養生之道網導讀：利用按摩來瘦身是大家最認可的一種方法，該方法是通過按摩穴位來瘦身的。它可以身體的各個部位都起到減肥的效果，比如說對於有大象腿……
利用按摩來瘦身是大家最認可的一種方法，該方法是通過按摩穴位來瘦身的。它可以身體的各個部位都起到減肥的效果，比如說對於有大象腿的女性，可以通過按摩腿部的穴位來瘦腿。下面我們就給大家介紹按摩瘦腿的方法。
按摩瘦身之瘦腿的方法
拍...
掌握正確的按摩方法，快速瘦全身
掌握急救 應對突如其來的疾病
在我們生活的周圍，總有那麼一些人因為意外或急病發生，TA也許是我們的親人，是我們的朋友，亦或者是個陌生人，面對這種突發狀況，你又會如何幫病者贏取時間，及時穩定他們初步的病情？
掌握急救應對突如其來的疾病
心臟病突發，讓患者半躺著，能緩解病情。
如果在冬天，這是心腦血管、哮喘等疾病的高發期。家有老人和慢病患者更要注意，疾病突發時，除了第一時間撥打急救電話，還要掌握一...
食品安全要掌握十大常識
由於很多家長缺乏兒童食品安全知識，盲目購買食物，不知不覺中損害了孩子的身心健康。針對這種普遍存在的情況，江蘇質監有關人士提醒家長，日常生活中10個兒童食品安全常識需要瞭解。
常識1 白開水是兒童的最佳飲品
飲白開水不光能滿足兒童對水的生理需要，還能為他們提供一部分礦物質和微量元素，不管是碳酸飲料、營養保健型飲料，還是當前許多家庭熱衷的純淨水和礦泉水，都不宜代替自來水作為人的主要飲...
長跑中如何掌握呼吸方法
正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏以及節省體力提高成績的關鍵所在。
一、 中長跑教學中學生呼吸所存在的問題
1、有意識地憋氣，然後喘粗氣練習
在中長跑教學中，我發現一些學生初練時，身體往往會出現無意識的緊張，從而導致呼吸不順暢，並引起胸部和肌肉的緊張，心肺等胸腔內的臟器受到壓迫，形成憋氣，然後喘粗氣跑步。從生理學角度來講，憋氣、喘粗氣會使胸...
掌握2大椅子減肥操動作，快速打造修長美腿
養生之道網導讀：生活對於女性要求越來越高，不僅要求高學歷，還要求其擁有好身材。但是，小粗腿就成了女性減肥道路上的絆腳石。不用擔心，接下來，壹……
生活對於女性要求越來越高，不僅要求高學歷，還要求其擁有好身材。但是，小粗腿就成了女性減肥道路上的絆腳石。不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下椅子減肥操，幫助女性朋友輕鬆瘦腿啦。
椅子減肥操動作一、後擺腿
1.站立而雙腳稍稍...
男人健美 掌握5個要素
一、合理安排時間：
我們通常認為早上鍛煉效果最好。確實，早上起得早些，做一些運動，會使人一整天都感到精力充沛。但是就鍛煉本身的效果而言，早上並不是最合適的時間，一天之中最佳的鍛煉時間是下午3點-5點。當然除了專業運動員，大多數人這段鍛煉的黃金時間也是工作和生活的最繁忙的時間，不太可能有時間去做健美。那麼就不妨挑晚上8點左右鍛煉，效果也不錯。
二、恰當呼吸：
在做健美運動時，正確的呼...
胖人健康正確減肥，掌握2大小技巧
養生之道網導讀：胖人運動減肥，會比一般的人減肥還要難，因為要消耗全身的脂肪是件很難的事情，並且胖子的抵抗力還比較弱，因此最好是採用運動的方法……
胖人運動減肥，會比一般的人減肥還要難，因為要消耗全身的脂肪是件很難的事情，並且胖子的抵抗力還比較弱，因此最好是採用運動的方法。所以小編要在這裡介紹胖人健康正確的減肥方法。
肥胖是指體內脂肪堆積過多，導致體重超標。我們可以用測算標準體重...
掌握5個瘦身動作，每天只需幾分鐘讓你瘦遍全身
養生之道網導讀：經常忙於工作，你是否發現自己的身材不知不覺地走樣了呢？今天小編就推薦幾個瘦身動作給你，每天動一動，只需幾分鐘就能讓瘦遍全身。……
經常忙於工作，你是否發現自己的身材不知不覺地走樣了呢？今天小編就推薦幾個瘦身動作給你，每天動一動，只需幾分鐘就能讓瘦遍全身。
先個瘦大腿運動
1. 坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。
2. 上半身向前傾，...
中藥祛斑 掌握祛斑精髓
中藥祛斑是祛斑美容中不可或缺的祛斑方法，其獨特的祛斑配方及良好的祛斑療效，令許多愛美女士倍受追捧。那麼，對於具體的中藥療法從何談起。下面向你簡析中藥祛斑的妙方精髓。
中醫祛斑是中醫美容的重要內容之一，也是中華醫學的一個重要組成部分。中藥祛斑治療，在診斷和治療上往往採取疏導、調理於內，搽、敷、熏、蒸於外，輔以經絡、穴位按摩以及針灸、埋線等方法。大體可分為藥物祛斑和...
掌握4大方法，白領坐辦公室也能快速瘦
養生之道網導讀：生活節奏的加快讓很多白領都在抱怨沒有時間減肥。但是，以瘦為美食這個時代的標準，該怎麼樣辦呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就和……
生活節奏的加快讓很多白領都在抱怨沒有時間減肥。但是，以瘦為美食這個時代的標準，該怎麼樣辦呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就和大家分享一下白領的減肥方法，幫助大家輕鬆減肥啦。
方法一：腳尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——邊...