養生之道網導讀：減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。1、素雞燒飯菜材……
減肥整天吃蔬菜沙拉，單調的飯菜，你是否覺得不習慣呢?j今天小編就推薦兩道另類素菜，讓你單一蔬菜也能吃新滋味。
1、素雞燒飯菜
材料：素雞250克、板栗250克、白菜心100克、水豆粉5克、醬油20克、植物油25克、鮮湯100克、白糖、精鹽、味精、料...
吃什麼減肥最好，掌握兩道素菜，助你練就魔鬼身材
刮痧也講技巧 告訴你咋掌握刮痧技巧
刮痧療法是一門學問。刮痧得當，可祛病;刮痧不當，效果不明顯，可能還會引起不良反應。那麼，如何掌握刮痧技巧呢?專家指出，掌握好刮痧技巧，需謹記以下12條原則
1、 要有專業老師指導，從理論到手法必須獨到。
2、 要用稜角合理，薄厚適度，利於手握的刮痧寶玉。
3、 要根據不同的人，不同的病，用不同的刮痧油或乳;美面可用優質精油。
4、 要參照教材中所標明的經絡與穴位刮重點穴多刮多揉壓。
5、 效果...
掌握三組坐姿，坐著也享瘦
養生之道網導讀：夏天來了，要說春天還可以遮掩一下身材，那麼夏天就是完全hold不住。今天小編就給給大家分享三組坐姿動作，讓你達到快速瘦身的效……
夏天來了，要說春天還可以遮掩一下身材，那麼夏天就是完全hold不住。今天小編就給給大家分享三組坐姿動作，讓你達到快速瘦身的效果，同時也是最輕鬆地去減肥。
坐姿
1、坐在地板上，腰部要挺直，脖子往上伸展，注意不要讓下巴往上翹，雙腿往前伸直，集中大...
掌握飲食要訣，21天就能瘦下來
養生之道網導讀：養生之道網醫師指出，人只要在21天之內掌握好飲食要訣，就一定能夠瘦下來。那麼，怎樣去掌握飲食要訣呢？有哪些飲食要訣呢？很想知道答……
養生之道網醫師指出，人只要在21天之內掌握好飲食要訣，就一定能夠瘦下來。那麼，怎樣去掌握飲食要訣呢？有哪些飲食要訣呢？很想知道答案嗎？那就趕緊來看下面的文章吧！
1、不要簡單的模仿他人的進食或者拘泥於某一種標準。用不招費勁地吞嚥那些熱量...
男人想擁有迷人身材 7大運動必掌握
養生之道網導讀：女性尤其愛前凸後翹的好身材，而男性獨愛迷人的腹肌。但是，在擁有腹肌前，煩人的的腹部肥肉在干擾著男性的計劃。該怎麼辦呢？不用擔……
女性尤其愛前凸後翹的好身材，而男性獨愛迷人的腹肌。但是，在擁有腹肌前，煩人的的腹部肥肉在干擾著男性的計劃。該怎麼辦呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下男人腹部減肥最好的方法啦。
1．進行有效的鍛煉
為使腹部減少而採用...
打好網球需掌握七技巧
養生之道網導讀：網球並不是一件很簡單的運動，想要做好網球保健運動必須要瞭解網球技巧及要領。那麼，想要通過網球健身需要掌握要領有哪些呢?小編為您準備網球指南幫你解答哦。
打好網球健身 需掌握七要領
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢...
寶寶吃難消化食物的小技巧你掌握了嗎？
養生之道網導讀：寶寶吃難消化食物的小技巧你掌握了嗎？孩子的飲食健康是都很關注的，很多的父母也是都希望孩子能夠健康成長的，對於孩子的飲食健康也是不能忽視的，有的食物寶寶也是難消化的，下面介紹下寶寶難消化的食物的寶應對策略。
油炸食品
炸薯條
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸&rdqu...
健身零效果 掌握科學方法
習慣上健身房的人，一分鐘消耗十卡最理想。當你發現天天運動，累或喘的程度越來越降低的時候，代表你已經產生慣性，這樣的運動量和強度就不夠了。
現在在健身房看到胖子的幾率，比在馬路上還要高，這沒道理啊，運動不是可以減肥嗎？為什麼效果總是不如預期？
一般人常有錯誤的觀念，以為只要動就會瘦，其實不然，運動要達到一定的強度才有用。換句話說，那些在跑步機上蓮步輕移、專注看電視勝過運動的先生...
白領准媽媽應掌握的上班秘笈
很多孕媽咪在懷孕期間，還是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任務。但考慮到肚子裡的寶寶，總是想在做好工作的同時，讓寶寶盡量不會受到影響。工作是經濟生活來源，而孕育寶寶是一輩子的大事，白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生矛盾，產生衝突，為了讓白領准媽媽安心，總結出上班秘笈，看看孕期中如何處理工作——
1.上下班路上注意避開交通高峰時間
如果你還得按時...
科學減肥好處多多 掌握技巧很重要
養生之道網導讀：在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和……
在減肥界中減肥方法雖然多種多樣，但是大家一直都提倡要科學減肥。那麼，大家又是否知道為什麼要科學減肥呢？接下來，養生之道網小編就和大家詳細來介紹一種科學減肥啦。
科學減肥的金標準：
好處一：不傷身體。緩慢的減肥速度，不需要大幅度減少食...