近日，大型母嬰親子沙龍HELLO媽咪就推出了一場孕期營養盛宴。活動中，孕媽咪大曬自己的孕期飲食經，高級營養師鍾宇富老師則親臨現場，為大家傳授孕期飲食搭配竅門。
〔七嘴八舌〕
近期舉辦的“HELLO 媽咪孕期營養”主題活動特別針對孕媽咪的飲食煩惱，設計了一場“星鮮速遞”遊戲。參加活動的家屬需要根據各自的理解在規定時間內從現場食材中各挑選3種最適...
營養師的孕期飲食搭配竅門
蔬菜搭配誤區 小心寶寶健康問題
新鮮蔬菜都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做寶寶身體主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。但是父母在給寶寶做蔬菜飲食時，也要謹記一些蔬菜的錯誤搭配方式，以免影響寶寶健康。
在餐前給寶寶吃西紅柿
西紅柿應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內壓力升高引起胃擴張，使寶寶產生腹痛、胃部不適等症狀。
胡蘿蔔與蘿蔔混合做...
健身事半功倍的飲食營養搭配
良好的運動能力受訓練、遺傳、營養、心理素質等多方面的影響，其中膳食營養對健康及運動能力的影響，越來越引起人們的重視。運動者吃什麼、吃多少、什麼時間吃，對其成功和失敗起著舉足輕重的作用。
運動營養是一門科學，營養不是一包簡單的營養品，還包括如何選擇正確的食物這一基本因素。食物選擇是否科學對運動者的力量，耐力和體能有重要影響。一位運動營養學教授曾形象地把運動者比做一輛高級...
運動減肥也要搭配瘦身食譜，瘦身效果才明顯
養生之道網導讀：很多朋友都有這樣的疑問，那就是覺得自己一直有在堅持鍛煉，就是體重不見下降。其實運動減肥是一種速度最慢、效果最佳的減肥方法，但……
很多朋友都有這樣的疑問，那就是覺得自己一直有在堅持鍛煉，就是體重不見下降。其實運動減肥是一種速度最慢、效果最佳的減肥方法，但減肥不該只靠運動去消除脂肪，配合運動減肥食譜更有效。那麼運動減肥時吃什麼最好？運動減肥應該配上什麼食物？接下來...
針灸減肥要快速，減肥食譜搭配不可少
養生之道網導讀：很多朋友都青睞於針灸減肥方法的副作用少。但是想要真正有效減肥，此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減……
很多朋友都青睞於針灸減肥方法的副作用少。但是想要真正有效減肥，此種減肥方法也需要有減肥食譜相配合才能使減肥效果更快速，而且減肥才能更持久不易反彈。那麼，具體做法是什麼呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下啦。
原則一、針灸減肥...
經期減肥吃什麼好，不同時期飲食搭配不同
養生之道網導讀：經期是每個女性都會經歷的一個生理時期，在這個時候當然需要更加注重自己的身體健康，以及各種各樣營養物質的補充，可是很多人都認為……
經期是每個女性都會經歷的一個生理時期，在這個時候當然需要更加注重自己的身體健康，以及各種各樣營養物質的補充，可是很多人都認為經期是女性減肥的最佳時期，所以說，掌握了減肥的方法，那麼就可以起到事半功倍的效果，那麼你知道經期減肥到底吃什麼...
服用中藥丸 應當搭配湯汁
吃中藥丸時，很多人都用溫開水送服。其實，不同湯汁送服不同的中藥丸，不僅能增強療效，還能緩解藥物的苦味，減少毒副作用。
姜汁送服
用薑汁送服的中藥丸主要用於治療虛寒和風寒，如附子理中丸、藿香正氣丸等。因為，薑汁能驅風散寒，有助於藥效發揮。
米湯送服
米湯能保護胃氣，減少苦寒藥對腸胃的刺激。因此，服用人參健脾丸、人參歸脾丸、柏子養心丸時應用米湯送服。
蜂蜜水送服
蜂蜜水有潤肺止咳、潤...
減肥吃什麼？注重葷素搭配瘦身不累
養生之道網導讀：吃慣了蔬菜水果減肥，你是否覺得自己已經變成吃草動物呢？今天小編就解救你出苦海，特地為你推薦幾款葷素搭配的食譜，讓你減肥不再痛……
吃慣了蔬菜水果減肥，你是否覺得自己已經變成吃草動物呢？今天小編就解救你出苦海，特地為你推薦幾款葷素搭配的食譜，讓你減肥不再痛苦下去。
香菇瘦肉
雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶...
准媽媽吃生菜怎麼搭配最營養
生菜含有豐盛的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所施展的功能也是不一樣的。
清炒生菜：具有生菜本身具備的功能，如鎮痛催眠、降低膽固醇、幫助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。
蒜蓉生菜：除了具有清炒生菜的功能外，還有殺菌、消炎和降血糖的作用，甚至還可以補腦。生菜含...
女生減肥，食譜搭配極為重要
養生之道網導讀：女生是減肥的主要對象，許多女孩子為了能夠吃著不胖尋找了許多方法，但是卻並不顯著。想要邊吃邊掉體重似乎聽起來是不太可能的事情，……
女生是減肥的主要對象，許多女孩子為了能夠吃著不胖尋找了許多方法，但是卻並不顯著。想要邊吃邊掉體重似乎聽起來是不太可能的事情，但事實告訴你，即使吃著東西也同樣能減肥，關鍵在於食物的搭配是否恰當。小編就告訴你三種適合女生們減肥的食譜吧！
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