注意的事項有哪些
養生之道網導讀：為了增強體質，促進身體的健康，很多人都選擇進行晨練來養生保健。雖然這是一個十分不錯的選擇，但是在晨練當中我們也要注意一些事項才可以更健康。早上運動有很多需要注意的地方，一起來看看吧。
想要健康而輕鬆的增肥長胖，健康專家指出健身增肌應從睜眼時就開始。
專家建議，醒之後不要立刻就起床，要“賴床”五分鐘，在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子&ldqu...
准媽媽孕晚期注意事項
養生導讀：孕晚期是指孕7個月至分娩之間的一段時間，此期孕媽媽的宮高、腹圍增長迅速，體重增長明顯，活動也漸漸緩慢。寶寶的身體發育日趨完善，已經有了存活能力。寶寶即將要降臨了，在這最後的關鍵時刻，准媽媽們千萬不可以放鬆警惕。
准媽媽孕晚期的注意事項
1、產前檢查： 在了孕期的最後時刻，通常產前檢查大約是二個星期一次的。這除了更好的監察胎寶寶的成長外，也是為了更好的看到胎盤的功能是否正...
身體有病 多注意眼睛變化
養生導讀：眼睛是我們看這個美麗世界的一扇窗戶，但隨著用眼過度或眼病的侵襲，眼睛也會遇上各種健康問題，這種健康問題有時能揭示身體多種疾病。
一、症狀：眼睛發乾
1、更年期
倫敦激光眼科診所眼外科專家大衛·阿萊姆比博士表示，更年期激素變化會導致眼睛發乾。利茲大學眼外科專家詹姆斯·鮑爾博士建議，每10分鐘閉眼休息20秒。選擇不含氯化苯甲烴銨的人工淚液。
2、暴露性角膜炎
鮑爾...
白領注意防頭暈
養生導讀：長時間坐著面對電腦工作的白領，因為頸椎位置影響頸動脈導致椎動脈受到壓迫或者刺激，同時也會影響到臨近組織甚至會發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外面的交感神經，從而導致椎動脈發生痙攣之後使得血供應量減少，從而就會引發眩暈的症狀出現。白領一族正成為了眩暈症的主力軍，日常生活中應該如何預防出現眩暈症呢？
1、放鬆心情
現代白領工作壓力大，導致精神容易緊張，而精神壓力大也是導致...
回南天也要注意保養
注意保暖
春天天氣忽冷忽熱，稍不留意就很容易感冒。所以一定要注意保暖。
調節飲食
不能暴飲暴食，少吃易上火的食品，要多喝水，春季食物可多選辛、甘和濕潤之品，少用酸、滑、苦澀之味。另外，春天氣溫轉暖，細菌易滋生，應注意食品衛生，避免飲食不潔，損傷脾胃。
適當運動
建議中老年人多選擇練內功。此外還可選擇每天散步30分鐘（平地行走），60歲以上的人，可以每天散步兩次，每次30～40分鐘。過敏體...
夏天孕婦生活中注意事項
夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，准媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，可以經常變換花樣。一定要注意不要吃隔夜變質的實物。
切忌口渴了才飲水，應每隔兩小時喝1次。對於夏季胃口不好的准媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食慾，如菠蘿、檸檬、柳橙...
練習瑜伽需注意的飲食原則
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天小編告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項：
1，主要原則是：份量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食慾，要意節制。
2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養即可。
3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。
4，酒精有損健...
戶外野營注意事項有哪些方面
戶外野營是考驗個體與團隊合作的戶外活動，那麼，戶外野營注意事項有哪些方面呢?下面就具體的為大家敘述下戶外野營需要的工具、應急意外的處理方法、野外生存的必備知識等等。
出發之前，必須盡可能想像在野外將會面臨的各種境地，以便準備相應的技能和裝備。如何裝備自己在很大程度上決定了露營活動的成敗。以下物品是不可或缺的。這裡需要提醒野營活動初次參予者的是：並非一個好的目標地和令人激動的...
注意寶寶最易被忽略的窒息危險
意外窒息，預防要緊!
寶寶經歷了10個月在媽媽肚子裡的生活後，終於降臨人世，你一定會覺得寶寶好頑強。但有時，寶寶又是那麼的脆弱，一個疏忽就會對寶寶造成莫大的傷害。每年超過2500名0～4歲的嬰幼兒因意外窒息而夭折，而更多的幼兒因此而終生殘疾。這個數字，讓我們不得不提高警惕!
最容易被忽略的窒息危險
危險存在 睡覺時
沙發：沙發是供人休息的地方，但對寶寶來說卻決不是個好地方。在英國有統計顯示...